Peligros de la gym-adicción

Hacer deporte es una actividad altamente recomendable. Sobre todo cuando tenemos unos kilitos de más, que aparte de distorsionar nuestra figura también pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud.

No obstante, cualquier práctica tiene sus límites y cuando los rebasamos, el remedio suele ser peor que la enfermedad. Lo mismo ocurre con el gimnasio, que antes de equilibrar nuestro peso, podría conducirnos a una adicción de no saber manejar nuestra preocupación por tener la figura ideal.

Se supone que vamos al gym por la facilidad del tiempo y de encontrar los elementos de entrenamiento más variados. Y desde el ingreso el instructor nos asigna una rutina y dieta alimenticia acorde a nuestras necesidades y complexión física.

Al notar que los cambios no ocurren tan rápidamente como quisiéramos o a manera de llenar un vacío emocional, exageramos en las indicaciones y aumentamos el ritmo del ejercicio de un “solo golpe”, sin esperar a que nuestro organismo se adapte gradualmente a las modificaciones.

Es tal la ansiedad que algunas personas instalan máquinas en su casa para seguir ejercitándose luego del gimnasio, síntoma del desorden de comportamiento conocido como Complejo de Adonis o Vigorexia (que se presenta más en los hombres, pero las mujeres no están libres de padecerlo).

Por ello el entrenamiento físico debe ir acompañado de un entrenamiento mental que nos permita darnos cuenta de nuestros límites y sacarle el máximo provecho a lo que somos capaces de hacer, pero sin exagerar.

Imagen: Sur.es

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Ejercicio, Gimnasio, Gym-Adicción.

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