Qué hacer antes, durante y después de un masaje

Antes:
Busca un sitio o una persona certificada para realizar masajes. Tiene que ser un profesional que sabe lo que está haciendo. Infórmate sobre las diferentes técnicas de masajes que existen, algunas pueden resultarle muy bien a tu amiga pero pueden no ser buenas para ti. Cada terapista tiene además una técnica diferente y aplica diferente presión. Toma un ducha caliente antes del masaje, no sólo relajará tus músculos sino que hará la experiencia más agradable para el terapista. Músculos sueltos son más fáciles de trabajar y un cuerpo limpio es siempre una buena idea al hallarse en tal cercanía. Menciona todos los malestares que sientas en tu cuerpo, cualquier diagnóstico del doctor, como alergias a ciertos aceites. Y en caso de heridas o lesiones pueden haber técnicas que no se deban aplicar.

Durante:
No temas decir si algún movimiento te está haciendo daño o si tienes frío o si te sientes incómoda de algún modo. Una sesión de masajes se supone que debe ser una experiencia para disfrutar, así que comenta cualquier molestia, el terapista está ahi para ayudarte y parte de su trabajo es aprender cómo trabajar con tu cuerpo.

Después:
Toma suficiente agua. Al masajear tus músculos se liberan toxinas, así que asegúrate de hidratarte para eliminarlas fuera de tu sistema. Date tiempo para sentirte mejor, si tus músculos estuvieron muy tensos es posible que hasta experimentes un poco de dolor luego del masaje. Las toxinas liberadas pueden hacerte sentir un poco enferma. Comenta con tu terapista sobre tu experiencia, ejercicios de estiramiento pueden hacer el proceso de recuperación más rápido y fácil. No dejes de recibir un masaje sólo porque ya te sientes mejor. Prevenir es siempre el mejor tratamiento y un plan de mantenimiento puede mantenerte sintiéndote bien. Hazlo parte de tu plan de vida saludable.

Estas sugerencias están diseñadas para hacer de tu sesión de masajes una experiencia que disfrutes al máximo.

Fuente: associatedcontent.com

Imagen: massagetableoutlet.com

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