Relax
Precauciones al aplicar masajes
Cuando nos sentimos agobiadas por el estrés, nuestro cuerpo paga las consecuencias. Y los demás también, pues entre el dolor de cabeza y las contracturas en el cuello terminamos desquitándonos con quien menos tiene la culpa. Por más obvio que parezca, la mejor cura a nuestra tensión es el descanso. El pequeño gran inconveniente es […]...
Sales minerales para la belleza
El desgaste y el estrés al que nos vemos sometidos constantemente no demoran en pasarle factura a nuestro cuerpo. Así surgen los desbalances internos, que se manifiestan en múltiples enfermedades y la apatía para combatirlas. Por ello es necesario dotar al organismo de vitaminas y minerales, que no solo actúan como combustible energético, sino también […]...
Ideas para relajarte después de la oficina
Las mujeres somos muy amoldables. Llegamos a acostumbrarnos muy bien a diferentes estilo de vida y a diversos ambientes. Cada cambio en nuestra vida lo logramos superar incansablemente para sobrevivir en la selva de cemento. Sin embargo, no siempre la costumbre es buena. Pasamos muchas horas de nuestra vida en la oficina; ya nos acostumbramos […]...
8 maneras de combatir la hormona del estrés
¿Sabías que el estrés, la enfermedad más común de hoy en día, es causado por una hormona llamada cortisol? El cortisol es producido por nuestras glándulas adrenales cuando nos enfrentamos ante una situación que pone en riesgo nuestro físico o nuestra salud mental encargándose de regular la presión sanguínea y el sistema inmunológico. Hasta entonces […]...
Las más efectivas duchas de spa
Aprovechando que ya se acerca el Día de la Madre, pasar el día completo en el spa puede ser el regalo ideal para homenajear a nuestra querida mamita. O incluso para nosotras, ya que como dicen los psicoanalistas, debemos aprender a ser nuestros propios padres y madres para afrontar con madurez lo que hacemos. Dejando […]...
Regalos por el Día de la Madre: Un día en el Spa
Se acerca uno de los días más importantes del año. Una fecha en la que compartimos alegrías con nuestra familia y la pasamos todos juntos. Se trata del Día de la Madre, una ocasión para festejar a la mujer que nos trajo a la vida y a la que más nos ama en el mundo. […]...
Tratamiento Pediluvio para el relax
La medicina oriental tiene la premisa de tratar al organismo como un todo cuyas partes no están aisladas unas de otras, sino estrechamente conectadas y que estimuladas de forma adecuada generan una sensación de bienestar que los medicamentos muchas veces no pueden ofrecer. Entre los tratamientos orientales más difundidos por su gran poder de efectividad […]...
Consejos de buena postura para realzar nuestra belleza
Nuestra belleza no solo se basa en los encantos físicos, sino -y creo que principalmente- en la actitud con que la mostremos. Aunque para no descuidar lo uno ni lo otro, resulta conveniente practicar posturas adecuadas. Además de hacernos ver más esbeltas, una buena postura nos ayuda a transmitir elegancia y seguridad personal. Esto sin […]...
Cómo utilizar la almohada para evitar dolores de espalda
Para quienes llevan un ritmo de vida agitado, la hora de dormir resulta fundamental para recargar energías y comenzar un nuevo día con buen humor. Muchos de nosotros sabemos lo que es levantarnos con dolor de cuello o de espalda y lo difícil que es seguir con nuestra rutina cuando sufrimos de estos problemas. Los malestares […]...
Tips para fabricar nuestro propio splash casero
El aroma que usamos es reflejo de nuestro estilo y una de nuestras mayores armas de seducción. Pero a veces no encontramos el que reúna las características deseadas o es tan caro que simplemente tenemos que conformarnos con uno no tan agradable. Por otro lado, en temporada veraniega o durante los días calurosos no es […]...
Para qué sirve el drenaje linfático
Más que una reacción nerviosa, el estrés puede convertirse en una enfermedad crónica y muy dolorosa, sobre todo cuando ataca a zonas específicas del cuerpo, desarrollando nuevos males que se agravan con un estilo de vida desordenado y en el que los excesos están a la orden del día. Lógicamente, el mejor antídoto para la […]...
Cómo masajear correctamente nuestro cabello
Para empezar bien la larga jornada laboral o de escuela, nada como engreírnos un poco y de paso estimular nuestra energía y belleza a partir de la higiene diaria, que no tiene que ser un proceso tan mecánico como parece. Tampoco nos vamos a demorar una eternidad en asearnos. Pero sí podemos destinar unos minutos […]...
Ideas de regalos sexys y románticos para tu novia
Hace poco fue el día de San Valentín, pero eso no quiere decir que la pasión y el amor ya terminó y que no vayamos a darle un lindo regalo a nuestra pareja por el solo hecho de que esté a nuestro lado y la amamos. Bombones, flores, cartas, globos e incluso lencería… Todo es […]...
