La mayoría de las mujeres sabemos lo tortuoso que es recurrir a una dieta que nos quita las ganas de comer más por lo insípido de los alimentos que debemos consumir que por las ganas de perder peso, son una real tortura a la que muchas nos sometemos cuando vemos que la balanza marca algunos kilos más de los que regularmente pesamos.
Las dietas realizadas sin supervisión médica pueden ser un peligro para la salud, sobre todo si se llevan a cabo por periodos prolongados, pero cuando se tratan de perder solo algunos gramos podemos reducirlos controlando las porciones de comida y la cantidad de grasas y carbohidratos.
Una excelente opción para bajar ese kilito de más y reducir la grasa corporal es reemplazar el desayuno o la cena por algún bátido que además de ser delicioso no ponga en juego.
A continuación compartimos contigo un par de nutritivas recetas, ambos batidos contienen además de fibra vitaminas y minerales importantes para una buena alimentación y te ayudarán a recuperar tu peso ideal:
1. Batido de té verde y durazno: Ideal para las temporadas calurosas, este refrescante batido combina el poder quema grasa del té verde con el delicioso sabor del durazno.
Necesitamos:
- Una taza de té verde helado
- 2 tazas de durazno picado
- 2 cucharadas de mermelada light de durazno
Para preparar el té verde colocamos las bolsitas en una taza de agua caliente, luego de algunos minutos esperamos que enfríe y llevamos al refrigerados hasta que esté helado. Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato.
2. Batido de fresas: Gracias a la fibra que con contiene, este batido nos proporcionará sensación de saciedad, además podremos disfrutar de los propiedades astringentes y antioxidantes que nos brindan las fresas, no dejes de probarlo!
Necesitamos:
- 3/4 de taza de fresas congeladas
- 3/4 de taza de leche descremada
- 3/4 de taza de avena instantánea
- 2 cucharaditas de salvado de trigo
- 3 cubos de hielo
Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato.
3. Batido de piña y maracuyá: Diurético y desintoxicante este batido a base de toronja te ayudará a quemar la grasa corporal rpaidamente, qué más se puede pedir!
Necesitamos:
- 1/2 taza de extracto de piña
- 1/2 taza de jugo de maracuyá
- 1 cucharadita de miel de abeja
Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato. Debemos beber este batido en ayunas no más de dos veces por semana.
4. Batido energético: Ideal para quienes tienen a diario un gran desgaste de energía, sus 440 calorías pueden servir perfectamente para reemplazar a una comida al combinar la fibra de la avena y la proteína del yogurt y la mantequilla de maní.
- 2 cucharadas de yogurt de vainilla light
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní
- 3/4 de taza de avena instantánea
- 2 cucharaditas de cocoa
- 6 cubos de hielo
Se licúan todos los ingredientes y se sirve de inmediato.
Fuente: iellas.com
Imagen: Xtreme Tanning and Fitness
Tags Blogalaxia: Belleza, Dietas, Alimentación, Reducir Grasa, Bajar de Peso.
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alejandra
13 marzo 2009
hola soy alejandro me interesa saber de los licuados para quemar grasa cuantas beses ala semana se pueden tomar y sida resultados rapido
alejandra
16 marzo 2009
mi nombre es alejandra y quiero bajar de peso si me pueden desir cual licudo es efectibo y que es el salbado de trigo que biene en el licuado de fresa y tambin yo estoy tomando licuado de nopal y pina linasa con jugo de naranja es bueno para bajar de peso? y yo sufro de precion alta porfavor si me pueden aconsejar gracias.
alejandra
16 marzo 2009
tambien quiero saber que es salbo de trigo
cindy
5 abril 2009
ya ordene el acai detrox y el limpiador del colon nos vemos en 3 meses
ANITA
29 julio 2009
LO QUE YO QUIERO NO ES BAJAR DE PESO, MAS BIEN DESVANECER LA GRASA ABDOMINAL QUE ME AGOVIA DEMACIADO QUE ME ACONSEJAN
Ana Isabel
24 agosto 2009
necesito bajar la grasa del abdomen de manera rápida para meterme en mi supervestido que tengo para una boda el 5 de septiembre, que batido me aconsejais
Diego
24 septiembre 2009
porfa soy nuevo en esto y quisiera algun tipo de batido para perder peso…. porfa ayudenme que la grasa en el abdomen no me deja tranquilo….
alejandra
26 septiembre 2009
hola necesito bajar de peso y de grasa abdominal… que batido me sirveeee …..
beyixima
16 octubre 2009
est0y t0mand el likuad0 d pina perejil y api0 y d verdad k funci0na empeze una semana y baje 5 lbs
ari
25 octubre 2009
hola soy Aris k batido m recomiendan estoy con 15 lb. arriba d mi peso
Sandra
16 diciembre 2009
por favor recomiendenme algun licuado muy efectivo para bajar de peso estoy con 40 libras de mas y estoy muy desesperada kiero adelgazar mi estomago
MAYCOL
17 diciembre 2009
QUISIERA SABER COMO HACER PARA TENER UN CUERPO ESPELTO
montserrat
15 junio 2010
hola ,queria saver de que manera se pede baja rlas grasas despues de estar horas en el gym llebo varias semanas y la verdad que me cuesta bastante queria saver si hay batidos especial para poder reducir esta capa de grasa que tengo ,que por cierto es bastante dificil de bajar
gracias.
8 julio 2010
hola tengo 24 años pero me siento y mevoy gorda ya se me salen rollos peso 60 kilos quiero que me ayuden a adelgasar gracias
19 noviembre 2010
HOLA JOHNNY DESDE MUCHO TIEMPO ESTOY LIGADO A UNA BATIDA PARA REBAJAR, LE DIGO QUE LAS BATIDAS PARA QUE REBAJEN TIENEN QUE TENER UN EFECTO SACIANTE ES DECIR QUE QUITEN EL BAMBRE Y HAY QUE LO QUE LE QUITAN ES EL DINERO Y MAS NADA. POR EJEMPLO DEBEN SER DE GLUCO MANANO QUE ES UNA PLANTA QUE TIENE EL DON DE ABSORBER HASTA 200 VECES SU PESO EN AGUA, ESTO SIGNIFICA QUE CUANDO ECHAN UNA CUCHARADA EN UN VASO DE AGUA ESTA SE INCHA Y LLENA EL VASO Y NO SE DESCOMPONE DURANTE 4 A 6 HORAS SIN QUE TENGA NECESIDAD DE COMER POR QUE SE SENTIRA MUY LLENO EL ESTOMAGO. SI LA BATIDA QUE LE ESTAN VENDIEDO LE GARANTIZAN QUE HACE ESTO ENTONCES PUEDE COMPRARLA, DE LO CONTRARIO NO VOTE TU DINERO. PARA MAS INFORMACION ganamastv@hotmail.com