Todas las mujeres nos preocupamos por lucir una piel suave y lozana y para lograrlo recurrimos a todos los tratamientos posibles a fin de lograr nuestro objetivo, pero el cuidado que debemos prodigarle va mas allá de los tratamientso externos.
Los científicos en la actualidad recomiendan agregar vitaminas a nuestra dieta para beneficio de nuestra piel pues recalcan que es importante alimentar la epidermis internamente. Además de la importancia de una dieta sana, existen ciertos suplementos que proveen a nuestro organismo una dosis constante de nutrientes esenciales.
Para prevenir el envejecimiento sabemos que es necesario nutrirnos con antioxidantes y que nada daña más la piel que los rayos UV, por lo que es importante usar un bloqueador todos lo días del año. Pero otro magnífico aliado para aumentar las defensas de la dermis es el HELIOCARE: antioxidante potente que recoge los radicales libres producidos por el sol, se trata de un derivado de un helecho sudamericano que reduce el peligro de las quemaduras solares, siendo sumamente efectivo contra el envejecimiento ocasionado por los rayos UVA, se recomienda tomar una cápsula 30 minutos antes de exponerse al sol, especialmente si eres muy sensible a los rayos solares. Si estás pensando exponerte por un tiempo prolongado, lo mejor es ingerir una cada 3 horas.
Para tener unas uñas mas bonitas y fuertes, la solución está en consumir suplementos que contengan BIOTINA, vitamina B. Está demostrado que tomar diariamente 2.5 mg. de biotina mejora significativamente la fuerza de las uñas. Los huevos y el hígado son dos grandes nutrientes pero aportan solo unos 25 a 27 mcg.(100 veces menos que la cantidad necesaria).
Si quieres tener una piel suave y tersa debes consumir ácidos grasos OMEGA 3, que además de protegernos de las enfermedades cardiacas, está recomendado por los dermatólogos para ayudar a sanar la piel seca y tratar los brotes duros de eccema y psoriasis. Son un compuesto clave en la lubricación de la capa que mantiene suave el órgano más grande del cuerpo: la piel. Estos ácidos se encuentran en pescados como salmón, sardinas y atún, consumiéndolos dos veces al día y añadiendo suplementos a tu dieta lograrás los 1.000 mg. necesarios para una piel suave y un corazón sano.
Fuenta: Revista Saber Vivir
Foto: Cosmobelleza
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fede
28 junio 2010
la semilla de lino tiene OMEGA3!! ;)PARA LOS DELICADOS xD
kiber
1 octubre 2009
hola hay un atun que contiene omega3 asi como el higado y eso … no solo es en pastillas recuerden las mejores vitaminas estan en los alimentos… ok y si no te gustan las frutas estas mal de verdad …. porque la verdad eso es lo esencial para tener una piek joven,,…
andrea
19 febrero 2009
me pregunta, es como pudo suplantar esa vitamina sino como ni frutas ni verduras, no me gusta no habra una pastilla que contenga todo esos minerales
natalie descouvieres
26 agosto 2008
y que pasa si soy vegetarian de donde saco omega3 o algo para tener una piel mas sana ? me podrian responder ami mail , muchas gracias