Estar En Forma

En esta página encontrará los últimos temas sobre "Estar En Forma" en nuestro blog.

Claves para un abdomen tonificado

Las que quieren tener una óptima figura de la noche a la mañana, sin hacer el mínimo esfuerzo, están gastando sus energías en inútiles deseos. Las cosas que realmente valen la pena requieren que sudemos la gota gorda, más si de un organismo saludable y un cuerpo tonificado se trata. Las pautas básicas para lograr […]...

Cómo aliviar los dolores después de una sesión de ejercicios

Es natural que después de cualquier sesión de ejercicios sintamos el cuerpo adolorido, a menos que el dolor sea muy intenso, los antiinflamatorios pueden ser de ayuda, pero podrían dañar nuestro estómago. Es mejor probar estos remedios tradicionales que nos ayudarán a aliviarnos. Una rutina ligera Está demostrado que si nos movemos suavemente aumentamos el […]...

Cómo tener un cuerpazo sin cirugías

Gracias a la tecnología moderna empleada en las nuevas técnicas de belleza, tenemos a disposición procedimientos estéticos que son cada vez menos invasivos. Los hilos tipo ISSE o BERAMENDI son considerados una verdadera revolución para el rejuvenecimiento facial sin cirugía. Los hilos SERDEV son utilizados para levantar el derriére y en algunos casos para corregir […]...

Para qué sirve tomar agua pura

Aproximadamente el 80% de nuestro peso es agua, por ello no debe sorprendernos que el agua es el líquido que sostiene la vida. Dentro de nuestro cuerpo, el agua sirve como solvente para los minerales, vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes esenciales para la vida. Cuando hace calor y la temperatura del cuerpo sube, el agua […]...

Recetas de snacks que no engordan

Si lo que quieres es un cuerpo delgado y estás en proceso de conseguirlo, no quiere decir que tengas que andar pasando hambre. De hecho comer poco varias veces al día es la clave para mantener un buen metabolismo. Así que aquí te presentamos unos cuantos snacks para esos momentos del día en que te […]...

Tratamiento Corporal Vitesse para una piel hermosa

Después de un frío invierno en el que escondimos el cuerpo dentro de la chompa o el abrigo, ha llegado el verano. Y claro, esta es la época para estrenar esos polos de tiritas que nos gustan tanto, mostrar un poco más de piel con esos escotes que nos encantan y encantan a otros, de […]...

Hace 1 decada

Da tus golpes más certeros con el boxeo femenino

Hombres, el deporte de los guantes ya no es su terreno exclusivo. Cada vez somos más las que buscamos fortalecer nuestros puños, a la vez que descargamos tensiones y experimentamos nuestra adrenalina elevada al cien por ciento gracias al boxeo. Lograr un cuerpo atlético y tonificado con diversión es la premisa del boxeo femenino. Solo […]...

Los beneficios de una dieta rica en fibras

Comer fibras es parte esencial para una dieta saludable. Las fibras se encuentran en frutas, vegetales, granos enteros y legumbres. Son conocidas además por su habilidad para evitar el estreñimiento, sin embargo las fibras tienen otros beneficios como reducir el riesgo de diabetes o enfermedades del corazón. A diferencia de los otros componentes de los […]...

Qué comer durante el embarazo

Comer saludable durante el embarazo es el regalo más grande que puedas darle a tu hijo aún no nacido, pero también hay muchas recompensas en hacerlo. Muchas madres en espera se olvidan que ellas también se benefician del comer saludable durante el embarazo. Lo que comes tiene repercusión directa en lo bien que lidiarás con […]...

Beneficios de la Naranja

La naranja es una de mis frutas favoritas. Además de su sabor, la naranja está cargada de vitaminas, siendo la más importante la Vitamina C. Esta vitamina protege nuestro cuerpo contra los elementos dañinos a los que estamos expuestos diariamente. La naranja contiene: Betacaroteno, un poderoso antioxidante que protege las células. Calcio, que ayuda a […]...

Hace 1 decada

Intoxicados de color

Los colores son la risa de la naturaleza y las flores son su carcajada. Después de un largo y frío invierno, en sudamérica nos alegramos no sólo de los calientes rayos de sol, buenos para la piel (si no los recibimos en exceso y desprotegidos), sino también del florecimiento de la naturaleza en todos los […]...

Hace 1 decada

Ejercitándonos al son del Axé

Temas como “Onda-Onda”, “Maomeno” o la no menos bailada “Danca da Manivela” se convirtieron en íconos coreográficos de las discotecas más populares de América Latina. Y es que el axé -made in Brasil, como tenía que ser- contagia con sus cimbreantes movimientos a grandes y pequeños, que no solo ejecutan los arduos pasos por pura […]...

Hace 1 decada

Brazos flácidos… nuestra peor pesadilla!

A nadie le gusta que al saludar a la distancia se nos vea el brazo colgando, mucho menos en verano, que usamos polos más reveladores. Denise Austin ofrece esta fácil rutina de 2 movimientos que realizada durante 3 semanas te dará unos brazos mucho más firmes, como para lucir en el verano. Movimiento 1: Párate […]...

