Cómo tonificar los músculos del abdomen

Cuando vamos al gimnasio una de nuestras principales metas es reducir abdomen, eliminar la barriga, o como quieras llamarlo, lo cierto es que todas las mujeres aspiramos a tener un abdomen plano. Aunque en muchas ocasiones esto lamentablemente es cuestion de genética, porque no podemos poner nuestro mejor empeño, para lucir un abdomen liso, tonificado, […]

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60 Comentarios Dejar un comentario ›

  • horacio jurado medina
    18 junio 2009

    Primero k nada yo recomiendo una buena dieta alimenticia, temprano come alimentos k contengan, miel frutas y proteína, al medio día, carne de pollo, res o pescado, para en la noche cenar puras verduras, convidado con tus ejercicios, ya sea; pesas, karate, caminata y hacer abdominales, tus resultados los veras en 15 dias, todo depende de la intensidad o enjundia k le pongas, además, si ejercitas otras áreas del cuerpo, tu fisionomia cambia porque cambia

  • Soraya
    14 mayo 2009

    Para realizar diferentes abdominales puedes ingresar a youtube y descargar abdominales de vientre en 8 minutos, son buennissimos, también hay para las pompas, piernas, brazos, son mui efectivos, pero recuerda siempre acompañar too eso cn ejercicios aeróbicos como; trotar, correr, bicicleta.

  • rodri
    6 mayo 2009

    Hola, es verdad que el aerobico pasa a ser más importante que los mismos abdominales, pero lo que no está bien es hacerlos abdominales dia por medio. lo importante es que los hagan todos los días y usando un dia de descanso. Cuando ya desaparezca la grasa y vean los abdominales relativamente marcados, en ese momento realizan los ejercicios dia por medio.

  • adriana
    8 abril 2009

    la niña que escribio que no hay que hacer ejercicio esta mal en pocas palabras loca si querimos tener un bien cuerpo hay que hecer mucho ejercicio y comer bien

  • ignacia
    4 septiembre 2008

    jahaira ..no a todas nos gusta ser gordas!

  • carla
    3 agosto 2008

    hacer ejercicio es vida y el cuerpo se ver espectacular y sobre todo una dieta balance y libre de grasa y otra cosita muy importa tomar abundanta agua excelente para liberar toxina y mantener una buena circulacion saguinea asi que tomas estos consejito y te veraz espectacular. hasta la proxima

  • ailin
    24 julio 2008

    xddd que pena la niñita de arriba jajajajaj locoo lo mejor es el ejercicio la dura que si :) y comer bien :D he bajado 5 kilos con gimnasio y comer bien , ahora estoy en el proceso de tonificarmi cuerpo, porque chicas primero es baja de peso y luego ai que preocuparse de toificar :) saludos exelente pagina (Y)

  • jahaira
    16 julio 2008

    A mi me parece que todos son un par de locos… porque hacer ejercicio es malo para la salud!!!!!!!
    Vean,a uno le puede dar un infarto por hacer ejercicio, y no creo que alguien se quiera morir, y ademas cuando uno suda la cara se llena de espinillas y de arrugas!!!!! Que espanto y un cutis y una cara tan hermosa,como la mia, no puede tener esas impurezas!!!!!

    ASI QUE NOOOOO HAGAN EJERCICIO!!!!!
    COMAN COMO VACAS!!!!!!
    SEAN FELICES!!!!!!!

  • diazdimarys
    9 julio 2008

    abdomen plano y tonificasion de todos los musculos

  • basthian
    22 abril 2008

    deberian poner qwe tipos de ejercicios se deben hacer ,, seria algo mucho mas practico = bkn me ayudaron en mi tarea xao
    xd