Hábitos de vida que te ayudan a prevenir las varices

La aparición de varices en las mujeres es un problema que puede presentarse con mayor intensidad a partir de los 35 años, en especial en aquellas que han estado embarazadas. ¿Sabías que nosotras tenemos un riesgo cinco veces mayor de sufrir várices que los hombres? Los síntomas que pueden ser un indicio de futuras varices son la sensación de pesadez de las piernas, calambres o hinchazón.

Cambiar de hábitos de vida es un gran paso para prevenir la aparición de varices. Si quieres conservar el aspecto saludable y liso de tus piernas, y además cuidar tu salud, es necesario que sigas los consejos que te brindamos a continuación:

• En tu dieta diaria, aumenta el consumo de frutas, estas contienen flovanoides que actúan con una acción vasoconstrictora.
• Es muy importante que no pases demasiado tiempo sentada o de pie. Es aconsejable que cada media hora cambies de postura y des un breve paseo.
• El sobrepeso es un agravante de este problema, ya que dificulta la circulación, en especial la de las piernas. Si consideras que tienes unos kilos de más, este es el momento de visitar al nutricionista para que te ayude a bajar de peso.
• El deporte mejora la circulación, especialmente ejercicios como correr, pedalear, nadar o caminar. Practica el (o los) que más te agraden, tu figura también se beneficiará con esta práctica.
• Dormir con los pies en alto, también ayuda en la prevención de varices, unos 15 cm. serán necesarios para ayudarte con ello. Puedes colocar un suplemento en las patas inferiores de la cama, debajo del colchón, y/o colocar una almohada debajo de las piernas.
• Olvídate de los tacones muy altos, estos resérvalos para ocasiones muy especiales. Para el día a día lleva un tacón que no supere los 4 cm. Recuerda también que los zapatos planos no ayudan en la prevención de la aparición de varices.

En Web de la Belleza nos preocupamos no solo por tu aspecto exterior, sino también por tu salud, así que esperamos que estos consejos te ayuden a evitar la aparición de varices.

Fuente: Revista Pronto Nro.1935

Imagen: Mujerdehoy

Tags Blogalaxia: Belleza, Consejos, Prevenir, Varices.

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