Feb
12
2008
Mantequilla de maní para controlar tu peso
Aunque pueda sonar extraño, la mantequilla de maní puede convertirse en la mejor aliada de tu dieta. Además de sana y deliciosa te ayuda a controlar tu peso manteniéndote satisfecha.
Cada ración de mantequilla de maní puede contener de 180 a 210 calorías y aún así te ayuda a perder peso. ¿Cuál es el motivo de ésta contradicción? Una envidiable combinación de fibra y proteína que, al ser consumida con moderación, te ayuda a controlar los “antojitos” y mantenerte satisfecha por más tiempo.
La mantequilla de maní está repleta de nutrientes como vitamina E, magnesio que ayuda a fortalecer tus huesos, potasio para unos músculos sanos y vitamina B6 para el sistema inmunológico. Además, por su alto contenido de grasas monoinsaturadas, la mantequilla de maní resulta saludable para el corazón y disminuye el riesgo de padecer de enfermedades crónicas como la diabetes.
En el mercado puedes encontrar distintas opciones de mantequilla de maní: con trocitos de maní, que es ideal para preparar sandwichs, cremosa que incluye azúcar y melaza por lo que su sabor es más dulce o con chocolate que es la opción perfecta para controlar los “antojitos” por lo dulce y preparar postres.
Pero si estamos pensando en comprar alguna versión baja en grasa porque creemos que es mejor para conservar la línea es mejor cambiar de idea, las calorías son exactamente las mismas o incluso más ya que pueden contener ingredientes que se le adicionan para compensar la falta de azúcar.
No hay nada como comer la mantequilla de maní con una cuchara, directamente del pote. Ahora podemos hacerlo sin temor pero siempre con moderación.
Fuente: Revista Prevention
Foto: The Chevron Cars
Tags blogalaxia: Mantequilla de maní, Maní, Dieta.
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15 Noviembre 2008
17:08
MARIA DIAZ comentó:
QUIERO SABER SI LA MANTEQUILLA DE MANIS ES ALTA EN COLESTEROL Y SI INFLUYE EN LA GENTE QUE TIENE CALCULOS EN LA VESICULA
21 Noviembre 2008
17:25
kitson comentó:
La mantequilla de mani no tiene colesterol, pero respecto a los calculos en la vesicula no sabria decirte, bye
25 Noviembre 2008
22:44
Belen comentó:
Hola mr gustaria saver con ke puedo comer la mantequilla de mani compre una por curiosidad y para provar pero nose con ke? me pueden dar una idea.
26 Diciembre 2008
17:16
hey hey u u comentó:
sabe bueno con pan tostado, pero sabe suuuuuuuuuuper rico con avena, jaja, intentalo, la puedes hacer la avena hasta con agua porque la misma mantequilla de mani le da el sabor, mmmmmmm, bye
7 Enero 2009
11:21
milagros comentó:
la mantequilla de mani es deliciosa sola y tamnbien con tostadas
20 Enero 2009
17:46
joce comentó:
pues cómela como quieras… con pan tostado, con galletas, con avena, sobre bizcocho, con queso blanco y con todo a lo que se lo puedas untar.
23 Enero 2009
17:31
diana ayala comentó:
sabes preparar los sandwches para los ninos es fenomenal por q les ayuda a su crecimiento y sin correr con los riesgos de la obecidad y el colesterol
17 Febrero 2009
10:30
marialuisa comentó:
que bueno que he leido ese articulo porque hay otros en esa misma pagina que indican lo contrario de todas maneras he quedado bien edificada de que todo con moderacion es bueno.
27 Abril 2009
17:39
keta comentó:
cómo pueden usar sabiamente este alimento, las personas mayores?
Gracias
ke
7 Mayo 2009
20:56
sally comentó:
Podrian decirme cuanto tiempo puedo mantener un frasco grande de mantequilla de mani en uso sin que se eche a perder?
18 Mayo 2009
18:48
adelina comentó:
kitson:
hola YO tambien tengo litiasis (calculos en la vesicula) y como mantequilla de maní y no me afecta …. lo que nos tenemos que cuidar es de las frituras y grandes cantidades de grasa.
19 Septiembre 2009
21:52
JUAN SEQUERA comentó:
la mantequilla de mani es buenisima sirve para grades y chicos se puede usar en panqueca con granola o si se prefiere sola como golocina
21 Diciembre 2009
17:15
Ana comentó:
En la selva también la comemos con plátanos fritos (patacones, chifles, !delicioso! con maduro cocido (plátano maduro).
4 Enero 2010
14:41
jluisalexander444@ymail.com comentó:
para eliminar los calculos tomar todos los dias una cucharada de linaza. esta se deja en agua por espacio de media hora, y se consume con esta agua.
19 Febrero 2010
11:49
Patricia Palacios comentó:
me encanta la mantequilla de mani apenas la pruebo se me quitan las ganas de estar golosiando con cualquier tontería que sea rica en grasa.. de verdad que es fenomenal… se lo recomiendo por que es sano y bajo en colesterol…. y puedes prevenir la diabetes… pero referente a los calculos no manejo esa información