Puede ocurrir que ante problemas cotidianos nos pongamos nerviosos y nos entre ansiedad. Ante esta situación hay muchas personas que utilizan la comida como modo de relajación lo que se traduce en un incremento sustancial de peso y esto es debido a que el cerebro interpreta el comer como una sensación de bienestar, como un acto placentero, por ello recurrimos a la comida como método para olvidarnos de los problemas y sentirnos bien con nosotros mismos. Pero al fin y al cabo, el incrementar nuestra masa corporal se traduce en un problema más cuando nos miramos en el espejo. Además de no solucionar el problema que nos llevó a abrir el frigorífico entre horas.
Mientras buscamos una solución a ese problema que nos ha llevado a engordar, te damos unos trucos para controlar el peso de forma inteligente y evitar comer más de la cuenta:
- Aprende a distinguir realmente cuándo sientes hambre de verdad y cuándo buscas calmar la ansiedad.
- Si al principio te cuesta “no picar”, elige alimentos poco calóricos para hacerlo en lugar de productos dulces.
- Elimina de tu despensa los caprichos tentadores.
Fuente: Revista SaludBelleza
Imagen: Comer
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maylen crotolari
29 octubre 2008
yo soi gorda y quiero bajar de quilo porque si no me descriminan m e llamo maylen
roxii
11 noviembre 2008
m pues mira si no te gusta km eres aceptate no por el simple hecho de que halla gente flaca tu tambien lo tengas que ser, pero pues si te quieres sentir bien contigo misma pues haz ejercicio pero pues pensando que es para tu bien para estar en forma peooque tu lo sientas necesario no por los demas, pues sabes que nadie es perfecto y aveces las que son delgadas pues no simpre son felices, ok bueno
BE HAPPY¡¡¡¡
belen
7 enero 2009
hola soy belen…y les escribo xq quiero saber cmo bajar de peso sin q me tiente la comida tengo 14 y peso 61.200kg y toy muy gorda e incluso deje d hacer actividades fisica xq ya no me gustaron los resultados y queria seber si me pueden ayudar….bueno gracias y suerte
facu
19 enero 2009
la verdad ya hace 2 meses que lei esto y en ahora mi mama me quiere internar ahora el adelgazar s eme hiso obsesionn ya ni como lo uncio que digiero es agus mido 1.59 y opeso 35 kilos el doctor sice que e spoco yo creo que es demasiado gracias por su ayuda
cami
22 enero 2009
hola, me llamo camila, y bueno, primero que nada quiero decir que ese(a)tal “facu” es un(a) anorexico(a) (jaja, no se si es hombrer o mujer) por dios!! no puedes dejar de comer, yo hebia escuchado, que cuando sentimos habre TENEMOS QUE COMER, y eso es aprox cada 4 horas, yo tengo 14 años, y bueno, no estoi taaaaaaan gorda, pero si sigo asi, voy a terminar como una vaca, tengo 14 años, mido 1, 58 aprox, y peso 55 kl. igual es arto, y me gustaria bajarlos, me cuesta muucho dejar de comer, ahora mismo estoy sintiendo hambre, como que me estan sonando las tripas, y hace nu rato nada mas comi helado de cocolate, y sandia, dios mio, tb he estado dejando de comer carnee, no por bajar de peso, lo hago por salud, y me gustaria saber si no comer carne permite adelgazar, bueno, otro problema que tengo, es que tengo una muy mala digestion, voy al baño dos veces por semana, o aveces una, incluso hay semanas que no voy, eso influye verdad?, si alguien me puede ayudar y dar consejos, o algunos secretos simples para ir al baño todos los dias, wque me los den por favor, mi mail es cami_ska_anarkia@hotmail.com
gracias
paty
20 febrero 2009
hola yo quiero bajar panza poque mi esposo dise que estoy gorda y nolo puedo aser
yo quiero ser igual que antes pesaba 45 y ahorita 55kg
paty
erika
1 marzo 2009
ESTO ES PARA “CAMI” PARA HACER DEL BANO OPCION 1: CUANDO COMAS TOMA AGUA ENTRE LA COMIDA./3:VAS A NESESITAR LINASA Y CIRUELA PASA, LA LINASA SON COMO UNAS SEMILLAS CAFESES CHIQUITAS Y LA CONSIGUES DONDE VENDAN COMIDA PARA AVES Y LA CIRUELA PASA EN CUALQUIER TIENDA, EL PROCEDIMIENTO ES EN UN VASO PON DOS CUCHARADAS DE LINASA Y UN CIRUELA PASA Y DEJALA SERENAR TODA LA NOCHE ES DECIR SACALA AL AIRE LIBRE Y TAPALA Y AL OTRO DIA TOMATE EL AGUA Y LA CIRUELA PERO LA LINASA NO SIGUELO ASIENDO LAS VESES QUE QUIERAS Y TE AYUDA PARA LA SALUD Y PARA ADELGAZAR.
