Estar En Forma
Consejos para evitar el estreñimiento
El estreñimiento afecta a 1 de cada 4 españoles y su incidencia es mayor en mujeres y en personas mayores. Solucionar este problema es fácil. Sólo tenemos que cambiar ciertos malos hábitos. Consejos para evitar el estreñimiento: Lleva una dieta sana: Consume a diario verduras y fruta fresca, así como alimentos ricos en fibras: hortalizas, […]...
No te saltes el desayuno …
Que te saltes el desayuno no significa que vas a bajar de peso; por el contrario, saltarte el desayuno, hará que comas más después, y por lo tanto, ganarás peso en lugar de perderlo. El desayuno es la comida más importante del día, ya habrás escuchado la frase: desayuna como rey, almuerza como príncipe y […]...
Sirope de Savia y Limón
El Sirope de Savia (o Sirope de Arce) es un concentrado de hidratos de carbono, minerales y proteínas con las que se hace una especie de infusión diluida en agua, que es el líquido por el que sustituiremos las comidas. Es el tratamiento ideal para desintoxicar el organismo. No se trata ni de un medicamento […]...
Glucomanano para tu apetito
El glucomanano es un polisacárido que se extrae del tubérculo de una planta asiática llamada Amorphophallus konjac. Esta formado por largas cadenas de fibras que tienen gran capacidad de absorber agua. Así cuando se ingiere con un vaso grande de agua forma un gel que reduce la sensación de hambre por medios mecánicos. Al mismo […]...
Un sueño reparador
Cada vez más personas no disfrutan de un sueño reparador. Las estadísticas reflejan que entre un 20% y un 40% de los españoles sufre algún trastorno del sueño. Los expertos han descrito un centenar de trastorno del sueño. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente, cuando aparece no se obtiene un descanso reparador. […]...
El trabajo nocturno envejece
Comprobado: 15 años de trabajo nocturno provocan un envejecimiento prematuro de unos 5 años, según un estudio elaborado por la Organización Internacional del Trabajador. Pero hay más: otro informe elaborado por el sindicato UGT señala que quienes desarrollan su actividad laboral por la noche o en turnos variables sufren: Fatiga crónica. Dolores de cabeza. Trastornos […]...
Hacer ejercicio & Diversión
No es un skateboard, ni es un monopatín, es Webble. Una alternativa a la mini bicicleta de pedal para conseguir que tus pies descansen y se recuperen tras varias horas sentada en el despacho. Es como un reposapiés pero con unas ruedecitas que te permiten hacer movimientos con los pies. Pequeño, fácil de llevar, incorpora […]...
Aquagym, gimnasia eficaz
Una buena opción para practicar ejercicio este verano es el Aquagym, un tipo de gimnasia eficaz, fácil y agradable para el cuerpo. La gimnasia acuática está aconsejada para todas mujeres y hombres de cualquier edad y condición física. Esta disciplina lúdica y sin dolor transforma y perfila el cuerpo, con tan sólo 10 sesiones de […]...
3 maneras de endurecer las piernas
Si ya has empezado con la operación bikini, y no consigues los resultado deseados, te presentamos 3 maneras fáciles de endurecer tus piernas: Pedalear: Un paseo en bicicleta, en días alternos, es el mejor método para endurecer muslos y pantorrillas. En 15 días verás resultados. Si no te atreves por la calle, usa la bici […]...
Súbete el ánimo
Chocolate: Sobre él pesa la cruz de tener muchas calorías o que no es aconsejable para las personas que tienen acné. Pero a pesar de todo nos encanta, y tiene muchas ventajas para la salud. El consumo ideal de chocolate es de una onza diaria de chocolate puro. Pero también hay que llevar precaución con […]...
Canal de tv online de cuidado personal
El pasado lunes Diet Television ha arrancado su fase beta. Por el nombre del canal ya podemos entrever que se trata de un canal dedicado al cuidado personal y a las dietas. Entre sus múltiples opciones ofrecidas en el portal podemos ver vídeos y leer artículos que nos ayudarán a bajar de peso siguiendo sus […]...
Cardio-box
El cardio-box es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados, normalmente, de música. Su práctica resulta fácil desde el primer día puesto que los movimientos que propone son simples y fáciles de aprender. A […]...
Mantente guapa durante el embarazo
Estás feliz por la llegada de tu nuevo bebé a casa. Sin embargo, te preocupa lo que debes y no debes hacer para mantenerte guapa mientras está en la dulce espera. A continuación te doy unos tips que te serán de mucha ayuda: Debes alejarte de todos los productos químicos, por lo tanto, adiós a […]...
