Alimentos que nos ayudan a frenar los signos de la edad

Las huellas que deja el paso de la edad son algo que suele quitar el sueño a miles de personas alrededor del mundo y, aunque la belleza que realmente importa es la del alma, los seres humanos buscamos constantemente nuevas formas de frenar los signos que deja el paso de los años en nuestro físico, prueba de ello son los tratamientos de belleza que se reinventan a cada momento con la finalidad de ofrecernos la tan ansiada “eterna juventud”.

Los tejidos son la parte del cuerpo que primero muestra los signos de envejecimiento, felizmente una buena alimentación permite que nos mantengamos sanos y conservemos un buen aspecto. Para conservar la belleza no bastan los tratamientos cosméticos, tomando los frutos de la naturaleza como aliados de nuestra piel.

Para prevenir las arrugas y conservar la eslasticidad de los tejidos, nada mejor que la vitamina A que encontramos en frutas y verduras de color naranja y amarillo y en las hojas verdes.

La vitamina C es un magnífico antioxidante que ayuda en producción de colágeno y en la cicatrización, consumiendo kiwi, cítricos, frutos rojos, col y perejil, lograremos evitar el envejecimiento de nuestra piel.

Para prevenir manchas y lograr un cutis radiante lo ideal es incluir en nuestra dieta frutos secos como nueces y almendras, estos alimentos ricos en vitamina E reducen la oxidación de las células hidratando y manteniendo joven nuestra piel.

Fuente: Revista Prevenir Nº 187

Foto: The Sun

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Alimentación, Nutrición, Vitaminas Antienvejecimento.

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