Qué son las terapias holísticas
Cuando analizamos nuestra salud casi siempre desligamos lo que le sucede a nuestro cuerpo de la mente y las emociones. Por ejemplo, si amanecemos con dolor de espalda lo atribuimos a una mala postura a la hora de dormir o si nos duele el estómago es porque algún alimento nos hizo daño, etc. Esto es […]...
Remedios caseros para tratar los callos
Decir que nos han puesto piedras en el camino es referirnos a los obstáculos que tenemos que pasar para cumplir nuestras metas. Pero tomado de una manera literal también causan mucho dolor físico, sobre todo si provienen de nuestros pies. Esos molestos abultamientos en las plantas de los pies que conocemos como callos son producidos […]...
Baja de peso durmiendo correctamente
No hay nada mejor para cargarse de energías que un descanso reparador, en anteriores posts hemos hablado de la importancia de dormir correctamente y de cómo esto beneficia a nuestra salud, pero ¿sabías que dormir bien también ayuda a adelgazar? Como lo oyes, los especialistas afirman que dormir correctamente, es decir las horas suficientes y […]...
Cómo actúa el tratamiento descontracturante
Lo peor de tener estrés es que el malestar demora en pasar, incluso mucho después de la situación que lo ocasionó. De ahí que sintamos una gran rigidez sobre los hombros y nuestra espalda se vaya encorvando a pesar de no cargar ningún peso. Para no extender más nuestra agonía muscular, el denominado tratamiento descontracturante […]...
Los beneficios de practicar yoga
En estos tiempos en donde vivimos estresados por todo lo que tenemos que hacer en el día, es bueno darse un tiempo para relajarse y respirar hondo. El trabajo, los niños, la pareja, la rutina, las compras… todo se convierte en un cúmulo de estrés para nosotros. Sin embargo, existen técnicas de relajación que son […]...
Cómo combatir el cansancio
La vida agitada que todos llevamos debido a las múltiples obligaciones que debemos cumplir diariamente nos lleva a un estado de cansancio físico total; sin embargo, también la parte emocional contribuye en muchos casos a ponernos en esa situación y podemos llegar al extremo de (literalmente) sentirnos paralizados. Debemos ser conscientes que la vida transcurre […]...
Ejercicios antiestrés
El estrés suele generar tensión en distintas zonas de nuestro cuerpo, sobre todo si solemos trabajar o estudiar muchas horas seguidas en posturas poco cómodas, por ello es importante además de una buena alimentación conocer algunos eficaces y sencillos ejercicios que nos ayudarán a relajarnos y a sentirnos mejor luego de hacer una pausa en nuestras […]...
Cómo preparar un baño aromático
La aromaterapia es un saludable tratamiento que ayuda tanto a la estimulación de la memoria como al equilibrio de las emociones, en anteriores posts hemos hablado de sus beneficios relajantes y estimulantes y esta vez queremos ofrecerte una guía que te ayude a elegir el aroma más apropiado a tus necesidades con la finalidad de […]...
El masaje Shiatsu
Disfrutar de un buen masaje, es una terapia que sirve para relajar cuerpo, mente y, en ocasiones, para sanar ciertas dolencias. Dentro de las milenarias técnicas orientales, nos encontramos con el completo masaje Shiatsu. El Shiatsu trabaja los mismos puntos que la acupuntura, pero prescinde de las agujas, utilizando a cambo la presión de los […]...
Baño relajante y suavizante de leche y manzanilla
Como todos sabemos en la actualidad podemos encontrar a la leche como materia prima de múltiples productos para el cuidado de la piel, y es que sus propiedades nutritivas y suavizantes han llamado la atención desde tiempos remotos, todos sus beneficios unidos a las cualidades relajantes y sedantes de la manzanilla te darán un baño […]...
Cómo relajarnos para evitar el estrés
Las situaciones de estrés pueden llegar a ser inevitables y estar fuera de nuestro control; sin embargo, la ansiedad que sentimos puede disminuir poniendo en práctica ciertas técnicas que sirven como válvula de escape. El primer paso para reducir el estrés es identificar la causa, aunque a veces no es fácil encontrarla, para ayudarte, cada […]...
Aromaterapia: Masaje de pies
La aromaterapia es conocida como una forma de medicina alternativa que usa aceites esenciales y extractos de plantas para tratamiento de la salud. Podriamos decir también que se trata de una terapia natural y arte curativo que busca el equilibrio entre la mente, cuerpo y espíritu. Partiendo de este principio y entrando al tema del […]...
Cómo desintoxicarnos antes de ir a dormir
Cuando tenemos problemas en el trabajo o la escuela, lo único que quisiéramos es llegar a casa para olvidarnos de lo sucedido y dar vuelta de hoja a ese mal día. Pero no siempre es así de sencillo. Porque entre las tensiones y el cansancio acumulados, lo más probable es que no podamos pegar los […]...
Masajes con bambú para combatir la celulitis
De un tiempo a esta parte los masajes se han convertido en un novedoso aliado para combatir a nuestra eterna enemiga: la celulitis y, como siempre tratamos de contarte acerca de lo en este tipo de tratamientos te presentamos en esta oportunidad los masajes con carrizos de bambú. ¿En qué consisten este tipo de masajes? […]...
