Dietas
Perder 3 kilos en 5 días: dieta del té rojo
La sabiduría oriental está presente hasta en la alimentación. Por mucho tiempo los chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías. Y de esa milenaria costumbre se ha elaborado una dieta a base de esta saludable infusión que permite disminuir hasta tres kilos en cinco días. […]...
Dieta para chicas que hacen deporte
Si el deporte es lo tuyo, tu alimentación debe ser de lo mejor. Tanto desgaste físico tiene que ser compensado con una dieta variada y energizante. Este régimen alimenticio es ideal para perder grasa, aumentar la masa muscular y tener un cuerpo 100% fibra. • Desayuno: Cien gramos de cereales con yogurt desnatado más una […]...
Dieta de 6 comidas para afirmar los músculos
Así como muchos buscamos desesperadamente mil y un formas para adelgazar nuestra silueta, hay quienes desean todo lo contrario. Por un lado, dichosos aquellos que comen lo que sea sin que la grasa se asome por su cuerpo. Pero por otro, no desarrollan la fibra necesaria para que su figura esté marcada. Si eres una […]...
Para qué es buena la Gelatina
Siempre hemos visto la gelatina como un postre, pero en realidad es mucho más que eso. Es una fuente de proteínas que desarrolla una importante labor en nuestro organismo. Además asegura una alimentación sana e ideal si sigues una dieta para bajar de peso y te ayuda a conseguir unas uñas fuertes, un cabello brillante […]...
La dieta del estómago plano (Flat Belly Diet)
La dieta del estómago plano o Flat Belly Diet, como se le conoce en inglés, es una creación de las editoras de la Revista Prevention y es considerada la dieta más efectiva de nuestros tiempos. La Flat Belly Diet está basada en el consumo de las grasas buenas o ácidos grasos monoinsaturados que tienen exactamente […]...
Nutrición según el color de los alimentos
Cada alimento tiene una característica especial que aporta salud a nuestro organismo. Entre estas particularidades se encuentran sus colores, que indican sus propiedades alimenticias y son sinónimo de buena nutrición. Las sustancias llamadas fitonutrientes son las responsables del colorido de los alimentos, variando en tonalidad de acuerdo a su composición y utilidad. Algunos de los […]...
Mantequilla de maní para controlar tu peso
Aunque pueda sonar extraño, la mantequilla de maní puede convertirse en la mejor aliada de tu dieta. Además de sana y deliciosa te ayuda a controlar tu peso manteniéndote satisfecha. Cada ración de mantequilla de maní puede contener de 180 a 210 calorías y aún así te ayuda a perder peso. ¿Cuál es el motivo […]...
Dietas según el lugar donde vives
El clásico error que cometen muchas personas es pensar que las dietas solo sirven para bajar de peso. En realidad, estas constituyen la base de una buena alimentación, que a su vez deriva de la calidad en el estilo de vida, influido por la cultura y el lugar donde vivimos. Entre las dietas regionales que […]...
Recetas de snacks que no engordan
Si lo que quieres es un cuerpo delgado y estás en proceso de conseguirlo, no quiere decir que tengas que andar pasando hambre. De hecho comer poco varias veces al día es la clave para mantener un buen metabolismo. Así que aquí te presentamos unos cuantos snacks para esos momentos del día en que te […]...
Dietas que afectan la fertilidad
El deseo de tener una figura regia es inevitable en la mayoría de mujeres (al menos, las que yo conozco). Sin embargo, en el afán por lograr el cuerpo soñado, muchas se someten a los procedimientos menos aconsejables, como las llamadas “dietas matahambre”, que no solo ponen en riesgo su salud, sino también su anhelo […]...
Los beneficios de una dieta rica en fibras
Comer fibras es parte esencial para una dieta saludable. Las fibras se encuentran en frutas, vegetales, granos enteros y legumbres. Son conocidas además por su habilidad para evitar el estreñimiento, sin embargo las fibras tienen otros beneficios como reducir el riesgo de diabetes o enfermedades del corazón. A diferencia de los otros componentes de los […]...
