Beneficios de la Naranja

La naranja es una de mis frutas favoritas. Además de su sabor, la naranja está cargada de vitaminas, siendo la más importante la Vitamina C. Esta vitamina protege nuestro cuerpo contra los elementos dañinos a los que estamos expuestos diariamente.

La naranja contiene:

  • Betacaroteno, un poderoso antioxidante que protege las células.
  • Calcio, que ayuda a proteger y mantener tus huesos y dientes saludables.
  • Acido fólico para un desarrollo apropiado del cerebro.
  • Magnesio que ayudará a mantener una buena presión sanguínea.
  • Potasio para mantener el balance de electrolitos en las células y que además es importante para mantener saludable el sistema cardiovascular.
  • Tiamina que ayuda a convertir el alimento en energía.
  • Vitamina B6 que contribuye con la producción de hemoglobina que transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo.

Entre otros beneficios, la naranja es buena contra el asma, bronquitis, neumonía, reumatismo, previene las piedras en los riñones, ayuda a bajar el colesterol, previene la diabetes, es buena contra la artritis, la presión alta. En personas alcohólicas disminuye el deseo de licor al beber jugo de naranja.

Y sin alejarnos de la belleza, si tienes un cutis graso no dejes de probar una mascarilla a base de naranja y harina de maíz. Exprime media naranja y añade 4 cucharadas de harina de maíz formando una pasta, aplícala sobre tu rostro y enjuaga con agua fría después de 5 minutos. Su acción astringente dejará tu piel fresca y limpia.

Fuente: Hubpages.com

Imagen: Kbc.co.ke

Tags Blogalaxia: Belleza, , .

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19 Comentarios Dejar un comentario ›

  • beneficios y utilidades de la naranja # 7 « karitostars18
    15 marzo 2012

    [...] beneficios y utilidades de la naranja # 7 marzo 15, 2012 Escrito el 22.01.2008 por Camelia en cuidado del cuerpo, estar en forma, salud | Comentarios (18) [...]

  • Lima_15
    14 junio 2011

    Hola JoceynnDEArmstrong. Si estas haciendo una dieta, lo más recomendable es no tomar ningún tipo de jugos de fruta por el alto contenido de fructosa (glucosa de la fruta). En su lugar puedes consumir extractos de verduras como zanahoria o apio, hacer mucho ejercicio de resistencia para quemar las calorías sobrantes. ¡Éxitos!

  • JocelynDEArmstrong
    12 junio 2011

    hOla!! qisisera saber si el jugo de naranja natural recien esprimido sin azucar engorda!!! la verdad necesito saber xk me tomo qomo un litro de jugo de naranja D:

  • blondystar29
    29 mayo 2011

    bueno las frutas todasssss son buenas el problema somo nosotros que abusamos i no sabemos como comerlas lo peor es comer despues del almuerzo una fruta hace que la digestion se alentice eso esta mal lo mejor es apenas te levantas comer en este caso naranjas o el jugo cin colar con todo i sus gajitos por ahi aprovechas con otra futa con cascara en este momento el estomago esta vacio ya hizo digestion entonces fruta que le metas las va digerir super facil i te va dar mucha energia la cual tambien ayudara a dgerir tus otras comidas mas rapido la fruta es apenas uno se levanta i hace puente a que no comas mucho o sin anciedad el desyuno

  • aura_maria
    15 diciembre 2010

    no sean tan tontos los que piensan que la naranja engorda no ven que es una fruta y ademas citrica por favor hay que leer

  • jean
    22 junio 2010

    el banano,las uvas,manzana,melon,tienes que comer pero pocas no al exceso

  • NAILET BEJARNO
    25 mayo 2010

    HOLA QUISIERA SABER , SI TOMANDO EL JUGO DE naranja todos los dias me puede engordar . es verdad. porque me han dicho que tomando en exceso me podria engordar . bueno les comento algo hace un tiempo tuve tomando todos los dias jugo de naranja en ayuno casi por unos 2 meses y la verdad es que senti que engorde un poco . entoce decidi nmo tomar mas . ya que me comentadon que la naranja engorda por favor saquenme ? de la duda gracias

  • alex
    21 mayo 2010

    q frutas engordan y cuales no por favor respondame gracias

  • yulin
    12 enero 2010

    hola no entendi el jugo de naranja engorda. yo me tomo un baso diario en ayunas