Cómo dormir y descansar mejor
No descansar correctamente se traduce en un mal aspecto físico, tu rostro refleja el cansancio que lleves acumulado, y para estar bella hay que conseguir descansar de modo que sea efectivo para tu organismo. Para que el sueño y el reposo resulten totalmente efectivos debes tener en cuenta estos tres factores: Luz: Es mejor dormir […]...
Cuáles son los beneficios y poderes curativos de la risa
La risa es el rasgo que más nos diferencia de los animales. La risa es una expresión íntima, una explosión de alegría que empieza con una sonrisa y acaba con una gran carcajada. Las razones por las que reímos son innumerables y nadie esta exento de la sensación que se experimenta luego de una carcajada […]...
Cómo aliviar el estrés laboral?
Las exigencias del entorno laboral son un exacerbante del estres de un día normal de trabajo. Entre los males que esto puede causarnos tenemos dolor de espalda, cansancio, mala alimentación, malos hábitos de sueño, pérdida del apetito sexual, depresión, problemas gastrointestinales, problemas de decisión, entre otros. El estrés laboral puede conllevar a un problema más […]...
Cómo mantenerte joven y saludable: Conoce la verdadera fuente de la juventud
Quien se atreva a decir que no le preocupa envejecer, está faltando a la verdad. A todos nos preocupa pensar que al llegar determinada edad, comenzaremos a sentir el paso de los años, ya que ello se manifestará cuando nos demos cuenta que estamos perdiendo ciertas facultades físicas y mentales. Felizmente, la ciencia va descubriendo […]...
Cómo realizar el yoga facial
Si han realizado una sesión de yoga, sabrán lo relajante que se siente durante y después de practicarla, así como sus beneficios para nuestra salud integral. Bueno, ahora imagínense lo que puede hacer por la belleza de nuestro rostro. Cuando no hacemos ejercicio, los músculos del cuerpo pierden elasticidad y se atrofian. En el caso […]...
Masaje herbal al estilo Thai
El masaje al estilo Tailandés está inspirado en los beneficios de las hierbas naturales y aceites esenciales combinado con la estimulación de los puntos energéticos del cuerpo o acupresura. El masaje se aplica utilizando pindas herbales que son unas bolsas de tela de diversos tamaños rellenadas con hierbas y especias. Las pindas herbales se calientan […]...
Bailar para eliminar el estrés
Aprender a manejar el estrés es clave en nuestra rutina diaria como un método para prolongar nuestra salud física y mental. Existen muchas técnicas para eliminar el estrés y el baile es una de ellas. Bailar sirve, entre otras cosas, para sentirse bien física y emocionalmente porque libera tensiones, ayuda a que uno se divierta […]...
El poder de la equinoterapia para la salud emocional
Luego de un estresante periodo de trabajo o escuela o al pasar por una etapa depresiva, a quién no le gustaría tomarse unas vacaciones fuera de la ciudad disfrutando de un ambiente pacífico y lleno de energía natural. Sin embargo, no hace falta ir tan lejos para gozar de las bondades de la Madre Naturaleza. […]...
Cómo relajarnos mientras estamos en la oficina
Todos esperamos la llegada del fin de semana para olvidarnos -aunque sea momentáneamente- de la estresante carga laboral y darnos un tiempo para cosas más personales. Pues aunque nuestro empleo resulte muy productivo, no podemos negar que el cansancio y las preocupaciones hacen mella en nuestra salud física y emocional, afectando las relaciones con los […]...
Los beneficios de una siesta diaria
Para muchas personas la siesta es señal de flojera y poca actividad. Sin embargo, ha sido demostrado científicamente que dormir 20 minutos es un hábito saludable que alivia tensiones, relaja los músculos y repone energías. Tomar una siesta diaria es, además, una forma de compensar por las horas de sueño perdidas durante compromisos en la […]...
Cuáles son principales tipos de yoga para cada necesidad
Todos sabemos que el yoga brinda grandes beneficios a la salud integral. Y es que esta ancestral práctica hindú nos conduce a un óptimo estado mental que se refleja en nuestra apariencia física. Sobre todo para las personas que recién se van a iniciar en esta disciplina, les conviene conocer sus principales variantes […]...
Consejos para lograr un sueño reparador
Nada mejor que lograr un descanso correcto para empezar el día llenos de energía. Sin embargo, no son pocas las personas a las que nos cuesta conciliar el sueño a la hora de irnos a la cama. Aunque no nos demos cuenta existen actividades que, realizadas en ciertas horas, pueden evitar que logremos el ansiado […]...
Ejercicios de visualización para dominar el estrés
Dicen que todo está en la mente y el estrés es prueba de ello. Porque cuando las cosas se complican y nos abruma el cansancio, todo parece verse peor de lo que es y nuestra mala vibra contribuye a que se cumpla en la realidad. Siempre nos van a ocurrir inconvenientes que cambien lo que […]...
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