Consejos para el cuidado de la piel

Además del agua y una buena limpieza, los hábitos alimenticios también juegan un rol importante para el cuidado de nuestra piel. Si quieres mantener una piel saludable y joven durante años, no dudesen seguir los siguientes consejos.

• Masticar bien los alimentos para favorecer su completa asimilación y una buena digestión.
• Eliminar el alcohol y el cigarro, ya que deshidratan la piel y le quitan vida y suavidad.
• Estimular la población de bacterias intestinales consumiendo productos a base de leche como el yogurt.
• Oxigenar los pulmones realizando deporte al aire libre, también son útiles las excursiones o paseos, y así la sangre oxigenada contribuirá a la salud de las células de la piel.
• Evitar el estreñimiento consumiendo suficientes alimentos de fibra. Así evitaremos sufrir de alteraciones de la piel causadas por el estreñimiento.
• Consumir ácidos grasos esenciales en el pescado u otros alimentos ricos en grasas esenciales. Eliminar el consumo de grasas saturadas.
• Consumir suplementos nutricionales como la levadura de cerveza, germen de trigo, linasa o lecitina de soya ya que contienen nutrientes indispensables para conservar la frescura de la piel.
• Estimular el funcionamiento del hígado bebiendo infusiones ya que al activar la función hepática favorecemos la desintoxicación del organismo.

Siguiendo estos simples consejos complementaremos la acción de las cremas humectántes y productos anti-aging que usamos diariamente, obteniendo mejores resultados.Fuente: Revista Natura… para una vida sana

Imagen: Centrodivas.com

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