¿Cómo embellecer tu cabello?

El cabello, al igual que cualquier otra parte de tu cuerpo, sino lo cuidas, se vuelve opaco y sin vida.

Muchas veces habrás escuchado decir: “Somos lo que comemos”. En el caso del cabello es completamente cierto. Si quieres tener un cabello espectacular, debes alimentarte bien.

A continuación te doy unos tips para embellecer tu cabello:

• Toma dos litros de agua al día. El cabello requiere hidratación, y nada mejor que el agua pura para hidratarlo.
• Come frutas y verduras, en la medida de lo posible que estén crudas. Las frutas y verduras son un gran aporte de antioxidantes, la mejor defensa contra el envejecimiento. También son ricas en vitaminas y minerales, esenciales para fortalecer el cabello.
• Reduce el consumo de grasas saturadas, especialmente si tienes el cabello graso.
• Si fumas, déjalo.
• Nada de dietas estrictas. La falta de nutrientes en tu cuerpo origina la pérdida del cabello. Si quieres bajar de peso, hazlo con la ayuda de un especialista que te oriente sobre cómo reducir esos kilitos de más, sin afectar tu salud.
• Existen alimentos que ayudan a tener un cabello brillante y saludable. Entre ellos están: cacao, levadura de cerveza, legumbres, arroz integral, nueces, maní, almendras, higos.
• Haz ejercicio. Oxigenar bien tu cuerpo, ayuda a tener un cabello hermoso.
• Usa champú y reacondicionador con factor de protección solar, preferentemente si has cambiado de color a tu cabello o le has hecho algún tratamiento permanente.

Con estos tips, tu cabello lucirá bello y saludable. Si después de seguir estos consejos, continúas teniendo problemas con tu cabello, te recomiendo buscar a un médico especialista.

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