erika
1 marzo 2009
LA OPCION 3: TOMATE LICUADO DE NOPAL CON AGUA ES BUENO PARA REBAJAR Y PARA IR AL BANO Y ES MEDICINAL CUANDO LO BANAS HACER ECHA LA MITAD DE UN NOPAL ALA LICUADORA CON UN VASO DE AGUA Y VIEN RAPIDO DESPUES DE MOLERLO TOMATELO Y NO VA HA SABER MAL NO SABE A NADA PERO SI LO DEJAS UN RATO EN EL VASO SE VA HACER PURAS BABAS ES MUY BUENO PARA EL ESTOMAGO.
chio
15 marzo 2009
hola!!! mmm… pues bueno yo la vrdd si tengo muchos problemas con mi peso desde k voy en la primaria mido 1.70 y mi peso siempre a sido 80 k por temporadas y con no se problemas personales e bajado hasta 60 k pero lo dificil para mi es dejar de comer por k toda la vida a hecho actividades como montar, aerobics, caminar y mi uniko trauma es k nunk puedo decir no a la comida solo cuando me deprimo o lastiman psicologicamente jajajaja necesito ayuda verdad???
jannir
18 marzo 2009
hola me llamo jannir y peso 70ilos mido 1.70 sali de una anorexia pero poco a poco e ido aumentando de peso me da mucha ansiendad y como sin limites creo que e perdido la voluntad hago mucho ejercicio pero ya no me hace efecto ¡es el colmo ! despues de pesar 54k ahora soy una ballena y tengo 15 años ¡ayudenme ya no quiero engordar!por fa que puedo hacer
BRENDU
28 marzo 2009
hola!!!! yo tengo unproblemita..estoy muy obsecionada cn mi cuerpo… tengo 20 y hace poco deje de ser una gordita… no se como pasopero de pesar 66kg llegue a pesar 51…ahora estoy en 53 .. y tengo miedo de ser otra ves goda tengo muchos malos recuerdos de mi adolecencia y no quiero volver a ser asi!!!!!!!!! no quiero ser mirada y discriminada… pero mi anciadad es muy fuerte y no puedo con ella….. que hago???????
LAURA
2 abril 2009
este mensaje es para facu, ojala y lo leas y entiendas el mensaje, lo que tu tienes es una enfermedad los quilos que tienes no son demaciados son muy pocos en si, no puede haber tantas personas equivocadas y medicos entre ellas, lo unico que te puedo decir es que esta vida es prestada y que la disfrutes, deja de pensar en cosas superfuas y vivela, consulta a el especialista y haz caso de sus recomendaciones, nadie puede obligarte a nada, pero la descicion de vivir y vivir bien no es dando lastimas con 35 kilos y pensando en como te vesa cada instante, no quiero que mi comentario te parezca bruzco ó terco solo quisiera estar a tu lado para ayudarte y asi disfrutar de tantas cosas bellas que te faltan por vivir, cuidate mucho y sobre todo quierete, yo estare pidiendole a dios por ti…..
andrea
3 abril 2009
ola, yo tengo 21 años, hace como 5 años pesaba 80 kilos. quisas un poco mas, un dia deje de comer lo que comia antes y ahora peso 53 kilos … la verdad es que por nada del mundo quiero llegar a lo de antes por que es orrendo ser la gordita de todos lados. pero el dejar de comer no es la solucion ni niuna otra, lo digo por experiencia propia…por que es muy dificil salir de lo que una vez< empesaste …no hay camino facil, solo el dificil y la centencia …adios
Regina
20 abril 2009
la verdad es una tonteria preocuparse por el pesoo!!!!! se lo que sienten, yo sufri de bulimia y creanmee es lo peor, estuve al borde de la muerte!!! pesaba 70 kilos y llegue a pesar 50, ahora peso 57 y mido 1.70 y soy feliz con mi cuerpo, como saludable, hago ejercicio y me siento feliz, y cuando me dan ansias de comer como verduras o frutas (zanahorisas, manzanas, pepinos, o una ensalada) les juro q el dejar de comer no es la solucion!!!! hay q vivir la vida!!! y vivirla saludable creo q es la mejor opcion!!! slaudos a todos
Aleh
23 abril 2009
WOW.! eh estado leyendo los cmnts& me imagino qe si debe ser bn cabron tner problemas alimenticios&asii.. creo qe el hecho de la ‘ansiedad’ es xq no tienen algo interesante qe hacer.. lo chido seria buscar algo qe asii les facine hacer [qe no sea comer obvio...xD] i pasar el tiempo, en pocas palabras MANTENERSE ALEJADOS DE LA COCINA.!!! los extremos no son buenos ni muzhio ni poqitoo, Creo qe ver TV afecta a las personas, todos qieren ser flacos como los artistas, la neta, deberia preocuparse un poqito x ser ustedes mismas, qe weba estar con alguien bn ‘buena& bonita’ si es tonta i aburrida..
