Cómo comer fuera de casa sin ganar peso

El salir a comer a un restaurante es muy tentador y agradable, y generalmente somos conscientes de que vamos a consumir algunas calorías de más, pues como sabemos las largas conversaciones con los amigos o familia propician el consumo de deliciosos piqueos y aperitivos.

Aunque no lo creas existen algunas estrategias para evitar que el comer fuera de casa atente contra nuestro peso.

Tomando en cuenta estas recomendaciones, aprenderemos a ordenar nuestra comida de manera inteligente y podremos disfrutar de una salida a un restaurante sin cargo de conciencia:

• Con el propósito de consumir la menor cantidad de grasa, ordena un plato preparado a la plancha, al vapor o simplemente hervido.
• Escoge un aderezo para la ensalada con poco contenido graso.
• Pregunta si es posible pide que te sirvan media porción con la finalidad de reducir la cantidad de comida.
• Antes de pedir verduras asegúrate de que no esten sazonadas con mantequilla.
• Ordena una entrada como primer plato o si es posible comparte una comida principal con alguno de los asistentes.
• En lugar de pedir una crema que, como sabemos, contiene alto nivel de grasa, opta por un caldo.
• Reemplaza los postres ricos en grasa y azúcar por una fruta natural o un yogurt.

Finalmente recuerda antes de ordenar la comida seleccionar los platos que tengan menos contenido de grasa y calorías.

Fuente: Vivir Bien

Foto: Justin´s Restaurant

Tags Blogalaxia: Dietas, Calorías, Comer Fuera de Casa.

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