Dieta IG Rápida
Te presentamos el plan de dos semanas, día a día, de una dieta que está causando furor. No se parece a ninguna que hayas probado: no te privarás de nada, no tendrás antojos y no pasarás hambre, porque comerás hasta seis veces diarias. En medio mes estarás estupenda. Esto es lo que nos promete el […]...
Yoga para embarazadas
El yoga resulta muy beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que suaviza los dolores de espalda, se mejora la flexibilidad y se aprende a mejorar la relajación. Además, establece un vínculo de comunicación entre madre y bebé, ayudando a vivir el embarazado de una forma más consciente, intensa y feliz. Si está embarazada no debe […]...
Shiseido, aroma adelgazante
La compañía de productos de belleza de origen japonés Shiseido ha hecho público el aumento del 75,2% de sus beneficios netos durante el ejercicio fiscal del año 2006, en relación al año anterior. Y no es de extrañar, puesto que la línea de productos Shiseido Body Creator continúa siendo un best seller para las mujeres […]...
Recupera tu figura después de dar a luz
Acabas de dar a luz, estás feliz de la vida con tu bebe en brazos, pero ¡oh sorpresa! tienes varios kilos de más encima. El médico te dijo que debías subir un kilo por mes y tú subiste 30 durante los nueve meses de embarazo, ahora no sabes si reír o llorar. No te preocupes, […]...
¿Fatigada durante tu embarazo?
Los continuos cambios hormonales, además del aumento de peso, pueden hacer que te sientas fatigada durante tu embarazo, a tal punto, que no tengas ganas ni de salir a la esquina. No te preocupes, aquí te doy unos tips para que lleves tu embarazo sin sentir mayor fatiga o pesadez: Aliméntate bien. En lugar de […]...
Cuidado con la mala postura
Muchas veces te habrá pasado que te duele la espalda, el hombro o el cuello y no sabes por qué. Déjame decirte que es muy común que este dolor leve, que se puede ir agravando, comience con malos hábitos en tu rutina diaria. ¿A quién no le gusta ver televisión echada en la cama? Es lo […]...
Una buena postura durante el embarazo
¿Estás en la dulce espera? Entonces sabrás que conforme vaya creciendo tu pancita, deberás tener cuidado con las posturas que adoptes, ya que es primordial tener una buena postura durante el embarazo para evitar dolores de espalda, incomodidad, digestión lenta, mala circulación. A continuación te voy a dar una lista de tips para mantener una […]...
Dile adiós a la papada
¿Has notado que últimamente algo te cuelga del cuello y por más que tratas de disimularlo, crece día a día y no sabes qué hacer? Déjame decirte que no eres la única, muchas mujeres, y hombres también, tienen la tan llamativa papada alrededor del cuello. Pero, ¿por qué aparece? La papada aparece por múltiples razones: […]...
¿Quieres lucir un lindo escote y no sabes por donde empezar?
El paso de los años acompañado por el embarazo, la lactancia materna, el continuo aumento y pérdida de peso hace que tu busto tienda a descender. Si deseas lucir un lindo escote, tu busto debe recuperar la firmeza perdida. Debes tener presente que para lucir un lindo escote lo más importante es tener el busto […]...
Spinning: ¡A sudar la gota gorda!
Montar bicicleta es una actividad muy divertida que puedes hacer sola o acompañada. Imagínate si además pudieras bajar esos kilitos de más o mantenerte siempre en forma. El spinning es una forma de ejercitarse que utiliza bicicletas estacionarias diseñadas para realizar diferentes movimientos mientras montas. La bicicleta está construida y preparada a la medida para que […]...
Coppertone Sport: Protección solar para los amantes del deporte
Eres una persona a la que le gusta ejercitarse aunque salga un sol radiante. No debes olvidarte de que necesitas usar protector solar mientras te ejercitas. Por ello debes buscar el protector solar ideal para ti, uno que no desaparezca por efecto del sudor. No te preocupes, Coppertone Sport tiene una línea variada, perfecta para […]...
Ejercicios: ¿cuál es la rutina ideal para mí?
El ejercicio no lo debes tomar como algo para bajar de peso y que después lo dejas al haber logrado tu objetivo. Hacer ejercicios debe formar parte de tu rutina de vida y no debes pensar que es un castigo por haber comido un poquito de más. Si eres de las que se pasa todo […]...
Cuidado con la anorexia
¿Quién no quiere sentirse bella? El mundo competitivo de hoy nos impone ciertos patrones cuando se trata de verse bien. Estar delgado es una cuestión de moda, pero también de salud. Sin embargo, cuando llevamos esto a extremos, es decir, cuando centramos toda nuestra vida a estar y vernos delgados, comienzan los problemas. Hoy en […]...