io tengo 17 mido 1.65 & peso 52kg i me siento super bn … avecs subo i ia ps a hacer ejercicio, i avecs siento qe bajo demaciado i ps a tragar un poqito .. asii .. un abrazo i qe esten bn .. !! xD
Oriana
27 abril 2009
Holaaaaa me llamo oriana ! yo estoy conforme cn mi peso. . pero muchas veces tengo ansiedad y quiero comerme todo ! pero mueden ayudar xfa tengo 25 años !
ramon
10 mayo 2009
guiei ero un consejo para dejan de comer porfafon sipueden agudan manden melo selo agra des co de toda forma
Tassy
10 mayo 2009
Hola, leyendo sus comentarios me doy cuenta que realmente tienen problemas, no se ofendan, pero consideren que las chicas que ven en la tv estan enfermas, el estar super flaco no es sano ni es estar super buena, aprendan a comer de todo pero moderado, disfruten de la vida, la comida es un placer, de que les sirve estar superflacas si no pueden hacer ejercicio comer lo que quieran bailar sin lastimarce, de que sirve si padecen de anemia y necesitan pastillas de vitaminas toda su vida, incluso no poder tener un hijo porq su cuerpo no tiene ni siquiera los nutrientes para si mismo, mucho menos para un ser dentro de ustedes, cuidence, coman bien la television no lo es todo, las modas pasan, el peso se recupera facil intentenlo, porq la vida jamas la recuperan, no tomen mi comentario a la ligera, no soy obesa ni esqueletica, me alimento bien llevo una relacion sexual sana, tebgo una amiga que ni tener relaciones debidamente puede porq se lastima o desgarra por falta de nutrientes y demasiado esfuerzo fisico, solo cuidence, la belleza no significa 40 kilos con 1.70 de estatura, la piel el brillo lo da la buena alimentacion cuidence sean felices
ximena
11 mayo 2009
hola estoy muy angustiada porq soy una paciente de un baypass gastrico y resulta que de un tiempo para aca e aumentado de peso y me tiene eso muy mal,lo que pasa es que e tenido mucha ansiedad y no se que hacer y lo peor no se si en verdad vovere a subir de peso o que hago,,,,,,,,,,,,,,,,si alguien sabe me puede ayudar gracias,
lo intentare
11 mayo 2009
pues yo llevaba una semana super bien haciendo ejercicio todos los dias
pero hoy lunes rompi todo poque vi que no
baje nada aunque la verdad paso algo raro
mi ropa me quedaba igual y baje un kilo
y yo en una semana bajaba como 3 y me rendi aunque en verdad si me sentia mucho mas degada
se me bajo la celulitis muchisimo llenaba muchas veces mi botella de agua y comia muchas verduras corria y bailaba pero me rendi porque solo baje un kilo.
Y estoy muy arrepentida jajajaaja hoy que leo el comentario de tassy me doy cuenta que tiene toda la razon la vida es un placer.. y no cuesta nada llegar a un peso razonable y sentirme bien conmigo misma aunque no este en el adecuado con sentirme bien y estar agusto me doy. no es complicado, tampoco digo que sea muy sencillo pero si se puede yo se que si.
animo a todos creo que sufro de ansiedad
y hoy hable con una amiga
y me dijo que cuando la sienta
me ponga a hacer quehacer jajajajaja
o ejercicio o tome agua, hielo nose..
o simplemente comer verduras o frutas
cuidense
animo a todos
no se depriman
siempre se puede volver a empezar!!!
lorena
18 mayo 2009
yo pesava 110 lb y ahora peso 150 me siento muy mal que lo manos me gusta haora es ir a comprar ropa porque todo s ve muy mal era talla 3 y ahora 10 o 12 y cada dia engordo mas mi esposo ase como que no le importa pero sus miradas disn otra cosa intento vajar de peso pero con mis dos hijos no se como
ana laura
23 mayo 2009
hola soy ana laura y quiero bajar de peso xq no me gusta como soy y mi familia dice que estoy golda QUE PARESCO ELEJANTE Y NO ME GUSTA
gretel
8 junio 2009
hola lorena,te entiendo…me parece que si esta situacion te hace sentir mal, tomes fuerza y mas fuerza y en esos momentos de picotear, ingieras frutas,cereales en barra…o haz alguna actividad que te distraiga!!!te deseo todas las suertes y ojala no vu.
elvas a sentirte mal.
maria
17 junio 2009
estoy arta de quere comer y comer!!! siempre digo qe voy a parar despues de comer esto (por ejemplo. galletitas pepitos) Y NO PUEDOOOO! COMO HAGO, ESTOY DESESPERADAAAAAA!AYUDENME,GRACIAS.
majo
8 julio 2009
Esta es una pregunta para ANDREA:
yo quisiera saber como es posible eso de dejar de comer de un dia para otro no ingeriste mas comida?