Hace 1 decada

Goza de energía y vitalidad con el Tae-Bo

En este verano latinoamericano que calienta como nunca la parte sur del planeta, los cuerpos con kilos extra buscan mil y un formas de convertir su exceso de grasa en una esbelta figura. Aparte de lograr estos beneficios en la parte física, una de las actividades que más contribuye a mejorar nuestra parte anímica es […]...

Estar en forma comiendo saludable

Muchas veces no es necesario matarse en el gimnasio 7 veces a la semana para bajar unos kilitos. En general todo plan para bajar de peso debe incluir una dieta saludable y algo de ejercicio. Las recomendaciones que nos dan las dietas modernas implican acostumbrarse a vivir con hambre, sin embargo esta siete recomendaciones te […]...

Hace 1 decada

Reafirmando las curvas

Toda mujer sueña, sobre todo cuando se acerca el verano, con reducir unos centímetros en el cuerpo y eliminar la celulitis o flacidez en la piernas. Vitagel, línea de Laboratorios Portugal S.R.L., ofrece una variedad de cremas y geles reductores que garantizan afinar la silueta de manera rápida y efectiva. Estos productos reductores contienen ingredientes […]...

Hace 1 decada

Ejercicios para un abdomen firme

Ahora que el verano está más cerca de nosotras, realizando esta rutina de ejercicios de 10 minutos diariamente podemos quemar hasta 150 calorías cada día. Este esta rutina es ideal para modelarnos un abdomen firme que nos permitirá lucir nuestro bikini favorito. Inténtalo! 2’: Saltar la soga. Comenzar con dos saltos por cada vuelta de […]...

Todas queremos lucir un excelente «derriere»

La zona en la que «la espalda pierde el nombre» es una de las más conflictivas del cuerpo de la mujer, todas (o casi todas) agradecemos no tener que mostrarlo, así que camuflado bajo nuestras faldas o pantalones nos sentimos muy cómodas. ¿Pero que sucede cuando llega el verano o cuando queremos lucir un ajustadísimo […]...

Hace 1 decada

El Trikini: Mostrando las curvas por partida triple

El propósito de tanta sacrificada dieta y duras rutinas de ejercicio, justo antes de iniciarse la estación estival, parece ser un desesperado intento de aquellos que hicieron caso omiso a sus grasosos excesos de invierno. Los hombres tienen la opción de “camuflar” su rolliza barriga con anchas bermudas. Y aunque no la disimulan en su […]...

Prótesis masculinas

Si pensaban que las mujeres eran las únicas capaces de realzar su figura con un buen implante de senos, se equivocan. Aunque no sea para lucir un seductor brassiere (sino más bien para tener el pecho al descubierto), los hombres también optan por la cirugía estética para colocarse prótesis en los lugares de su cuerpo […]...

Belleza física no debe ser sinónimo de anorexia

La compulsiva sociedad de consumo en la que vivimos nos empuja a adquirir un producto tras otro en cuestión de segundos. La publicidad nos llena de anuncios engañosos que, por un lado, muestran cuerpos esbeltos en diminutos bikinis y al momento siguiente presentan súper combos de comida chatarra. ¿Cómo no esperar que las prácticas que […]...

Santa Natura: negocio de la salud y belleza

El actual mundo empresarial requiere estar atento a las constantes exigencias de un público que nunca se conforma. Invertir en un negocio en circunstancias de una oferta cada vez más personalizada requiere altas dosis de dinero, tesón y habilidad de adaptación. ay que apostar a ganador y levantarse una y otra vez de las innumerables […]...

Corazón partío

El corazón es símbolo de la calidez humana y de los buenos afectos. Pero cuando es abrumado por la ansiedad y otros negativos estados emocionales, el calor que alberga en su interior se convierte en un horno de toxinas acorralado por fermentaciones pectorales, que literalmente pueden hacerlo partir de este mundo. De la expresión angina […]...

Hace 1 decada

Adelgace bailando

Además del goce que rumbear produce, el baile puede quemar hasta 500 calorías por hora. Y puede brindar aún más beneficios con una rutina constante que nos haga mover de la cabeza a los pies. Las calorías quemadas al bailar ayudan a tonificar los músculos del cuerpo y, por ende, a darnos más resistencia física. […]...

Las ventajas del ejercicio

Por muchos años el hallazgo de la fuente de la juventud ha sido un sueño imposible de lograr para los seres humanos. Pero este deseo no implica solo llegar a tener más años, sino también la obtención de una mejor calidad de vida, expresada en un organismo saludable solo posible a través de una práctica […]...

Hace 1 decada

Mejorando nuestra alimentación

El sobrepeso se produce cuando una persona ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita. El excedente se convierte en grasa y parte de ella flota en la sangre, para adherirse posteriormente al interior de las arterias, impidiendo que se distribuya correctamente el oxígeno que el organismo necesita para funcionar. Por otro lado, el […]...

