Pilates: Una nueva opción para ejercitarse

Desde mis días de debut y despedida del gimnasio, jamás creí que volvería a intentar siquiera ir a pedir informes de algo que no sea cómo cancelar mi membresía.

Por más que mis amigos me insistían que los acompañara a sus sesiones de alguna actividad física cuyo nombre nunca quise saber, surgían en mi mente los indeseables recuerdos de aquellos momentos de pie frente a una máquina, en una competencia casi obligada con sujetos de ambos sexos con un físico fantástico que ni en un siglo entero de ejercicios lograría tener.

Tampoco consideré la posibilidad de hacer yoga con los maestros del centro naturista, porque moría del aburrimiento de solo imaginar tres horas sentada escuchando el sonido de mi respiración.

Tal vez sea muy prejuiciosa, pero no puedo negar que esos ejercicios representan rutinas extremas que no estoy dispuesta a seguir. Aunque -después de mucho tiempo- tengo que decir acabo de encontrar la práctica perfecta para los que queremos ejercitar nuestros músculos con dinamismo, pero relajándonos a la vez.

Se trata del pilates, que combina lo mejor de las técnicas orientales y occidentales, dando por resultado una serie de ejercicios originales y variados que ya empiezan a ser la sensación entre los asiduos a los gimnasios y los que buscamos recuperarnos de algún deportivo trauma.

El método Pilates consiste en orientar a la persona a moverse con equilibrio y coordinación, mediante los principios básicos de la técnica, concentración, control, fluidez, precisión y respiración. Además, gracias a la pelota que colocamos debajo del vientre, nuestro abdomen se convierte en el centro de la fuerza corporal, lo cual contribuye no solo a que tengamos una buena figura, sino a un correcto equilibrio interno.

Entre las principales ventajas del Pilates está la corrección de malas posturas; el desarrollo de músculos firmes y flexibles, el fortalecimiento de la espalda, glúteos y abdomen; y el tratamiento de la incontinencia urinaria.

También mejora la concentración, respiración y control corporal y es ideal para el embarazo y el post-parto. Y por si fuera poco, la pelota que se usa en las sesiones es el instrumento perfecto para remontarnos a una infancia divertida y sin preocupaciones.

Fuente: Mundobelleza.com

Imagen: Fisioterapiabaron.com

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Ejercicio, Pilates.

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