te cuento hace 1 año yo rondaba tambien en ese peso pero hice una dieta con un poco de ejercio y autocontrol baje alrededor de 12 kg, no rapido pero tampoco sacrificado mas que todo porq lo hice en 1año; despues sucedieron cosas que me desequibraron y nunca mas pude retomar la rutina
ahora he vuelto a aumentar de peso; (82) por eso quisiera saber como es posible q hayas podido llegar a los 53!?
dejando de comer, a mi eso se me dificulta xq se dan cuenta cuando no como y ademas tuve un pequeño inicio en la bulimia.
iraida
17 julio 2009
yo como, la vida es un paseo, pero para control nada como la oracion a Dios el es el medico por excelencia el lo sabe xq pasamos por malos ratos etc, el te va dirigir sa donde sea necesario ademas t v a dar fuerzas para dejar lo q no puede jeje si amigos yo soy adicta a la comida pero el me controla Dios me los guarde
ELIZABETH
20 julio 2009
HOLA A TODAS PUES MIREN YO VEO QUE HAY UNAS QUE PESAN 50 KILOS O 70 Y SE SIENTEN MAL YO PERO 120 KILOS Y ME SIENTO FATAL NO SE SIENTAN MAL POR PESAR ESO USTEDES ESTAN BIEN A COMPARACION DEMI
LA VDD YO QUIERO BAJAR DE PESO Y TENGO QUE BAJAR BASTANTE NUNCA HABIA ESTADO TAN GORDA EN MI VIDA Y NO SE QUE HACE PARA BAJAR DE PESO HAY ALGUIEN QUE CONOZCA UNA BUENA DIETA PARA MI POR FAVOR AYUDENME EL PAPA DE MI HIJA CADA VES QUE ME VE ME DICE QUE ,ME QUIERE VER COMO ESTABA ANTES Y NO SE QUE HACER PARA DARME ESE GUSTO NUEVAMENTE QUIERO BAJAR RAPIDO POR EL BIEN MIO Y DE MI SALUD GRACIAS AMIGAS LES AGRADECERIA MUCHO SU AYUDA
marina
21 julio 2009
holaa..quisiera saber como adelgazar las piernas.las tengo super gordass.mido 1’62 y peso 61 kg. y por mas que e dejado de picar entre oras y solo acer 3 comidas al dia y acer 30 minutos de ejercicio no bajo el peso. QUE PUEDO HACER???
kim
24 julio 2009
la verdad es que me siento muy mal conmigo, porque no logro dejar de comer, ademas soy bastante depresiva y cada vez que me siento triste, fea o mal conmigo misma me refugio en la comida, sobre todo en el chocolote, no paro de comer y comer… y al mirarme al espejo me siento cada vez peor, ya nose que hacer porque la comida no me puede vencer y mi autoestima baja cada dia mas.. hasta quiero morir, no solo por mi aspecto, sino por todo, por como soy… y lo peor que soy obesa y me deprimo xq la ropa no me queda bien y entro en llanto… ya nose que hacer??
Maria Jose
4 agosto 2009
Hola ,bueno en estos momentos no estoy muy bien
creo que lo de mi sobre peso me afectado arto mi autoestima esta bajando,tengo ganas de bajar de peso y hacer dietas y cosas asi pero no tengo el valor suficiente para hacerlo,me siento muy insegura .
mido 1.64 y estoi peando casi 90 kl
la verdad no soy tan desparramada xd
tengo todo bien puesto.
Pero igual me gustaria bajar de peso
Porfavor alguien si tiene tiempo de contestar aganlo
grasias
bendiciones
karla rubi
13 agosto 2009
Hola a todos me llamo karla, tengo 16 años..kisiera que me ayuden a saber controlar mi ansiedad..se que estoy muy chica como para desir que sufro de ansiedad..pero nose que me esta pasando ultimamente como demas…todo el dia estoy comiendo aun que este llena..mi peso esta subiendo.no soy obesa pero se que si no controlo mi alimentacion lo sere muy pronto..caundo viene visita..no dejo de comer..me pone nerviosa…cuadno estoy triste..busco cosas dulces y acabo con todo…y q intentado aser dietas pero no las aguanto..el segundo dia ya siento que me desmayo..por que ocupo algo dulce y garsoso para que me de energia..nose qeu aser ocupo ayuda urgentemente..
