Jul
01
2008
Cómo prevenir los excesos alimenticios durante el verano
Durante el verano y las vacaciones aumentan las ocasiones para salir a comer fuera de casa con nuestros amigos, ir a un pub a tomar una cerveza y, por supuesto, pasar por alto los buenos hábitos alimenticios que hacen que no perdamos la figura. Como tampoco se trata de quedarnos en casa y no disfrutar de estas reuniones, te vamos a dar algunos consejos para seguir cuidándonos aun cuando tenemos tantas tentaciones al alcance de la mano:
- Incluye como parte de tu ritual de belleza matutino el beber un vaso de agua con unas gotas de limón para limpiar tu organismo de toxinas.
- Después de comer, camina, mejor todavía si estás cerca de la playa, realiza un paseo por la orilla del mar, que además te ayudará a tonificar tus piernas.
- Ingiere alimentos frescos y cocinados al horno, al vapor o a la plancha, descartando los fritos y rebozados, que lentifican la digestión. Acompaña tus comidas con agua, y si no quieres renunciar a una refrescante cerveza, mejor que esta sea sin alcohol, ya que contiene menos calorías que las “con”.
- Para aliñar tus ensaladas además del aceite de oliva puedes utilizar zumo de limón o de lima. Todos sabemos que el aceite de oliva es muy saludable, recomendado en la dieta mediterránea, pero no es bueno abusar de él, tres cucharaditas al día es la medida perfecta, así que dosifícalas.
- Ya sabemos que en verano no tenemos muchas ganas de cocinar, pero no te dejes ganar por el desánimo, dile “no” a la comida pre-cocinada y sustitúyela por frutas y ensaladas, es una buena manera de no emplear mucho tiempo en cocinar y de alimentarse sano.
- Después de la cena o comida bebe una infusión depurativa, para que no te levantes con la sensación de tener el estómago pesado.
Como puedes ver, disfrutar del verano y cuidarse son dos cosas que se pueden hacer al mismo tiempo sin ningún inconveniente. Tu figura y tu salud te lo agradecerán.
Fuente: TerraMujer
Imagen: EsMas
Tags Blogalaxia: Belleza, Consejos, Dieta, Verano.
Lea más
Posts relacionados: Cuidado del Cuerpo, Salud
- Tips para verte mejor al natural
- Tratamientos para piernas, brazos y vientre
- Diversos tratamientos contra la hiperhidrósis
- Masajes reductores caseros
- Cuáles son los síntomas de la retención de líquidos
3 Julio 2008
2:45
Sonia comentó:
El verano es una época estupenda para cuidar nuestro cuerpo: las prendas que vestimos son más ligeras, disfrutamos de la playa y la piscina y nos encanta lucir el color moreno en nuestra piel. Incluir en nuestra rutina alimenticia una dieta sana es fundamental en este periodo estival. Si te gusta salir a tomar el aperitivo opta por bebidas light o por un refrescante y tradicional tinto de verano (con casera)o una cerveza baja sin alcohol o light (últimamente varias marcas han lanzado al mercado esta versión). Evita los fritos y rebozados y opta por aperitivos como los mejillones con un poco de limón, el jamón serrano magro u un puñadito de frutos secos. ¡Lucirás tipo este verano!