Mi_cabello.jpgHay muchas cosas que puedes hacer para tener un cabello hermoso, una de ellas es alimentarte bien.

A continuación te doy una lista de los  nutrientes que necesitas ingerir para tener un cabello hermoso:

  • Los aminoácidos, presentes principalmente en carnes, huevos y lácteos, ayudan a revitalizar el cabello y el cuero cabelludo. También puedes encontrar aminoácidos en las menestras.
  • El hierro, es fundamental para la formación del cabello. Sin embargo, debes recordar que tanto el exceso como la falta de hierro, puede producir la pérdida del cabello.
  • Los antioxidantes, ayudan a eliminar los radicales libres causantes del envejecimiento. Los alimentos ricos en antioxidantes son: los cítricos, la soya, la linaza, el brócoli, el tomate. 
  • Omega 3, presente en pescados como el atún, el salmón, ayuda a mantener la piel y el cabello saludable.

Come alimentos ricos en estos nutrientes y tu cabello crecerá hermoso.

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