Antes, bueno ase menos de medio año,yo comia saludablemente mi peso era normal…asia mucho ejercicio y siempre estaba muy activa..y haora me siento muy cansada..ejercicio ya no ago, me da como flojera y no loentiendo si a mi antes me encantaba, no habia noche que no isiera ejercicio.. asta mi mama me reganaba me desia que de tanto ejercicio me iba a enfermar..haha pero pues no se que me pasa haora….qeu alguien me explique…mi familia se sorprende cuando me be comer…como exajerado y nunca hay llene…y lo peor es q cuando me beo en el espejo y mis pantalones no me kieren serrar es cuando mas me averguenso de mi por que no tube fuersa de boluntad!! auxilio…si alguien puede darme un consejo o unos tips y me pueda explicar por que tuve ese cambio radical en mi
gracias!!! espero sus consejos!!
alicia
25 agosto 2009
hola este mensaje es para paty,entiendo como te sientes yo pase por lo mismo ke tu despues de tenir a mi bebe mi esposo me decia ke estaba gorda ke ya no era la misma despues de un tiempo baje de peso pero me volvi a embarazar tube gemelos y amamantarlos me ayudo a bajar de peso de ser talla 13 ahora soy talla 7 despues de ke mis bbs cumplieron 6 meses descubri ke mi esposo me engañaba con una mujer casada y super gorda hice tanto esfuerzo para gustarle ha el para ke el saliera con sus cosas mi concego es ke te preocupes por ty y no por lo ke pience tu marido de como te ves si tu estas agusto con tu cuerpo todo esta perfecto cuidate mucho byeee
selene
30 agosto 2009
hola!! toda mi vida he sido obesa… cada año que pasa engordo mas…mido 1.62 y peso como 80
he sobrepasado todos mis limites…
me siento mal todos los dias y ahi es donde compro y como. siempre trato de andar todos los dias feliz de la vida, pero en realidad me siento muy sola. ademas ahora me preocupa la fiesta de graduacion… y estoy cm una vaca…
se que estoy mal…
y muxas veces he pensado en ser anorexica u otra cosa..
siempre he deceado nacer denuevo..
no se que hacer… alguien me puede ayudar??
claudia
13 septiembre 2009
yo estoy muy flca y kiero adelgazar mas casi no como ni desalluno pero cuando llego de la seku como demaciado pero despus me dan ganas de vomitr jajaja
rkl
18 septiembre 2009
bueno yo tengo un gran problema peso 85kg, mido 1.65 y tengo 22 anos, ya me imaginaran y se daran acuenta de mi problema, la verda q anelo bajar de peso y verme mucho mejor, pero es q estoy desesperada y por favor les pido ayuda tengo un gran problema con la comida y es q no puede dejarla desgraciadamente cada q me siento mal es a lo q recurro y aunq estoy conciente de q solo voy a engordad ya es algo q no puedo controlar por favor!!! yo se q ahi afuera hay gente buena q puede brindarme de su ayuda la verdad q estoy super desesperada y ya no puedo mas necesito ayuda!!!!!!!
lyly_cream
21 septiembre 2009
hola! estoy fatal me siento gordisima he ido al mediko para k m ponga dieta y dice k no estoy gorda k no m manda al endocrino k m manda al psikiatra k tngo un problema, pero en realidad yo si m veo gorda mido 1,57 y peso 56 , estoy desesperada, de chika tuve bulimia y hace unos meses casi recaigo otra vez, no puedo dejar d comer y todos los dias pienso k no voy a comer mas x favor ayudenme!!!!!!!!!!
clau
25 septiembre 2009
hola tengo quince años y peso 65k quiero adelgazar porq mi fami me dise q estoy muy gorda para mi edad,y lo peor es q es verdad.quiero dejar de comer pero no se como,me da mucha hambre y no lo puedo ebitar,como muchos dulces y harinas.como le ago para dejar de comer.una AYUDITAAAAA pORfAaaaaaaa.los KeLoooooooo MuChOOOOO
manuel
11 octubre 2009
hola me llamo manuela la verdad ya e hecho casi todo para bajar de peso pero nada compre el te verde y si me sirvio mucho celos recomiendo chaoooooo
melva
4 noviembre 2009
Hola a todos, esto es para elizabeth, bueno yo pesaba 80 libras y realmente mido 1.60 y tengo que bajar 20 kilos ya en un mes baje 4 kilos pero no privandome de nada solo comiendo lamitad de verduras en mi plato y proteinas (carnes) y un poco de arroz bueno como solo una tostada de pan, un vaso de leche sin azucar, y almuerzo y cena un plato de leche con cereal, y en la tarde una fruta pequena de lo que fuera y 12 vasos de agua y esos es todo, y dos veces al gym al principio piensas que no bajas pero es que tu organismo se esta adeucando al la forma de vida que estas tomando buena suerte, me escribes
bye
tina
12 noviembre 2009
hoola,
lo q ue tienen q hacer es no comer harinas, ni azucares, frutas ni jugos, yo solo como carnes y vegetales y estoy bien flaca, si tienes ansiedad toma un te sin azucar y listoo ,, q esten bn
akane
13 noviembre 2009
hola quiero saber como dejar de comer me siento como un globo
julia
20 noviembre 2009
no se de os quejais yo tengo96 kilos y lo peor de todo es que no me siento tan gorda pero se que tengo que adelgazar he tenido hace 6 meses un bebe y es la tercera vez que tengo que perder un peso importante mas omenos 30 kilos asi que consolarme a mi
jane vazquez
23 noviembre 2009
hola yo tengo un problema serio de ansiedad lo peor del caso es que hace cuatro años me opere de un bypass gastrico en el que baje de 117 a 58 en tres años pero ahora este ultimo año empece de nuevo con mi problema de ansiedad y me la paso comiendo compulsivamente y tengo ya 6 kilos arriba y me siento terrible la verdad es que necesito ayuda. y me siento muy deprimida.