Qué comer durante el embarazo
Comer saludable durante el embarazo es el regalo más grande que puedas darle a tu hijo aún no nacido, pero también hay muchas recompensas en hacerlo. Muchas madres en espera se olvidan que ellas también se benefician del comer saludable durante el embarazo. Lo que comes tiene repercusión directa en lo bien que lidiarás con […]...
Estar en forma comiendo saludable
Muchas veces no es necesario matarse en el gimnasio 7 veces a la semana para bajar unos kilitos. En general todo plan para bajar de peso debe incluir una dieta saludable y algo de ejercicio. Las recomendaciones que nos dan las dietas modernas implican acostumbrarse a vivir con hambre, sin embargo esta siete recomendaciones te […]...
Mejorando nuestra alimentación
El sobrepeso se produce cuando una persona ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita. El excedente se convierte en grasa y parte de ella flota en la sangre, para adherirse posteriormente al interior de las arterias, impidiendo que se distribuya correctamente el oxígeno que el organismo necesita para funcionar. Por otro lado, el […]...
23ª Edición de BioCultura en Madrid
BioCultura llega a su 23ª edición en su convocatoria de Madrid. La feria más importante de España espera la participación de 700 expositores y más de 140.000 visitantes. Se celebra anualmente en Barcelona y Madrid. BioCultura es la feria líder en lo que a alimentación biológica se refiere y también la referencia multisectorial de los […]...
Controla tu peso con Google 15
El peso y la salud son aspectos que a todos nos preocupan, y nuestro buscador por excelencia Google, no iba a dejarnos con la duda de cuáles son nuestras fluctuaciones de peso a lo largo de la semana. Google se mete de lleno en el mundo de la salud con la producción de un módulo […]...
Mejor poco a poco
A la hora de bajar de peso, lo mejor es hacerlo poco a poco. Al disminuir lentamente esos kilos de más, el metabolismo no se altera, por lo que nuestro organismo se acostumbra a su nuevo peso y ya no hay recuperación de rebote al terminar la dieta. Cuando reduces tu peso lentamente tienes más […]...
No te saltes el desayuno …
Que te saltes el desayuno no significa que vas a bajar de peso; por el contrario, saltarte el desayuno, hará que comas más después, y por lo tanto, ganarás peso en lugar de perderlo. El desayuno es la comida más importante del día, ya habrás escuchado la frase: desayuna como rey, almuerza como príncipe y […]...
Sirope de Savia y Limón
El Sirope de Savia (o Sirope de Arce) es un concentrado de hidratos de carbono, minerales y proteínas con las que se hace una especie de infusión diluida en agua, que es el líquido por el que sustituiremos las comidas. Es el tratamiento ideal para desintoxicar el organismo. No se trata ni de un medicamento […]...
Glucomanano para tu apetito
El glucomanano es un polisacárido que se extrae del tubérculo de una planta asiática llamada Amorphophallus konjac. Esta formado por largas cadenas de fibras que tienen gran capacidad de absorber agua. Así cuando se ingiere con un vaso grande de agua forma un gel que reduce la sensación de hambre por medios mecánicos. Al mismo […]...
Canal de tv online de cuidado personal
El pasado lunes Diet Television ha arrancado su fase beta. Por el nombre del canal ya podemos entrever que se trata de un canal dedicado al cuidado personal y a las dietas. Entre sus múltiples opciones ofrecidas en el portal podemos ver vídeos y leer artículos que nos ayudarán a bajar de peso siguiendo sus […]...
Dieta IG Rápida
Te presentamos el plan de dos semanas, día a día, de una dieta que está causando furor. No se parece a ninguna que hayas probado: no te privarás de nada, no tendrás antojos y no pasarás hambre, porque comerás hasta seis veces diarias. En medio mes estarás estupenda. Esto es lo que nos promete el […]...
¿Quieres ser un vegetariano saludable?
Por muchos motivos, las personas deciden dejar de comer carne, pero, no comerlas nunca más, no les asegura una salud perfecta. A continuación te doy unos tips para logres ser un vegetariano saludable: Come abundantes productos naturales, no procesados como: frutas, verduras, menestras, productos integrales. Ingiere alimentos que contengan grasas insaturadas como: aceite de oliva, […]...
