El cabello recibe su alimento a través de los capilares sanguíneos que llegan al cuero cabelludo. El cabello necesita proteínas, grasas insaturadas, vitaminas A, B, C y E, y minerales, en especial fósforo, calcio, hierro, y magnesio, silicio, cobre, azufre y cinc. La dieta diaria debe incluir la fruta fresca y las ensaladas crudas diarias, los frutos secos oleaginosos (piñones, almendras y nueces) y semillas como el sésamo, el pan y los cereales integrales, los aceites de primera presión prensados en frío, y los suplementos como el germen de trigo, la levadura de cerveza y las algas marinas.Para que estos alimentos lleguen a las raíces del cabello es primordial una buena circulación general y local. El masaje suave del cuero cabelludo, partiendo de la frente a la nuca, durante unos minutos durante el lavado, y los ejercicios que facilitan la irrigación de esta zona (posturas invertidas, con la cabeza abajo, como el “pino” o la rotación de cervicales) resultan muy recomendables.
Los champús más apropiados son los que limpian y nutren el cabello sin agredirlo con detergentes. Se elaboran con plantas, arcilla y otros productos naturales que respetan el pH del cuero cabelludo.
Hay que evitar el estreñimiento y el consumo de alimentos que generan importantes restos metabólicos (vísceras, embutidos, mariscos) y productos refinados como la azúcar blanca, que nos priva de minerales. Tampoco es recomendable castigar el cabello con permanentes, moldeados u otras agresiones externas. El estrés, origen en muchas ocasiones de la caída del cabello, al igual que las situaciones de agotamiento físico, debe ser controlado para mantener un cabello sano y fuerte.
Por otro lado, la semilla de sésamo, por su riqueza en aminoácidos (proteínas) ácidos grasos poliinsaturados, lecitina, vitamina E y minerales como el calcio y el fósforo, estimulan el crecimiento de los diferentes tejidos del organismo, entre ellos el cabello. Estas semillas, crudas o tostadas, deben masticarse muy bien o tomarse trituradas. Pueden consumirse sin problemas hasta un máximo de tres o cuatro cucharaditas diarias (soperas en caso de que las tomemos en estados carenciales o de agotamiento).
Fuente: Revista CuerpoMente nº77
Imagen: Pelo sano
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Se me cahe el pelo!!!
19 septiembre 2008
Hola me gustaria me ayudaran, e tenido un bebe y el pelo desde entonces no a dejado de caher, tengo miedo ya de lavarlo!! que puedo usar para que deje de caher, estoy tomando las vitaminas y usando el aceite puro de jojoba como tratamiento pero no a dejado de caher que producto pueden recomendarme para esto, algo que lo distribuyan en estados unidos, estoy desesperada por favor ayudenme!!
Lorena
24 septiembre 2008
Hola… Tengo 4 meses de haber dado a luz… de unos días para acá el cabello se me cae a montón. en todo momento tengo la espalda llena de cabellos, mi almohada amanece con moños de cabellos y ni hablar cuando me baño. quisiera que me recomendaran algo para parar un poco la caída… gracias
tania
15 septiembre 2010
desde que me hice una permanente se me cae muxo el pelo lo tengo muy estropeado y kiero saber k debo de acer o k champu usar o si tengo k acudir al medico de cabezera