Dieta desintoxicante

Escrito por Angelica en Cuidado del Cuerpo, Dietas, Salud Comenta ahora!

Por lo general todas las personas consumimos alimentos que contienen o han sido tratados con productos químicos y estamos expuestos a diario a ambientes con componentes tóxicos. Esto es practicamente inevitable y, a larga, podría repercutir de manera negativa en nuestra salud.

Todas las sustancias químicas con las que estamos constantemente en contacto, ya sea por la alimentación o por la respiración, acaban en nuestra sangre intoxicándola.

Una dieta desintoxicante es una forma de darle un ¨respiro¨ a nuestro organismo limpiándolo para que pueda funcionar mejor.

Lo que se debe consumir durante una dieta desintoxicante son frutas, verduras y abundante líquido.

Las frutas y verduras deben ser de preferencia orgánicas ya que estas no han sido tratadas con ninguna clase de químicos, pero si no puedes conseguirlas bastará con las frutas y verduras que tengas a mano.

El agua sirve para ayudar a limpiar los riñones y deshacerse de las toxinas acumuladas. También se pueden beber infusiones naturales, pero deben evitarse los jugos de frutas por la cantidad de azúcar que pueden llevar a la sangre.

Debemos evitar todas las carnes, la leche y sus derivados. Sin embargo, al ser de origen vegetal, se puede consumir soja y tofu.

También deben evitarse las harinas y el azúcar ya que ambas aumentan los niveles de glucosa en la sangre.

Por último debemos olvidarnos del tabaco, el alcohol y la cafeína contenida no sólo en el café, sino también en el té negro y en el té verde.

Por lo general la duración de un régimen desintoxicante varía de uno a siete días, dependiendo de cada persona y de su voluntad, pero si tienes en mente realizarla durante un periodo más largo lo mejor es consultarlo con un nutricionista.

Fuente: Minuto Uno

Foto: Spirulina Online

Tags Blogalaxia: Salud, Dietas, Dieta Desintoxicante.