Consejos de alimentación específicos para cada parte de nuestro cuerpo

Una alimentación completa, nos garantiza salud y un beneficio total para nuestro organismo; sin embargo, existen alimentos específicos para cuidar cada parte de él. En Webdelabelleza, hemos seleccionados sencillas dietas que te ayudaraán a mejorar determinados aspectos de nuestro cuerpo:

• Para un cabello saludable: Los alimentos más beneficiosos para el pelo son los frutos secos, especialmente las nueces, las semillas de sésamo, así como todos los lácteos, el hígado, la col y las frutas ricas en vitaminas B y C, como la manzana y la fresa. La vitamina más beneficiosa  es la B5, esta se encuentra en la levadura de cerveza, también son adecuadas las vitaminas A y E, el zinc y el azúfre. El hierro es importante pero solo es recomendable si sufres de anemia, en este caso será el complemento dietético perfecto, sobretodo para fortalecer tu cabello.
• Para lucir una piel luminosa: Debes tener presente que beber mucha agua es fundamental, esta debe ser templada, ya que se asimila con más facilidad, si le agregas unas gotas de limón funcionará como un gran depurativo y siempre se debe tomar lejos de las comidas, especialmente por las mañanas, en ayunas. Es recomendable evitar dietas que carezcan de vitaminas y minerales, ya que pueden afectar a tu epidermis y uñas. Si tu piel presenta impurezas debes optar por una dieta de tres días de piña, fruta que se caracteriza por ser desintoxicante, por lo que limpiará tu piel tornándola más luminosa.
• Dieta para un escote firme: La clave es no hacer dietas bajas en calorías. Debes consumir como mínimo 150 grs. de carne, pescado, pollo, huevos, etc. Para ello es beneficioso hacer una comida (al mediodía) de proteínas como plato principal, evitar esta ingesta en la noche porque al no eliminarse las toxinas, quedan acumuladas en el organismo. Este método evita que la flacidez se instale en el escote, pero no ofrece solución una vez que el pecho esté caido. Si quieres adelgazar es preferible hacerlo lentamente y teniendo en cuenta todo lo que tu organismo necesita como son las vitaminas, minerales y proteinas.
• Para un vientre liso: Esto solo lo consigues con una dieta rica en fibra, inicialmente es normal que el abdomen se hinche ligeramente, pero luego se volverá plano. Los alimentos ideales para tener un vientre perfecto son el pan y arroz integral, las verduras verdes, la piña, manzana, pera y los cereales. Debes evitar o eliminar de tu dieta: la cebolla cruda, la coliflor, los azúcares, los picantes, el alcohol en general y las bebidas con gas. No consumas las frutas como postre ya que en ese caso fermentan, debes comerlas en ayunas o una hora antes de las comidas.
• Dieta para unas piernas perfectas: Para tener unas piernas sin celulitis debes beber mucha agua, siempre fuera de las comidas o en ayunas. Sigue una dieta rica en vitaminas y minerales, con mucha frutas y verduras. Las frutas siempre también deben ser consumidas solas y fuera de las comidas, ya que desintoxican y ayudan a eliminar la celulitis.

Fuente: Revista Belleza y Moda

Imagen: Laprensa

Tags Blogalaxia: Belleza, Dietas, Piernas, Vientre, Cabello.

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