¿Por qué comer productos integrales?
Mucho se ha escuchado sobre los productos integrales, pero son pocos lo que se atreven a incluirlos en su dieta diaria. A continuación te doy una lista de las razones por las cuales debes incluir productos integrales en tu alimentación diaria: Los productos integrales, tales como la kiwicha, el salvado de trigo, la quinua, […]...
El boom de la linaza
Utilizada desde tiempos muy remotos, la linaza, nombre que se le da a las semillas de lino, está de moda y no es para menos, ya que es una de las fuentes más grandes de Omega 3 y Omega 6, esenciales para el buen desarrollo de nuestro organismo. ¿A qué se debe el boom de […]...
¿Cómo no subir de peso en Navidad?
Si eres de las personas que siempre sube de peso cada vez que se acerca la Navidad, debes leer el siguiente post. La Navidad es una fecha de alegría y recogimiento, época ideal para reunirte con la familia y amistades para gozar de una rica cena juntos. Sin embargo, si no te cuidas y te la […]...
El desayuno: ¿por qué no debes dejar de tomarlo?
Eres de las personas que apenas se levanta, toma una rica taza de café y sale corriendo a trabajar sin nada más en el estómago o piensas que por dejar de tomar desayuno, vas a adelgazar, pues déjame decirte que estás cometiendo un gravísimo error, el desayuno es la comida más importante del día, […]...
Agua: fuente de vida
Siempre escuchamos que el agua es importante para poder sobrevivir. Los doctores dicen que por lo menos debemos tomar dos litros de agua al día. Pero alguna vez te has preguntado: ¿por qué es tan importante tomar agua? El 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, por lo tanto, si queremos vivir plenamente debemos […]...
5 al día
¿Eres de las personas a las que no les gusta comer frutas y verduras frescas? Déjame decirte que estás cometiendo un grave error. No ingerir frutas y verduras frescas implica que tu cuerpo corre el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y obesidad, por el exceso de grasas en tus alimentos, tener problemas como la mala […]...
Dieta para flacas
Hoy en día la gente vive contando las calorías, midiendo la cantidad de grasa que tienen en el cuerpo, pero tú estás como loca porque no sabes qué más hacer para subir de peso. Para ti que tienes la suerte (o desdicha) de comer todo lo que se te antoja y no engordar ni medio […]...
La dieta Mediterránea
La dieta Mediterránea no es un régimen para bajar o subir de peso, sino un estilo de vida que te permitirá tener una vida sana y plena. Esta dieta forma parte de la cocina tradicional hecha en casa en base a productos frescos cocinados a fuego lento. El principal ingrediente es el aceite de oliva, […]...
Soy ansiosa por comer
Muchas veces habrás escuchado: “yo hago de todo por bajar de peso y no pasa nada”. Muchas mujeres en el mundo tienen este problema: quieren bajar de peso y no lo consiguen o si lo consiguen, les dura muy poco, y viene el tan odiado efecto yo – yo, subes lo que bajaste y encima […]...
Alimentación para una piel sana
Todas soñamos con una piel sana, es decir, tersa, suave y libre de manchas. Para ello, debemos cuidar la piel durante todo el año. Los rayos ultravioletas del sol son perjudiciales si te expones en exceso. Sin embargo, no es el único causante de que tu piel luzca sin vida. La alimentación es un factor […]...
Dieta Sonoma
Esta dieta fue ideada por la doctora Connie Guttersen y lo genial es que no elimina del todo ningún tipo de alimento, además aconseja tomar una copa de vino tinto con las comidas. La idea de esta dieta es reeducar a las personas para que se alimenten de manera saludable. La dieta está conformada por […]...
Dieta de los trece días
para que estes en forma para el verano, la dieta de los 13 días, con la que podrás bajar hasta 10 kilos y verte regia. ...
Dieta de los puntos
Todas las mujeres saben lo que significa levantarse una mañana, subirse a la balanza, mirar hacia abajo y plop, diez kilos de más. Lo primero que se nos viene a la mente es dieta, pero hemos probado de todo, la de la lechuga, la de la sopa, y nada, bajas de peso, pero una vez […]...
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