Dile sí al chocolate

Si eres de las personas que morirían por un pedazo de chocolate, déjame decirte que no eres la única.

Muchas mujeres gozan llevando un pedazo de chocolate y por qué no decirlo una barra completa a su boca sin ningún remordimiento, especialmente los días previos a la menstruación.

Muchas veces hemos leído y oído que el chocolate engorda, que es pésimo para la salud. Sin embargo, gracias a nuevos estudios puedes decirle sí al chocolate por varias razones:

Efectivamente todo en exceso es malo, pero incluir una porción moderada en tu dieta balanceada es más saludable de lo que puedes pensar.

El chocolate contiene minerales como el calcio, zinc, hierro que previene la aparición de enfermedades como la osteoporosis y la anemia. También cuenta con antioxidantes naturales que nos previenen del envejecimiento prematuro.

Además contiene sustancias que promueven la producción de endorfinas, sustancias químicas que nos ayuda a tener el ánimo en alto. Por esta razón, muchas mujeres sienten la necesidad de comerse uno ó dos chocolates días previos a su menstruación. Y no es mala idea porque está comprobado que el chocolate puede aliviar los terribles cólicos menstruales.

Recuerda dile sí al chocolate, pero ten en cuenta que todo exceso es malo. Puedes comer una barra de vez en cuando, de preferencia el chocolate amargo, pues viene directo del cacao y tiene mejores efectos antioxidantes. Si no quieres engordar, escoge un chocolate sin nueces, excelentes para eliminar el colesterol malo, pero con abundantes calorías.

Tags Blogalaxia: Dieta, Mujer.

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