Muchas veces habrás escuchado: “yo hago de todo por bajar de peso y no pasa nada”. Muchas mujeres en el mundo tienen este problema: quieren bajar de peso y no lo consiguen o si lo consiguen, les dura muy poco, y viene el tan odiado efecto yo – yo, subes lo que bajaste y encima varios kilos más.
Si eres de las personas que son ansiosas por comer y quieren bajar de peso a toda costa, a continuación te doy los pasos a seguir para que tu dieta te funcione:
- Si tu dieta no te funciona es porque algo anda mal o estás haciendo mal. Antes de empezar a hacer cualquier dieta, debes acudir a un especialista, es decir, un endocrinólogo, que te diga si hay algo en tu cuerpo que no te permite bajar de peso o eres tú la que no te permites bajar de peso.
- Luego, si no tienes ningún problema de salud, entonces es hora de buscar el régimen apropiado para ti. Debes descartar todas las dietas que te aseguran maravillas en corto tiempo, esas no funcionan. Debes buscar una dieta que sea a la largo plazo, es decir, una dieta o régimen alimenticio que te permita aprender a comer bien, de forma balanceada, sin privarte de nada de por vida. El organismo requiere de todos los nutrientes para vivir plenamente.
- Busca la forma de calmar tu ansiedad. Enfócate en otras actividades. Una dieta debe ir acompañada de ejercicios. Los ejercicios son una excelente manera de calmar tu ansiedad y además te ayudará a bajar de peso y después mantenerte en el peso ideal.
- No te compres ropa grande. Compra ropa que sea de la talla a la que quieres llegar. Ese será tu incentivo para lograrlo.
- No busques premiarte o consolarte con comida. Si te sientes triste, sal y diviértete con tus amigas, no comas. Si lograste algo en el trabajo, no celebres yendo a comer, celebra bailando, es divertido y te ayuda a quemar calorías.
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