Si queremos mantener una piel saludable sabemos que su cuidado no solamente debe ser externo, si bien es cierto que los tratamientos con cremas aportan grandes beneficios, resulta igual o más importante aún nutrir nuestra piel con las vitaminas que nos brindan las frutas y verduras. De ahí la importancia de consumir zumos de frutas como una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejorar notablemente el aspecto de nuestra piel.
- La vitamina A, la cual se encuentra en las frutas y hortalizas de color amarillo y en las verduras de hoja verde, es clave para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel, combatelos radicales libres y retrasa el envejecimiento.
- El extracto de zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y melocotones contiene los nutrientes necesarios para prevenir las arrugas.
- Para una buena regeneración celular, se aconseja preparar un extracto licuando una remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria, ya que contienen un gran porcentaje de betacaroteno.
- Para combatir los radicales libres y mejorar el aspecto y salud de tu piel, prueba esta otra combinación: licúa 150 gramos de nísperos, una naranja y un pomelo.
- Para lograr elasticidad en la piel y combatir su deterioro consume cítricos, kiwis, fresas, berro, coles y perejil, son alimentos ricos en vitamina C.
- El tomate y el aguacate o palta son fuentes de vitamina E, frutas ideales para una conseguir una piel tersa y luminosa. El consumo diario de zumo de tomate o de aguacate te permite rápidos resultados
Fuente: Enplenitud
Imagen: Zumosybrebajes
Tags Blogalaxia: Belleza, Frutas, Beneficios, Piel.
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