Evitando enfermedades: menos grasas

Dicen que las comidas más ricas son las que tienen grandes cantidades de grasa. Esta se asocia a algo negativo, que pone en peligro nuestra salud. Sin embargo, no todas son dañinas. Y mucho depende de la proporción en que las consumamos. Las grasas son componentes vitales de nuestras células y constituyen los combustibles de […]...

Camino a estar en forma

Ahora que se viene el verano en sudamérica, todos queremos estar en forma para vestir los trajes de baño que luzcan en todo su esplendor nuestra esbelta silueta. Pero aquellas llantitas que se aproximan por la barriguita y otras zonas del cuerpo son un impedimento para nuestros veraniegos propósitos. Nos urge encontrar lo más pronto […]...

Los poco dulces efectos del azúcar en las bebidas gaseosas

El azúcar contenido en las bebidas gaseosas es un delicioso pero fatal peligro que produce, por lo menos, 6 nada dulces efectos secundarios: Desequilibrio nutricional: Ya que las gaseosas contienen azúcar pero sin nutrientes, basta con consumir de 2 a 3 botellas personales para reducir considerablemente la cantidad de comida ingerida y nutrientes obtenidos, lo […]...

23ª Edición de BioCultura en Madrid

BioCultura llega a su 23ª edición en su convocatoria de Madrid. La feria más importante de España espera la participación de 700 expositores y más de 140.000 visitantes. Se celebra anualmente en Barcelona y Madrid. BioCultura es la feria líder en lo que a alimentación biológica se refiere y también la referencia multisectorial de los […]...

Hace 1 decada

Consejos para acertar en la elección del gimnasio

Cuando nos decidimos a «empezar el gimnasio», muchas veces lo hacemos con el ímpetu de mejorar nuestra figura, estado físico y salud, sin tener en cuenta ciertos aspectos que van a influir en obtener buenos resultados. Estudios recientes demuestran que un 35% de quienes comienzan a acudir a un gimnasio permanecen más de un mes. […]...

Body Resculpt, reducción y firmeza

Biotherm ha lanzado Body Resculpt un completo programa de reducción y firmeza corporal. Compuesto por dos productos: Body Resculpt LIFT y Body Resculpt SVELT. El Body Resculpt LIFT te ayuda a recuperar la firmeza y densidad de la piel mediante un efecto lifting. Este tratamiento refuerza la estructura natural de la piel gracias una combinación […]...

Hace 1 decada

Lucha contra la obsedad divirtiéndote

En Estados Unidos existe una organización, llamada Kaiser Permanente, cuyo objetivo es promover entre la sociedad estadounidense la mejora de la salud. Por ello han lanzado un videojuego online para enseñar a los más pequeños de la casa a comer sano y a llevar una vida activa, ya que la obsedad infantil es un grave […]...

La salud de tus huesos

Cuando se habla de la salud de los huesos siempre se piensa en el calcio. Lo que muchas personas no saben es que para que el calcio que ingerimos a través de la dieta sea asimilado, es necesario otro mineral: el magnesio. De hecho, si no consumes suficiente cantidad de este nutriente (330 mg al […]...

Hace 1 decada

El gimnasio infantil en casa

Los niños hacen lo que ven hacer a sus padres, si los padres leen, ellos leerán, si los padres hacen ejercicio sus hijos también querrán hacerlo. Para que tus hijos cojan hábito de estar en forma, y tener una mejor salud el día de mañana, te presentamos unas máquinas de gimnasio que la tienda online […]...

Cuerpo en equilibrio

En verano, los aperitivos, las comidas copiosas… pueden resecar la piel, especialmente allí donde es más fina, como el escote y los hombros. Hábitos y cuidados: Aunque estés de vacaciones, no dejes de cuidar tu línea. Modérate y procura comer equilibradamente. No te saltes comidas, ya que cuando te sientes a la mesa, te excederás […]...

Sexo: 10 beneficios sobre tu salud

El sexo levanta la autoestima y ahuyenta la depresión. Frena el envejecimiento. En los hombres se genera testosterona, que se encarga de fortalecer músculos y huesos. Las mujeres segregan la hormona DHEA que, a su vez, genera andrógenos (hormonas asociadas a longevidad y a la formación de músculo). Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Varios […]...

Yoga + Pilates = Yogilates

El método Pilates se ha convertido en uno de los éxitos en los gimnasios, ya todo el mundo lo practica y sabe lo que es, cuando hace apenas dos años la gente se sorprendía al escuchar su nombre. Este boom ha llevado a crear una nueva disciplina uniendo dos grandes métodos: el pilates y el […]...

Hace 1 decada

Controla tu peso con Google 15

El peso y la salud son aspectos que a todos nos preocupan, y nuestro buscador por excelencia Google, no iba a dejarnos con la duda de cuáles son nuestras fluctuaciones de peso a lo largo de la semana. Google se mete de lleno en el mundo de la salud con la producción de un módulo […]...

Mejor poco a poco

A la hora de bajar de peso, lo mejor es hacerlo poco a poco. Al disminuir lentamente esos kilos de más, el metabolismo no se altera, por lo que nuestro organismo se acostumbra a su nuevo peso y ya no hay recuperación de rebote al terminar la dieta. Cuando reduces tu peso lentamente tienes más […]...