Todos tenemos conocimiento que el yogurt es un excelente alimento, puede actuar como sustituto de la leche y ayuda a controlar nuestro peso cuando nos sometemos a dieta para perder algunos kilos de manera saludable. Sin embargo, en esta oportunidad conoceremos algo más sobre sus extraordinarios beneficios tanto en nuestra alimentación, como para la belleza y salud.
El yogurt es un alimento muy popular, en primer lugar porque es una «comida rápida«, esto quiere decir que si no tienes tiempo para almorzar, debido a la vida agitada que llevas, con solo ingerir un yogurt con fruta estarás los suficientemente alimentada y con energía para afrontar el resto de la jornada (aunque esto no se debe hacer habitualmente).
- ¿Sabías que una taza de yogurt contiene sólo de 120 a 200 calorías? El yogurt es el elemento nutritivo por excelencia para quienes nos preocupamos por nuestra figura.
- Al contener carbohidratos, fósforo, magnesio, zinc, calcio, proteínas y vitamina B12, ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, además de ser una gran fuente de energía.
- Puede reducir los riesgos de algunos tipos de cáncer como el de colon y de mama. Sus microorganismos protegen o retardan la aparición de ciertos tumores.
- Facilita la asimilación y digestión de los alimentos que se ingieren debido a su gran contenido de enzimas.
- Contiene probióticos, por lo que propicia la regeneración de la flora intestinal, previniendo enfermedades y vejez prematura. Es el alimento ideal para todos los enfermos.
- Es el perfecto sustituto de la leche, de modo de que si no te agrada este alimento, puedes optar por el yogurt que podrás encontrarlo en diferente sabores.
- La piel de tu rostro también se beneficiará. Una mezcla de yogurt natural con sal, es una estupenda mascarilla que te ayudará a cerrar los poros dilatados del rostro.
Fuente: Demujer
Imagen: Alimentacionsana
Tags Blogalaxia: Belleza, Yogurt, Beneficios.
Visítanos en