Estar En Forma
Cómo lograr tener un abdomen plano
Los rollitos en el ára abdominal son un problema recurrente por el cual atraviesan millones de mujeres en todas partes. Para lidiar con este problema existen dietas súper estrictas, ejercicios localizados, crujías y tratamientos no invasivos entre los cuales elegir de acuerdo a nuestras comodidades y recursos. Métodos muy populares usados por Madonna, la reina […]...
Consejos para tener unas piernas perfectas y de celebridad de Hollywood
Las piernas son uno de los atractivos más fuertes de las mujeres ya que con ellas podemos seducir y volver locos a los del sexo opuesto. Sin embargo, también son uno de los puntos más débiles en la anatomía femenina siendo afectadas rápidamente por cualquier trastorno en la circulación que aparecen mayormente en verano cuando […]...
Implante de pantorrillas: Preguntas y respuestas
Resulta sumamente delicado hablar acerca de la cirugía estética; sin embargo, el tema del que nos vamos a ocupar hoy está basado en las más comunes interrogantes que se plantean quienes desean someterse a ella, en este caso específico: implante de pantorrillas. Estas son las respuestas que nos dá un cirujano plástico, para despejar nuestras principales dudas: […]...
Cómo lograr el peso ideal cuidando nuestra salud
Cuando nos damos cuenta que tenemos un exceso de peso, lo primero que se nos viene a la mente, es acudir al especialista o someternos a una dieta rigurosa, al extremo de saltarnos algunas comidas, sin medir las consecuencias que esto pueda ocasionar. Antes de recurrir a tomar cualquiera de estas decisiones, debemos tener en […]...
Masaje herbal al estilo Thai
El masaje al estilo Tailandés está inspirado en los beneficios de las hierbas naturales y aceites esenciales combinado con la estimulación de los puntos energéticos del cuerpo o acupresura. El masaje se aplica utilizando pindas herbales que son unas bolsas de tela de diversos tamaños rellenadas con hierbas y especias. Las pindas herbales se calientan […]...
Bailar para eliminar el estrés
Aprender a manejar el estrés es clave en nuestra rutina diaria como un método para prolongar nuestra salud física y mental. Existen muchas técnicas para eliminar el estrés y el baile es una de ellas. Bailar sirve, entre otras cosas, para sentirse bien física y emocionalmente porque libera tensiones, ayuda a que uno se divierta […]...
Cómo perder peso: Nike Rockstar Workout
Desde hace algo menos de un año ha llegado a Lima el súper popular Nike Rockstar Workout, baile promovido por la conocida marca deportiva Nike y creado por el coreógrafo Jamie King. El Nike Rockstar Workout evolucionó como una mixtura de artes marciales, danzas africanas y latinas y un toque de tap dance combinado con […]...
Innovador método para combatir la celulitis, Endermologie LPG
No es para nadie desconocida la terrible palabra celulitis, conocida comunmente como piel de naranja, problema que ataca a la gran mayoría de las mujeres y en algunos casos tambien a ellos. En invierno pasa casi desapercibida, pero conforme se va acercando la temporada de verano, estación que nos obliga a lucir gran parte de […]...
Cuáles son los beneficios de la caminata
Muchos piensan que la caminata, al ser un deporte que necesita menos esfuerzo fisico que correr, montar bicicleta o levantar pesas, tiene menos beneficios. Pero esto no tiene porque ser cierto, la caminata mejora nuestra salud y calidad de vida de muchas maneras. Esta comprobado que caminar diariamente por 30 minutos tonifica nuestro cuerpo fortaleciendo […]...
Beneficios de pasear en bicicleta
Si existe algún deporte que combine la aventura, la diversión y ejercite a la vez todo nuestro cuerpo, este es sin duda el ciclismo. Al igual que la natación, el ciclismo es considerado uno de los deportes más completos, pero a diferencia de ella puedes practicarlo al aire libre y en compañía de tus amigos. […]...
Cómo ponerte regia después del embarazo
Luego de aquellos especiales nueve meses, no hay como sentir entre tus brazos al pequeñito ser que cambiará tu vida para siempre. Convertirte en mamá es una tarea con grandes satisfacciones. Pero hay que organizarnos para no descuidar otros aspectos que también nos llenan de mucho bienestar como nuestro cuidado personal. Aunque parezca algo frívolo, […]...
Vitaminas y minerales que el cuerpo necesita
La mayoría de los especialistas de la salud están de acuerdo en que la mejor manera de recibir todas las vitaminas y minerales que los adultos necesitan es con una dieta equilibrada. Pero esto funciona sólo si se mantiene una dieta óptima. Saltarse comidas, hacer dietas rápidas para perder peso o comer demasiados alimentos de […]...
¿Por qué debería practicar Pilates?
Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se extiende por todo el mundo y su popularidad ha aumentado gracias a que es seguido por un nutrido grupo de personajes pertenecientes a la danza, la música, el cine y deportistas de alto nivel. Pilates reúne […]...