La obesidad: ¿Cómo prevenirla?
La obesidad ya no es cuestión de estética sino es una enfermedad, así como lo lees, y hoy en día se ha convertido en un problema de salud pública alrededor del mundo. Los extremos siempre son malos, no se debe estar ni muy delgado ni muy gordo y ¿cómo saber si estás dentro del límite […]...
Nike 10K
¿Te gusta correr y disfrutar del aire libre? No lo pienses más, inscríbete en Nike 10K, maratón auspiciada por Nike, una de las más famosas marcas que diseñan productos deportivos a nivel mundial. ¿Cómo hacer para participar sin arriesgar tu salud? Antes de inscribirte, debes estar segura de estar bien físicamente. Si no lo estás, […]...
El desayuno: ¿por qué no debes dejar de tomarlo?
Eres de las personas que apenas se levanta, toma una rica taza de café y sale corriendo a trabajar sin nada más en el estómago o piensas que por dejar de tomar desayuno, vas a adelgazar, pues déjame decirte que estás cometiendo un gravísimo error, el desayuno es la comida más importante del día, […]...
Agua: fuente de vida
Siempre escuchamos que el agua es importante para poder sobrevivir. Los doctores dicen que por lo menos debemos tomar dos litros de agua al día. Pero alguna vez te has preguntado: ¿por qué es tan importante tomar agua? El 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, por lo tanto, si queremos vivir plenamente debemos […]...
Pilates: protege tu centro
Pilates es una manera de ejercitar tu cuerpo creada por Joseph Pilates hace ya más de 80 años. Hoy en día, puedes ver como personas de distintas edades se ejercitan, mientras se relajan. Tú dirás ¿es esto posible? Sí, Pilates combina la filosofía de ejercicios occidental, orientada a la física muscular, con la oriental, ligada […]...
Brasier deportivo
¿Quieres empezar a hacer o haces ejercicio pero sientes que tu busto baila de un lado a otro? Lo que necesitas es un brasier deportivo. Hay de distintos modelos, lo principal es que se acomode bien a tu cuerpo sin que se te corte la circulación. Antes de comprar uno, ten en cuenta lo siguiente: Busca […]...
Accesorios a la hora de ir a nadar
Si eres de las personas que disfruta de unos minutos u horas dentro del agua, aquí te doy una lista de accesorios imprescindibles para la hora de ir a nadar. Ropa de baño, debes elegir una ropa de baño que te permita moverte con comodidad libertad. Elige uno que se adhiera bien a tu cuerpo […]...
Mantenerte siempre joven
Todos sueñan con llegar a los 80 años con un estado de salud envidiable. ¿Cómo mantenerte siempre joven? esa es la pregunta que nos hacemos con frecuencia. Lo aconsejable es la prevención, no esperar a estar enfermos para recién ir a visitar a un doctor. Además, debes tomar medicamentos preventivos, si los necesitas, y definitivamente […]...
La natación
Es ya conocido por todos que beber agua ayuda a liberar tu cuerpo de toxinas y a mantenerte en el peso ideal, y si esto lo acompañas con un ejercicio acuático mucho mejor. El ejercicio acuático por excelencia es la natación. Muchas personas lo practican en verano, pero cuando el frío llega se olvidan […]...
Botox
Has notado que conforme pasa el tiempo comienzan a aparecer unas líneas donde menos las esperas, cada vez que haces un gesto. Esas son las llamadas líneas de expresión que empiezan a marcarse más con el paso de los años. No sólo cuando sonríes, también cuando estás estresada, inconscientemente tensas tu rostro y allí, aunque […]...
Dieta de los trece días
para que estes en forma para el verano, la dieta de los 13 días, con la que podrás bajar hasta 10 kilos y verte regia. ...
Hacer ejercicio
Hacer ejercicios como parte de tu rutina diaria es la mejor manera para llevar una vida plena. Nunca es tarde para comenzar, sólo debes ponerte ropa ligera y un par de zapatillas para ejercitarte. Sin embargo, no debes olvidar, si nunca en tu vida has hecho ejercicios, empieza lentamente y no te desanimes. No está […]...
Dieta de los puntos
Todas las mujeres saben lo que significa levantarse una mañana, subirse a la balanza, mirar hacia abajo y plop, diez kilos de más. Lo primero que se nos viene a la mente es dieta, pero hemos probado de todo, la de la lechuga, la de la sopa, y nada, bajas de peso, pero una vez […]...
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