Tips para un cepillado de dientes impecable

En el cuidado bucal el momento más importante es «el cepillado de dientes», una correcta higiene depende de lo bien que realicemos nuestra limpieza diaria. Para que cumplas esta rutina de la mejor manera te damos estos consejos, toma nota:

• Dedica tiempo al cepillado, mínimo dos minutos y por toda la superficie, un cepillado fugaz aunque sea intenso no sirve.
• Hazlo con cuidado y delicadeza, para eliminar la placa no es necesario frotar fuertemente, todo lo contrario. Hay que ser minucioso pero delicado. Los dentistas recomiendan cepillarse con la mano izquierda para tener conciencia del movimiento y no hacer fuerza, ya que esto daña el esmalte y las encías.
• Realiza la limpieza bucal tres veces al día como mínimo. La más importante es la de la mañana, porque es el momento en el que elmiminamos la placa acumulada. También hay que prestar especial atención cuando comemos hidratos de carbono, ya que las bacterias de la boca fermentan y durante la primera media hora producen el temido y agresivo ácido láctico.
• Cuida los espacios interdentales: Los dientes tienen cuatro superficies, la externa, la interna, la de masticación y el espacio interdental. El cepillo llega a limpiar las tres primeras, para la cuarta zona es necesario utilizar la seda dental o los llamados cepillos interproximales para eliminar la placa de esta zona.
• Es muy importante no olvidarse de la lengua, la que el 80% de la halitosis (mal aliento) se produce en esta zona.

Unos dientes relucientes y una boca fresca son sinónimo de higiene, por lo que no debes desatender su cuidado, espero que estos tips básicos te sirvan de ayuda.

Fuente: Revista Instyle

Imagen: Corbis

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