La celulitis nunca desaparece por completo, pero sí es posible rebajarla y lograr que pase mucho más inadvertida. Para conseguirlo debemos utilizar tres "armas", las cuales juntas resultan infalibles: el ejercicio, las cremas anticelulíticas y la alimentación.
La mayoría de las mujeres tenemos celulitis, aunque a algunas no se les note a primera vista y en otras sea muy visible. Pero en... [continuar leyendo]
Cuando mantenemos una alimentación fuera de lo normal, sobre todo en en época de vacaciones o fiestas, ocasionando estreñimiento. Este es un problema que suele afectarnos más a nosotras y se convierte no solo en una cuestión estética (vientre hinchado), sino que, debido a este transtorno intestinal, ponemos en riesgo nuestra correcta limpieza orgánica, provocando várices, úlceras y... [continuar leyendo]
Por dentro o por fuera, localizada o bien repartida, en las arterias o bajo la piel, lo único cierto es que los excesos de grasa en nuestro organismo no son para nada saludables.
Y si queremos vernos en forma debemos eliminar esta grasa sobrante de la mejor manera posible, así al mismo tiempo que moldeamos nuestra figura conseguimos mejorar nuestra salud.
Toma nota de los siguientes... [continuar leyendo]
Incluir en nuestra dieta diaria alimentos nutritivos y saciantes, distribuyéndolos de manera equilibrada es la clave para mantener un peso saludable.
Todos sabemos que el realizar cinco comidas al día es lo óptimo, sin embargo, al momento de planificar el menú, los snacks de media mañana o de media tarde son los más "problemáticos", ya que no sabemos qué comer para saciar nuestro... [continuar leyendo]
No podemos negar que comer es un placer. Así que a veces resulta difícil seguir una dieta, porque las recetas menos calóricas no son apetecibles ante nuestros ojos, y además si vemos poca cantidad en el plato, no disfrutamos como deberíamos de la comida.
Pero servirse una buena ración no siempre significa tomar más calorías, existen infinidad de platos muy poco calóricos de los que sí... [continuar leyendo]
Comer sano, de manera equilibrada y las cantidades justas, no es tan fácil como parece. Las múltiples obligaciones y la rutina diaria impiden, en ocasiones, que podamos llevar una alimentación adecuada.
Esos repentinos ataques de hambre influyen negativamente en nuestra dieta, es por ello que debemos encontrar ciertos "trucos" para hacerla más llevadera.
Tomar al menos un zumo diario de... [continuar leyendo]
Muchas veces el estrés y los nervios se manifiestan en forma de ansiedad que provoca en nuestro organismo la necesidad de comer a todas horas, ingieriendo alimentos sin parar, porque sentimos que no llegamos a saciarnos.
Algunos complementos y plantas de la medicina natural pueden ayudarnos a calmar el ansia que nos lleva a "picar" entre horas y a ganar "indeseables" kilos que luego nos... [continuar leyendo]
Suele pasar que cuando salimos fuera nos damos un pase para comer lo que sea en las cantidades que sean. El problema es que si esto ocurre varias veces a la semana, es probable que todas estas calorías se estén añadiendo de forma poco agradable a nuestro cuerpo.
También resulta que cuando trabajamos lejos de casa o no tenemos el tiempo para prepararnos un lunch nos vemos obligadas a... [continuar leyendo]
Contrariamente a lo que podemos creer, los programas de alimentación bajos en grasa están diseñados para satisfacer a todos los gustos, incluso a los más exigentes. Estas dietas están pensadas en todas aquellas personas que no quieren renunciar a comer lo que más les gusta y que suelen abandonar las dietas, porque se sienten frustradas con la exigencia de demasiadas privaciones.
Los... [continuar leyendo]
La preocupación por una correcta alimentación es cada vez más frecuente en nuestra sociedad. Actualmente, vivimos una proliferación de distintas teoría dietéticas, pero eso no impide que aún nos sintamos confusos con algunos alimentos, la hora en la que debemos ingerirlos o el modo de hacerlo.