sole
26 noviembre 2009
Holas….yo me siento mal, por comer tanto, la verdad es que lo hago a cada momento (y sin poder parar)….en especial los fines de semana, no puedo parar de comer, y eso fue desde siempre, mido 1.77 y peso 73 y no c cómo podría dejar de comer TODO el tiempo, porq la verdad no creo que sienta ansiedad toodo el tiempo…..es más, a causa de comer tanto durante toooda mi vida, me dió una seria enfermedad del estómago , y los doctores me dijeron q si sequía así, pordría tener consecuencias, pero nisiquiera con eso puedo evitar la comido, porfa ayuuuuuda……..
loli
2 diciembre 2009
hola,se que mi problema os parecera uno mas de tantos,pero para mi es el mas grande.tengo 41 años mido 1,63 y peso 68 kilos esto ocurre desde hace 4 meses antes pesaba 57. yo nunca habia tenido problemas con el peso si engordaba un poco me cuidaba un poco y ya esta incluso con 28años llege a pesar 47 kilos.ahora no es que coma mas ni que me cuide menos si no todo lo contrario,hago mucho deporte trabajo ,llevo la casa a mi marido y amis dos hijos.tengo ansiedad llevo un tratamiento para los nervios y soy muy infeliz,nunca e sido muy lista nimuycomunicativa nunca e tenido amigas,pero estaba orgullosa de mi fisico,que me hacia sentir seguridad para enfrentarme al mundo.ahora siento berguenza de mi,ypienso que si muriese no le importaria anadie.he pensado en tomar anfetaminas pero el mundo de las drogas me da mucho miedo,no puedo adelgazar y lo necesito con urgencia dadme una solucon gracias
MARGARITA
5 diciembre 2009
HOLA MI NOMBRE ES MARGARITA I TENGO 25 AÑOS MI PROBLEMA ES QE YO TENGO MUCHA PANSA Y NADA MAS CUANDO BAJO DE PESO ME BAJA TODO PERO MENOS LA PANSA NO TENGO TRASERO NI TENGO PIERNA NADA SOLO PANSA QE PUEDO ASER SI ALGIEN SABE DE ALGUN SECRETO QE ME AYUDE PORFIS AGO CALETA DE EJERCISIOS PERO NO PASA NAADA PORFIS AYUDA MI CORREO ES TKILA _MARGARITA@HOT MAIL.CL
diana
7 diciembre 2009
mm miren chavas ii chavos la vdd no dejen d comer porfavor iio antes era azi como ustedes ii la vdd me equivoque por q primero queria dejar d comer sanamente ii despues se volvio una obsesion ii pesaba 56 kg ii tengo 13 a
liz
9 diciembre 2009
hola estoy aQki para Qk me den un conseJ0 para dejar de comer a penas tengo 13 y pesoo 56.00 por favor diganme como bajar de peso el chico Qk me gustta no me hase caso como le ago ayudenme por favor estoy super malll bueno me voe
elda
11 diciembre 2009
hola yo quiero que me ayuden yo siempre he sido delgada pero ahora yanolo soy xq ahora meda x comer mucho yno estoy embarazada quiero tener otravez mi vientre plano xq quiero verme bien para mi marido ayudenme xfa
él!!!!
19 diciembre 2009
Soy un chico!! tengo 18 años.. cuando tenia 15 años hacia ejerciocio todos los dias!! tenia buen fisico.. pero ahora le entre a la ansiedad y no ago nada mas q levantar pesas..! mido 1.75 y peso 79 kilos!! y ahora mismo toy comiendo!! :S me canso rapido de caminar! kiero dejar la comida!! y ser el de antes!! antes cuando engordaba adelgazaba en dos semanas!! dejando de comer.. tomaba solo agua.. y comia la comida normal!! pero ahora intento y no puedo..!! cada rato kiero comer.. ejemplo antes de acostarme kiero comer.. llego a mi casa a la tarde y tomo yogurt..! ensima con galletitas! y eso me saca granos y me engorda! amm.. llego de hacer alguna actividad fisik y kiero tomar alguna gaseosa fria!!pero otro tema.. yo eh visto chicos q comen mas q yo.. y no engordan!! q puedo hacer yo.. para volver hacer el de antes?
él!!!!
