Cómo lograr el peso ideal cuidando nuestra salud

Cuando nos damos cuenta que tenemos un exceso de peso, lo primero que se nos viene a la mente, es acudir al especialista o someternos a una dieta rigurosa, al extremo de saltarnos algunas comidas, sin medir las consecuencias que esto pueda ocasionar. Antes de recurrir a tomar cualquiera de estas decisiones, debemos tener en consideración las siguientes sugerencias ya que la solución a nuestro problema puede ser mas sencilla de lo que creemos.

Piensa que la comida no resuelve ningún problema o angustia, si nos consolamos comiendo esto puede causar más angustia, trata de resolver tus problemas sin causarte otro más.
Aumenta tu consumo de agua, está comprobado que esto ayuda a perder más grasa por medio de la orina.
No te preocupes por pesarte diariamente, el peso sufre variaciones todos los días, mejor observa tus medidas ya que estas son un signo más real.
Pide información acerca de los alimentos que pueden reemplazarse por otros, sin que esto signifique cambiar tu plan alimenticio.
Comer es un deleite cuando lo hacemos correctamente, procura que tu comida esté condimentada, con agradable olor y sabor y con una colorida presentación.
Degustar un poquito de algo no hace daño, pero de pedacito en pedacito se hace uno entero.
Ocupa tu tiempo libre en tareas que te distraigan, tratando de no pensar todas las horas del día en comer, y así disfrutarás de cada uno de tus alimentos.
Si te gusta el postre, prepara gelatina dietética con trozos de fruta en su interior.
Si en tu trabajo permaneces mucho tiempo sentada/o, procura pararte y caminar de un lugar a otro.
Aprende a decir NO gracias, esto te ayudará en tu plan de alimentación y también en otras situaciones.
Recuerda que la obesidad es una enfermedad muy peligrosa y con severas consecuencias para tu salud.
Si sientes que tu fuerza de voluntad te abandona, recuerda que el que persevera alcanza, sigue con el mismo ímpetu del inicio y lo cumplirás.
Y por último, recuerda que el ejercicio es el mejor compañero en tu programa para bajar de peso, y adémas te otorgará una mejor calidad de vida