¿Cómo prevenir la aparición de la piel de naranja?

Piel de naranjaSe dice que es algo muy común en las mujeres, que entre el 70% y 80% sufren de la insufrible piel de naranja o celulitis.

¿Y qué es la piel de naranja?

La celulitis conocida como “piel de naranja” es grasa ubicada especialmente en las zonas de las caderas, vientre y muslos.

Muchas mujeres piensan que es un problema de gorditas, pero no es necesariamente cierto. Podemos encontrar mujeres muy delgadas con algunas zonas de sus cuerpos con piel de naranja.

Para prevenir la aparición de la piel es necesario tomar en cuenta lo siguiente:

  • Sigue una alimentación balanceada, baja en grasas saturadas. Consume más alimentos antioxidantes, vitaminas, fibra para poder eliminar las toxinas que se acumulan en tu cuerpo.
  • No ingieras bebidas gaseosas o alcohólicas. Prefiere los jugos naturales con poca azúcar.
  • Regula tu tracto intestinal ingiriendo mucha fibra, así evitarás el estreñimiento.
  • Haz ejercicios todos los días, por lo menos media hora. Así tu mejido muscular permanecerá firme y evitarás la acumulación de grasa.
  • Toma dos litros de agua al día para eliminar las toxinas.
  • No uses ningún tipo de ropa ajustada.
  • No esté s sentada por mucho tiempo. Si en tu trabajo tienes que estar sentada, párate cada media hora para estirar tus piernas y la sangre circula con mayor facilidad.
  • Hidrata tu piel después de bañarte.
  • Trata de bañarte con agua fría, por lo menos los últimos minutos. El agua fría tonifica los músculos y mejora la circulación.
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Sigue estos consejos y verás que podrás disminuir y/o prevenir la aparición de la piel de naranja.

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