19 diciembre 2009
Ahh y otra cosa.. no me gustan los chokolates.. ni caramelos.. ni el dulce de leche!! ni las galletitas dulces!! ni las comidas pesadas!! me gustan poco.. pero como igual!! es mas cada vez q como me tengo q enjuar la boka.. porq me asqea!! y tampoco como en lugares publicos!! OSEA no soy fan de las comidas..! PERO como x ansiedad!!
ursula
19 diciembre 2009
hola la verdad que en el mes de noviembre he aunmentado de peso , pues todo el dia kiero comer y de todo tengo que estar con la comida en la boca para sentirme trankila , pues he llegado a la determinacion que es por ansiedad , tengo una panza que parece q estuviera embaraza y nunca la he tenido pues mi cuerpo esta asqueroso , y pienso que debe ser porqe tuve unos problemas con mi ex novio , ayer en el trabajo mis amigas me dicen tanto comes es que es algo impresionante el hambre que tengo … ayer llege a casa luego del trabajo y comi comi tanto q no podia ni caminar luego fui al baño y arroje todo lo comido , por favor necesito que me aconsenje que debo hacer por ayudenme que me siento fatal .
gerson
25 diciembre 2009
hola soy gerson te escribo para darte un consejo y es de k aveces siendo feliz nos volvemos infelizes por algunas preocupacion en este caso como dejar de comer ,bn gracias a dios no tengo ese problema pero si es necesario de tener una bn figura pork no y claro k se puede por eso los admiro a todo aquel k quiere cambiar . te felicito es algo importante y por supouesto que lo lograran .adio.
Vale
28 diciembre 2009
Bueno ,leyendo los comentarios , que quieren ser flacos y todos , y de lo exagerado qe se llega a ser solo por ser mas flacos .. enrealidad soy bastante joven y lo que he aprendido hasta ahora es que no piensen en comer , es lo peor o tampoco cuando coman piensen en las calorias qe estan consuemiendo , yo soy de esa gente qe come descontroladamente , pero soy de contextura delgada (hasta ahora) , lo mejor es picotear , pero picotear frutas (no en exceso) o si no les gusta su galletita pero no todo el paquete , cosa qe lo hagan rendir xD y si siguen cn hambre duerman , dormir quita el hambre o la controla hasta qe sea la hora de su proxima comida , y nunca hagan eso de “almorze una verdura y asi adelgazare ” es lo peor , recuerden qe el desayuno es lo mas importante ahi coman todo lo que quieran , pero sin pasarse . O si la cosa es qe ya la gente molesta , discrmina etc. piensen qe Dios no creo a nadei perfecto y el peso es algo qe se puede lograr , con solo la voluntad de quererlo
aparte aunque no lo crean , uno vive haciendo ejercicio !
Ese fue mi aporte, ponganse metas , y si no quieren hacer ejercicio , solo prueben un dia y ahi veran , se acostumbraran y se alegraran !
dulce
30 diciembre 2009
hola, pss yo estoy igual tengo sobrepeso y me es muy dificil bajar, alguien que quiera dejarme su correo para hablar y pasarnos tips de como bajar de peso y eso, claro todo sanamente =)
alma
2 enero 2010
ola poes soei una chaVA KE PESABA 55KILOS PERO AHORA PESO 60 KILOS Y LA VERDAD ESTOEI SOBREPASADA DE MI PESO Y KIERO VAJAR PERO NOCE COMO POR LA VERDAD SOEI CHICA DE EDAD Y DE ESO DE PASTILLAS Y TODO ESO AHORITA NO POEDO POR KE ESTOEI MUI CHICA DE EDAD NECESITO KE ME DIGAN COMO POEDO DEJAR DE COMER POR KE NOCE COMO LO NORMAL Y ME DAN GANASS DE COMER Y COMER MAS Y LA VERDAD NO LO POEDO EVITAR KIERO KE ME AYUDEN LA VERDAD COMO POEDO TERMINAR CON ESTO NO KIERO ESTAR GORDA ODIO ESTAR GORDA Y NO ES POR KE NO ME KIERA SI ME KIERO PERO NO KIERO ESTAR GORDA AYUDENME
alma
2 enero 2010
ola poes me llamo alma y la verdad tengo un gran problema pues veran yo pesaba 56 y ahora peso 60k
noce derrepente no puedo dejar de comer noce ke me pasa y tengo miedo de engordar mas necesito dejar de comer por ke estoei engordando muchop yo kiero pesar mi peso de 56kilos y peso 60 porfavor ayudenme yo se ke debo de estar loka pero la verdad no kiero estar gorda ayudenme todas mis amigas me dicen ke estoei gorda y es la verdad estoei gorda y ahora ke peso 60 mas me van adecir gorda ayudenme noce ke hacer yo ustedes han de pensar ke no me kiero pero no me kiero muchicimo por eso es por lo cual les pido ayuda a ustedes por ke aparte soei de familia ke tiene azucar diabetes y la verdad me da mucho miedo ke yo tenga esa enfermedad ayudenme porfavor kiero adelgasar
alma
2 enero 2010
ola me llamo alma poes la verdad yo pesaba 55 kilos y ahora peso 60 estoei sobrepasada y no poedo dejar de comer noce ke tengo a la noche a la mañana no puedo dejar de comer yo se ke deben de pensar ke estoe iloka derremate y la verdad no eske me priocupo por mi peso por ke todas mis amigas de la seku me dicen gorda maas mi mejor amiga ke se llama laura me dice gorda bueno la verdad todas mis amigas no em dicen asi solo dos ke 3 ke me dicen asi pero me ciento mal por ke me dicen gorda como puedo dejar de comera ayudenme tengo 13 años y ya no soporto mas de estar gorda un tiempo yo deje de komer y lo vomitaba i si adelgase muchop pero eso fue cuando estava en 1 de seku y parte de segundo pero ahora me puse una cerda ayudenme kiero adelgasar pero noce como por mas de ke no kiera comer no poedo y por mas ke kiero vomitar tampoko aparte luego luego sospec han ayudenme no poedo dejar de comer y la verdad yo han de pensar ke no me kiero pero la neta me kiero muchop ayudenme porfavor estoei arta de estar gorda aparte mis pantalones eran talla 5 y ciete ahora ya ninguno me keda ahora soei 9 y yo soei cinco ayudenem porfavor okei
Irene
6 enero 2010
hola chicas!
