Yoga, ideal para cuerpo y mente

Escrito por Anna en Cuidado del Cuerpo, Estar en forma, Relax Comenta ahora!

Practicar yoga es algo más que hacer ejercicio. Sus efectos positivos sobre la salud son visibles a cualquier edad: mejora la calidad del sueño, retrasa el envejecimiento celular, reduce la pérdida de la memoria, activa la circulación sanguínea y mejora el carácter, en parte gracias a la sensación de bienestar que ofrece desde el primer momento.

Gracias a las rotaciones de las articulaciones y de la misma columna vertebral, que frenan la rigidez propia de la edad, el yoga ayuda a prevenir la aparición de la osteoporosis, a la vez que fortalece los músculos de la espalda.

Por si fuera poco, mejora el equilibrio, la respiración y la capacidad de concentración. Una larga lista de beneficios que no conocen límites de edad, ya que nunca es tarde para empezar a practicarlo.

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