Cómo tonificar los músculos del abdomen
Cuando vamos al gimnasio una de nuestras principales metas es reducir abdomen, eliminar la barriga, o como quieras llamarlo, lo cierto es que todas las mujeres aspiramos a tener un abdomen plano. Aunque en muchas ocasiones esto lamentablemente es cuestion de genética, porque no podemos poner nuestro mejor empeño, para lucir un abdomen liso, tonificado, […]...
Tapones quemagrasas: Supertaps
Lo último en productos de efecto choque para el control de peso te lo trae Aquilea en forma de tapones llamados Cero Calorías Supertaps, unos tapones nuevos en España cuyo interior contiene un concentrado de 5 ingredientes naturales que te ayudan a afinar tu silueta. Cero Calorías contiene L-carnitina y guaraná potentes aceleradores del proceso […]...
Perder 3 kilos en 5 días: dieta del té rojo
La sabiduría oriental está presente hasta en la alimentación. Por mucho tiempo los chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías. Y de esa milenaria costumbre se ha elaborado una dieta a base de esta saludable infusión que permite disminuir hasta tres kilos en cinco días. […]...
¿Cómo vivir más años?: 5 maneras de incrementar tu expectativa de vida
A lo largo de los años la búsqueda de la longevidad se ha convertido en el objetivo de innumerables personas. La verdad es que mientras te comas los alimentos que han sido diseñados para tu cuerpo, tu salud se mantendrá y continuarás tu vida con un mínimo de problemas de salud mientras envejezcas. A continuación […]...
Cómo hacer un tratamiento de envoltura corporal (body wrap) en casa?
Las envolturas corporales para eliminar la celulitis y la detoxificación se han hecho muy populares. Son tratamientos un poco caros para obtenerlos frecuentemente es un spa por lo que esta nota te va a encantar, ya que son muy fáciles de hacer y no necesariamente tienen que costar una fortuna. Las envolturas corporales ayudan a […]...
Dieta para chicas que hacen deporte
Si el deporte es lo tuyo, tu alimentación debe ser de lo mejor. Tanto desgaste físico tiene que ser compensado con una dieta variada y energizante. Este régimen alimenticio es ideal para perder grasa, aumentar la masa muscular y tener un cuerpo 100% fibra. • Desayuno: Cien gramos de cereales con yogurt desnatado más una […]...
Dieta de 6 comidas para afirmar los músculos
Así como muchos buscamos desesperadamente mil y un formas para adelgazar nuestra silueta, hay quienes desean todo lo contrario. Por un lado, dichosos aquellos que comen lo que sea sin que la grasa se asome por su cuerpo. Pero por otro, no desarrollan la fibra necesaria para que su figura esté marcada. Si eres una […]...
Cómo lograr belleza interior y convertirla en belleza exterior
La belleza no se trata solamente de cómo luces, qué estas usando o cómo hueles. A pesar del énfasis actual de la sociedad con respecto a lo que luce bien, está de moda o totalmente in, la belleza que le da demasiada importancia a lo físico y toma en cuenta sólo estas pequeñas cosas tiende […]...
Qué hacer para curar las estrías
Las estrías pueden ser una real molestia y no es fácil deshacerse de ellas. Aparecen generalmente después de un estiramiento rápido de la piel como el embarazo, ganancia de peso o un reducción extrema de peso. La dermis es elástica por lo que después del cambio recupera su forma, sin embargo después de un estiramiento […]...
Para qué sirve el Reiki
El Reiki es una técnica japonesa para reducir el estrés y promover la curación. Se administra posicionando las manos sobre el cuerpo de una persona mientras una fuerza energética fluye de las manos, causando la rehabilitación del cuerpo. Si la fuerza energética de la vida es baja en una persona, entonces es más probable que […]...
Adelgazamiento instantáneo con la lipo láser
De seguro probaste muchos tratamientos y métodos para bajar de peso y piensas que la cirugía es la solución, pues no, la lipoescultura láser es una buena opción....
Beneficios de tomar yogurt probiótico
Para aquellos no muy afectos a la leche, un vaso de yogurt puede proveerles de una deliciosa nutrición. Pero no todos los yogures tienen la misma cantidad de beneficios. Hay algunos que incluso pueden hacer lenta la digestión y causar pesadez. Por eso la opción más sana son los probióticos. ¿Sabían que en nuestro organismo […]...
Cómo sé cuál es mi peso ideal?
Casi siempre nos sentimos descontentos con nuestra figura pensando que somos demasiado flacos o gordos, siendo esta última queja la predominante. Sin embargo, no sabemos cuál debería ser nuestro número ideal de kilogramos, a no ser por lo que nos dicta nuestra intuición, que tiene mucho de subjetividad y poco de exactitud. Una manera efectiva […]...
Todo sobre los implantes de biceps y triceps
Antes Después El implante de biceps y triceps es un procedimiento cosmético que crea definición muscular, incrementando la masa en la parte superior de los brazos. Este procedimiento es específicamente útil para aquellos hombres y mujeres quienes después de un trabajo muscular extensivo no han logrado la tonificación superior de los brazos deseada. Estos implantes […]...
