Cómo tonificar los músculos del abdomen

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• basthian
  22 abril 2008

  deberian poner qwe tipos de ejercicios se deben hacer ,, seria algo mucho mas practico = bkn me ayudaron en mi tarea xao
  xd

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• diazdimarys
  9 julio 2008

  abdomen plano y tonificasion de todos los musculos

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• jahaira
  16 julio 2008

  A mi me parece que todos son un par de locos… porque hacer ejercicio es malo para la salud!!!!!!!
  Vean,a uno le puede dar un infarto por hacer ejercicio, y no creo que alguien se quiera morir, y ademas cuando uno suda la cara se llena de espinillas y de arrugas!!!!! Que espanto y un cutis y una cara tan hermosa,como la mia, no puede tener esas impurezas!!!!!

  ASI QUE NOOOOO HAGAN EJERCICIO!!!!!
  COMAN COMO VACAS!!!!!!
  SEAN FELICES!!!!!!!

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• ailin
  24 julio 2008

  xddd que pena la niñita de arriba jajajajaj locoo lo mejor es el ejercicio la dura que si y comer bien he bajado 5 kilos con gimnasio y comer bien , ahora estoy en el proceso de tonificarmi cuerpo, porque chicas primero es baja de peso y luego ai que preocuparse de toificar saludos exelente pagina (Y)

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• carla
  3 agosto 2008

  hacer ejercicio es vida y el cuerpo se ver espectacular y sobre todo una dieta balance y libre de grasa y otra cosita muy importa tomar abundanta agua excelente para liberar toxina y mantener una buena circulacion saguinea asi que tomas estos consejito y te veraz espectacular. hasta la proxima

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• ignacia
  4 septiembre 2008

  jahaira ..no a todas nos gusta ser gordas!

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• adriana
  8 abril 2009

  la niña que escribio que no hay que hacer ejercicio esta mal en pocas palabras loca si querimos tener un bien cuerpo hay que hecer mucho ejercicio y comer bien

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• rodri
  6 mayo 2009

  Hola, es verdad que el aerobico pasa a ser más importante que los mismos abdominales, pero lo que no está bien es hacerlos abdominales dia por medio. lo importante es que los hagan todos los días y usando un dia de descanso. Cuando ya desaparezca la grasa y vean los abdominales relativamente marcados, en ese momento realizan los ejercicios dia por medio.

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• Soraya
  14 mayo 2009

  Para realizar diferentes abdominales puedes ingresar a youtube y descargar abdominales de vientre en 8 minutos, son buennissimos, también hay para las pompas, piernas, brazos, son mui efectivos, pero recuerda siempre acompañar too eso cn ejercicios aeróbicos como; trotar, correr, bicicleta.

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• horacio jurado medina
  18 junio 2009

  Primero k nada yo recomiendo una buena dieta alimenticia, temprano come alimentos k contengan, miel frutas y proteína, al medio día, carne de pollo, res o pescado, para en la noche cenar puras verduras, convidado con tus ejercicios, ya sea; pesas, karate, caminata y hacer abdominales, tus resultados los veras en 15 dias, todo depende de la intensidad o enjundia k le pongas, además, si ejercitas otras áreas del cuerpo, tu fisionomia cambia porque cambia

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• alma guerra
  26 julio 2009

  Antes que nada: no existe remedio magico…. 2 muuy buenos consejos: no carbohidratos despues de las 5 pm ya que al acostarte se convierten en energia no usada y por ende se acumulan en grasa en tu cuerpo. Come de todo responsable y saludablemente, poca grasa, no dulce, no frito evita mas de 1,800 calorias diarias. 3 0 4 veces al gimnasio x semana y listo! cuerpazo firme delgado y tonificado!! si se puede aun con hijos…………..

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• Paula
  19 agosto 2009

  donde vas chiquilla?? (jahaira)
  estas mas loka qe una cabra vosotr@s haced ejercicio si quereis tener un cuerpo bonito i adelgazar

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• emina
  9 septiembre 2009

  ademas de los abdominales y la dieta es bueno que realicen ejercicios con pesas ya que eso ayudara para que cuando pierdan peso no queden flacidas. Siempre cardio mezclado con pesas. Suerte

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• aurora
  18 septiembre 2009

  Ola pues yo creo qe el ejercicio es el mejor para la perdida de peso ami me funcion mui bn aunqe no boy al gym ago bicicleta en casa y abdonimales y bueno ala despistada qe puso eso del ejercicio te dire por qe salen espinillas simple pòr qe tu cuerpo se esta purificando D y lastima qe tengas una idea erronea me das pena pero bueno hay que comer sano y hacer mucho ejercicio saludos

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• flora medina medina
  26 noviembre 2009

  cuida bien tu alimentacion, come azucares, miel, carbohidratos temprano, sal y has ejercicio, convinalo con pesas, despues en tu desayuno incluye proteinas, no cenes mucho, despues de las 5pm procura cenar hortalisas

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• Xiomara
  27 noviembre 2009

  Jahaira las personas que estan muy sobrepeso y bajan de peso ya sea haciendo ejercicios o con dietas si se le salen arrugas pero es por que obviamente al estar gordo la piel esta estirada y al bajar pues vuelve a su postura natural por eso devemos evitar engordar para que no se estire la piel y para que no salgan las estrias que eso si que es feo y horible y peor aun la probabilidad de que salga celulitis es mayor y eso es asqueroso.

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• Francini
  1 diciembre 2009

  que niña mas ignorante seguro es una ballena, hay que hacer ejercicio para tener una buena salud mental y fisica, tener el colesterol alto, una mala circulacion, agotamiento fisico, etc es peligroso, una persona con diabetes, una persona obesa necesitan hacer ejercicios para tener una vida mas sana, y mas prolongada, y esta afirmado, que las mujeres u hombres q haganm ejercicio tres veces a la semana 30 minutos diarios, tendran una larga vida. Quita esa ignorancia de tu pensamiento pq acarrearas enfermedades si no haces ejercicios

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• FABIOLA
  15 enero 2010

  QUE LASTIMA QUE LA NIÑA QUE COMENTO QUE COMAN COMO VACAS PIENSE DE ESA MANERA, YA QUE EL EJERCITAR TU CUERPO ES LO MEJOR. TENGO 4 AÑOS PRACTICANDO PILATES Y PARA MI ES EL MEJOR EJERCICIO YA QUE TE TONIFICA,ALARGA EL MUSCULO, AYUDA A LA POSTURA Y MUCHAS COSA MAS. EN REALIDAD ES BUENISIMO YA QUE ES REABILITACION Y APARTE TE PONE LINDA. SALUDOS A TODOS

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• VANESSA
  3 junio 2010

  JAHAIRA…EL HACER EJERCICIO HACE BIEN PARA LA SALUD,EL CORAZON Y PARA MANTENER UN BUEN CUERPO…ME IMAGINO K TU HAS DE COMER COMO VACA COMO DICES…Y LA VDD NO ES ASI…HAY K TRATAR DE MEJORAR LA ALIMENTACION….Y HACER UN POKO DE EJERCICIO

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