¿Te cansa leer? ¿Tu hijo muestra en su postura o rendimiento escolar que le falla la vista? Mediante un entrenamiento visual es posible mejorar las capacidades visuales y solucionar algunos problemas de percepción.
Te proponemos siete ejercicios que puedes hacer en casa:
- Mira a un lado y a otro; haz círculos alrededor o movimientos en diagonal con los ojos.
- Coloca unos rotuladores a la altura de la cabeza y míralos alternativamente, dando un salto de uno a otro.
- Coloca un calendario de pared y otro de bolsillo. El ejercicio consiste en mirar al calendario de cerca y al que está lejos, cambiando el enfoque. Tápate un ojo y luego trabaja con el contrario.
- Coge un libro, acércalo y aléjalo varias veces, como si fuese un trombón.
- Mira los dedos índices de las dos manos. Estira un brazo de manera que veas el índice hacia el techo y coloca el otro brazo más encogido, cercano al cuerpo, con el índice también hacia arriba, a la altura de los ojos. Ambos dedos deben colocarse enfrente. Cuando miras al dedo que está más cerca ves un solo dedo y del que está más lejos ves dos.
- Mira al frente lo más lejos que puedas: carteles de publicidad, letreros de las tiendas, matrículas, etc.
- Y desde la acera, mirando al frente, intenta leer los nombres de todas las tiendas que veas.
Tips para mejorar la visión – Tips! para Ellas
5 abril 2012
[…] una buena salud ocular no es sólo acerca de visitar a tu oftalmólogo regularmente y haciendo varios ejercicios para los ojos. También se puede comer de forma saludable para mejorar la […]
clauvargas
3 junio 2011
Hola juliovevi, gracias por tu comentario. Si conoces de algún método más útil nos gustaría que lo compartieras ¡Gracias!
juliovevi
2 junio 2011
Malos ejercicios, especialmente el de los dedos indice y el leer carteles en al calle; Muy malos, Solo forzan la vista… :(
brayan
27 febrero 2010
estos ejercicios me parecen negativos para nuestra vista, el enfoque de la vista en los objetos es lo que nos produce el deterioro, y por consecuencia miopía, hipermetropía e incluso astigmatismo. Yo no los recomiendo, por lo menos hay que tener un uso moderado de estos ejercicios
ana
28 agosto 2009
hola me gustaria que me mandaran tips de belleza para dolecentes o ejercicios