Activador de Firmeza Corporal post-parto de Mustela
Nosotras las mujeres después del parto nos preguntamos cuánto tiempo pasará hasta que podamos recuperar nuestra figura, aunque somos conscientes que este es un periodo en el que lo principal es el bebé, también queremos vernos bien. Mustela, especialista en el la piel del bebé y de la mamá nos presenta un complemento alimenticio que […]...
Cómo cuidar la piel según nuestra edad
Porque la piel tiene diferentes necesidades dependiendo de nuestra edad, aquí te presentamos una guía de cuidado esencial para el rostro a través de las décadas de nuestra vida. En los 20’s: Si estás en tus 20’s tu piel no necesita más que una crema de ojos hidratante y refrescante, además de un hidratante para […]...
Cómo hacen las estrellas para verse fabulosas a los cuarenta
Llegar a los 40’s no significa que los años de juventud se te están yendo de las manos. Según algunas muy conocidas estrellas de Hollywood, los 40’s son los nuevos 30’s ya que ellas nunca han lucido mejor que ahora. Por ejemplo, el secreto de Madonna es el poder del Ashtanga Yoga el cual es […]...
Alimentos para evitar enfermedades
Algunos alimentos simplemente lo tienen todo para mantenernos enérgicos y saludables. A continuación numeraremos los 10 más importantes: Zanahorias Las zanahorias contienen el poderoso beta caroteno, muy importante para reducir el riesgo de un aneurisma. Espinaca No sólo esta cargada con fibra, la espinaca también está llena de sustancias que ayudan a combatir el cáncer […]...
Consejos para un rostro y cuerpo hermosos
Existen algunos consejos de belleza que no sólo son fáciles de seguir sino que te brindan resultados reales. Cuidado diario: Exfoliar tu piel diariamente con una loofah mantiene tu piel lisa y firme y controla la celulitis. Usa movimientos hacia arriba y circulares de derecha a izquierda sobre tus brazos, piernas, derriére y estómago. La […]...
Gimnasios por internet (Online Gyms)
La Internet ha revolucionado el mundo de la información, haciéndola accesible para todo el mundo en todo lugar. El mundo online se encuentra al alcance de nuestros dedos haciendo que comunicarnos nunca haya sido tan fácil y eficiente. Mientras que aprendemos cada vez más y más cosas en línea, las posibilidades se hacen más extensas […]...
Productos orgánicos buenos para la salud
Numerosos estudios han tratado de demostrar que no existen diferencias en el contenido nutritivo de productos cultivados orgánicamente de los que son cultivados de la forma tradicional, obteniendo resultados poco informativos. Sin embargo, de acuerdo a la literatura esos estudios eran de baja calidad, conteniendo imperfecciones ya sea en el muestreo de los productos o […]...
La dieta del estómago plano (Flat Belly Diet)
La dieta del estómago plano o Flat Belly Diet, como se le conoce en inglés, es una creación de las editoras de la Revista Prevention y es considerada la dieta más efectiva de nuestros tiempos. La Flat Belly Diet está basada en el consumo de las grasas buenas o ácidos grasos monoinsaturados que tienen exactamente […]...
Consejos para curar el estrés
Las causas del estrés son infinitas, un estilo de vida ocupado, presiones en el trabajo, el tráfico en las calles, son una de las cuantas razones por las cuales puedes perder la paz interior y sentir ansiedad. Vivir estresada puede conllevar a serios problemas emocionales y físicos que pueden hacer que visites regularmente a tu […]...
Rutina de ejercicios para principiantes
Los inicios nunca son fáciles. Menos si se trata de dejar nuestra cómoda y perezosa vida sedentaria de lado para comenzar la agotadora tarea de ejercitarnos. Sea por el motivo que sea, un cambio tan brusco de actividad necesita tomar algunas precauciones, sobre todo en cuestión de intensidad y movimientos. Antes de acudir a un […]...
Nutrición según el color de los alimentos
Cada alimento tiene una característica especial que aporta salud a nuestro organismo. Entre estas particularidades se encuentran sus colores, que indican sus propiedades alimenticias y son sinónimo de buena nutrición. Las sustancias llamadas fitonutrientes son las responsables del colorido de los alimentos, variando en tonalidad de acuerdo a su composición y utilidad. Algunos de los […]...
Los cambios en la figura después del embarazo
La eterna interrogante de todas las mujeres mientras se encuentran en la dulce espera, es el saber cómo quedará su cuerpo una vez que ese hermoso ser que esperan con ansias esté por fin a su lado. Para poder afrontar ese momento con toda la tranquilidad necesaria, debes estar informada acerca de lo que te […]...
Dietas según el lugar donde vives
El clásico error que cometen muchas personas es pensar que las dietas solo sirven para bajar de peso. En realidad, estas constituyen la base de una buena alimentación, que a su vez deriva de la calidad en el estilo de vida, influido por la cultura y el lugar donde vivimos. Entre las dietas regionales que […]...
Visítanos en