7 Ejercicios para mejorar tu vista

ojo¿Te cansa leer? ¿Tu hijo muestra en su postura o rendimiento escolar que le falla la vista? Mediante un entrenamiento visual es posible mejorar las capacidades visuales y solucionar algunos problemas de percepción.

Te proponemos siete ejercicios que puedes hacer en casa:

  1. Mira a un lado y a otro; haz círculos alrededor o movimientos en diagonal con los ojos.
  2. Coloca unos rotuladores a la altura de la cabeza y míralos alternativamente, dando un salto de uno a otro.
  3. Coloca un calendario de pared y otro de bolsillo. El ejercicio consiste en mirar al calendario de cerca y al que está lejos, cambiando el enfoque. Tápate un ojo y luego trabaja con el contrario.
  4. Coge un libro, acércalo y aléjalo varias veces, como si fuese un trombón.
  5. Mira los dedos índices de las dos manos. Estira un brazo de manera que veas el índice hacia el techo y coloca el otro brazo más encogido, cercano al cuerpo, con el índice también hacia arriba, a la altura de los ojos. Ambos dedos deben colocarse enfrente. Cuando miras al dedo que está más cerca ves un solo dedo y del que está más lejos ves dos.
  6. Mira al frente lo más lejos que puedas: carteles de publicidad, letreros de las tiendas, matrículas, etc.
  7. Y desde la acera, mirando al frente, intenta leer los nombres de todas las tiendas que veas.

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5 Comentarios Dejar un comentario ›

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    5 abril 2012

    [...] una buena salud ocular no es sólo acerca de visitar a tu oftalmólogo regularmente y haciendo varios ejercicios para los ojos. También se puede comer de forma saludable para mejorar la [...]

  • clauvargas
    3 junio 2011

    Hola juliovevi, gracias por tu comentario. Si conoces de algún método más útil nos gustaría que lo compartieras ¡Gracias!

  • juliovevi
    2 junio 2011

    Malos ejercicios, especialmente el de los dedos indice y el leer carteles en al calle; Muy malos, Solo forzan la vista… :(

  • brayan
    27 febrero 2010

    estos ejercicios me parecen negativos para nuestra vista, el enfoque de la vista en los objetos es lo que nos produce el deterioro, y por consecuencia miopía, hipermetropía e incluso astigmatismo. Yo no los recomiendo, por lo menos hay que tener un uso moderado de estos ejercicios

  • ana
    28 agosto 2009

    hola me gustaria que me mandaran tips de belleza para dolecentes o ejercicios