No hay nada más reparador luego de un día agitado que dormir correctamente, es increíble como luego de ocho horas de sueño nuestro cuerpo y nuestra mente están nuevamente preparados para enfrentarse a la rutina diaria, sin embargo, son muchas las personas que olvidan la importancia del descanso y llegan a sufrir de las consecuencias.
El descanso no es cosa de juego, si logramos descansar el tiempo recomendado las ventajas pueden ser mayores de lo que imaginamos, a continuación una lista de algunas de las razones que nos incentivarán a controlar mejor nuestras horas de sueño:
- Ayuda a conservar la memoria. Cuando no descansamos correctamente nuestra capacidad de retención y concentración se ve alterada afectando nuestra rutina diaria.
- Refuerza nuestras defensas. El dormir pocas horas perjudica el sistema inmunológico lo que, como sabemos, nos hace más propensos a ciertos virus.
- Controla nuestro apetito. Mientras menos dormimos tendemos a producir menor cantidad de leptina, sustancia responsable de la regulación de nuestro apetito, y mayor cantidad de grelina, hormona provoca el apetito.
- Previene la depresión. Por lo general quienes sufren de imsomnio tienen mayor riesgo a presentar problemas de depresión e incluso alcoholismo.
- Retrasa el envejecimiento. La falta de descanso impide la producción de las hormonas que permiten la renovación celular mientras estimula la producción de aquellas que provocan estrés.
Fuente: Revista Prevention Marzo 2009
Imagen: Geo Parent
dileny
2 junio 2009
hola, en realidad quisiera una recomendacion nunca me he teñido el cabello y decidi hacerlo x primera vez pero no estoy segura del color en q me lo quiero teñir y me gustaria q me asesoren al respecto espero su respuesta.. gracias
verónica
21 mayo 2009
Quiero un cambio de look gratis!
¿Me podeis decir que es eso de que bsk te cambia de look?
lucy
14 mayo 2009
hola amrco antonio acabo de comprar unjuego de champus y reacondicionador «ANUA» aca dice que me gane una manicure francesa ,quisiera saber si es verdad lo que dice en el cupon y a a ves quisiera saber donde queda tu spa.bueno marco antonio te saludo atentamente tu amiga ….