Todo ello ha motivado que incorporemos algunos hábitos erroneos en la comida, que pueden... [continuar leyendo]
Cuántas veces hemos pensado que perderíamos esos kilos de más, si no comiéramos entre horas. Los nervios, aburrimiento, problemas hormonales, etc, son responsables de que no podamos pasar mucho tiempo sin "picar a cada momento".
Para evitarlo, no debes dejar de realizar cinco comidas al día y seguir los tips que Web de la Belleza conparte contigo en esta ocasión.
Empieza el día con... [continuar leyendo]
Al igual que hacer ejercicio y perder de peso, cambiar nuestra dieta es uno de los propósitos de año nuevo predilectos; y uno de los que más rápido se desecha. Ya estamos en marzo y cuántos de nosotros hemos ya regresado al snack de media mañana y al consumo sin control de comida chatarra.
A veces el problema está en el enfoque; aunque a muchos de nosotros nos gustaría perder peso, esta... [continuar leyendo]
Cuando nos sometemos a una dieta con la finalidad de alcanzar el peso ideal, sabemos que hay algunos alimentos que debemos suprimir y que debemos reducir las porciones de otros. Sin embargo, a menudo dudamos acerca de cuáles son y la cantidad que nos está permitida ingerir.
Con la finalidad de despejar tus dudas sobre este aspecto, Web de la Belleza, te presenta la siguiente relación de... [continuar leyendo]
La dieta de los asteriscos es un método que se basa en asignar colores a los alimentos. Dependiendo del peso que tienes y del peso que deseas bajar, se te asigna una cantidad de asteriscos por día, que se traduce al número de comidas de cada color que puedes consumir a lo largo de la jornada. Esto permite enseñarte, de manera sencilla, a equilibrar tu forma de comer y así mejorar tu... [continuar leyendo]
Encontrar tiempo para preparar con antelación la compra semanal resulta complicado cuando no tenemos tiempo suficiente, algo habitual, debido a que dejamos el último momento del día para ello. La clave para elegir bien está en mirar las etiquetas, adquirir alimentos frescos y de temporada, e invertir unos minutos en organizar un menú semanal. Y es que planificar bien la lista de la compra es... [continuar leyendo]
Esta dieta médica escrita en un libro, que fue creado por el cardiólogo norteamericano, Herman Tarnower, tiene el propósito de hacer perder peso en tan solo 14 días. El promedio es de medio kilo al día y asegura por lo menos perder 5 kilos durante toda la dieta.
Es apta y exitosa para pacientes adolescentes y hasta septuagenarios, más del 90% de estos pacientes han logrado adelgazar y... [continuar leyendo]
El tema de las dietas para adelgazar siempre ha sido muy complejo, sobre este se ha escrito mucho y difícilmente nos pondremos todas las personas de acuerdo acerca de cuáles dietas son las mejores. Las que para algunas de nosotras funcionan, para otras no tanto, es por ello que lo más recomendable es contar con el asesoramiento de un profesional en nutrición, ya que él evaluará cada caso... [continuar leyendo]
El seguir una dieta alimenticia para perder peso, en ocasiones puede convertirse en una verdadera tortura si no nos planteamos objetivos realistas y hacemos uso de pequeños trucos para que los días en los que controlemos con mayor rigidez nuestra alimentación sean lo más llevaderos posible.
Si sigues los consejos que te brindamos a continuación, llegaras al último día de tu dieta con... [continuar leyendo]
Adoptar costumbres que automáticamente eliminen la ingesta de carnes en la dieta diaria, puede resultar difícil de asimilar, pero si eliges esta opción como un hábito que te acompañará de por vida infórmate bien antes. Muchas personas deciden volverse vegetarianos sin antes haber consultado a un experto en nutrición, desconociendo por qué lo hacen y qué esperan de ello.
El... [continuar leyendo]
El ideal de todas las personas (hombres y mujeres) es mantener el peso perfecto, es decir, estar sin sobrepeso. El test de determinación corporal tiene como misión principal conocer exactamente los kilos a perder y, lo que es más importante, cómo perderlos.
Con él se conocerá cuánto pesan los huesos y los músculos, y qué cantidad de agua y grasa se encuentran en el organismo.... [continuar leyendo]