me gustaria que me ayudaran porque tengo varios problemas: tengo 20 años y hace 5 tuve anorexia, mido 1.69, llegue a pesar 40 kilos, pero desde que sali de la anorexia no he hecho mas que engordar, y ahora peso 64. Tuve bulimia hasta hace poco, y sigo con ansiedad por la comida.
Estoy muy cansada emocionalmente porque llevo 5 años en los que la comida domina mi cabeza, y eso me esta agotando.
Os agradecería muchísimo si alguna me pudiera ayudar
Gracias!!
yadira
6 enero 2010
Quiero dejar de comer estoy gorda y lo pero que no me da tiempi de ir a un ginmacio como puedo recuperer mi cuerpo de antes=?
Daniela Valntina
6 enero 2010
ola mm bueno yo tengo 16 años y toda mi vida he tenid sobre peso mido 1.56 y mi peso ideal seria de 55 a 58 kilos :S pero pesa 70 si e smuxo la vrd nadie me cree xke soy bm formada y de estructura anxa entonces yo croe ke eso iwal influye tbm tengo problemas de digestion soy super activa en cosa de deportes y no considero que como muxo ni mal :S ase poco me fui a ser el examen de iroides xke al parecer tengo problemas a eso xke tengo los sintomas y una molestia he inchazon en la garganta :S bueo si no tuviera eso, no se xke no adelaazo niun kilo si de verdad me he sacrifado he comido bm y he hecho ejecio y no cualque ejercicio juego basket ando en bici y corro xke me encata aser eso todos en mi familia ven como me he sacrificado en adlangazar y si no tengo un problema ormonal no se ke hacer para adelgazar he ido hasta al nutricionista he seguido paso a paso y no pasa nada ni sikera un kilo eso si me mantengo no engordo mas pero no adelgazo.
Bueno solo keria compartir mi historia claro ke esto me ha traido problemas sicologicos y tengo el autoestima bastante baja aunque siempre pienso ke no debo pensar asy.
Saludos
ALBA
12 enero 2010
HOLA YO TAMBIEN REQUIERO DE AYUDA INMEDIATA QUIERO BAJAR DE PESO ANTES DE CASARME TENIA UN BUEN CUERPO Y ME ENCANTABA HACER EJERCICIO ME GUSTABA MI CUERPO PERO ME CASE TUVE MIS HIJO QUE SON TRES Y ME SUBI MUCHO DE PESO TENGO 50 LIBRAS DE MAS Y NO SE COMO BAJARLAS E ECHO DE TODO PERO PIERDO FUERZAS Y ME DEPRIMO NO ME GUSTO ASI MI ESPOZO NO ME DICE NADA PERO E QUERIDO HACERME ANOREXIC PERO NO E PODIDO NO SE COMO LO HACENNNN AUXILIO QUIERO ALGO EFECTIVO Y RADICAL
kmilita!!
16 enero 2010
hola la verdad no se aflijan porq estan pasadas d unos kilitos la verdad tengo 15 años mido 1,65 y peso 45la verdad yo sufria como ud por ser gorda y las burlas de la gente pero ahora soy una flacuchenta mi estomago no recist ninguna comida lo importrant es estar feliz con una misma y adelgazar saludablemente tomar por lo menos 8 vasos d agu al dia y veran los resultados nunk dejen d comen porq es muy ificil poder salir de ahi..yo llevo 1 año tratandolo y aun no lo logro!!
jennifer
20 enero 2010
yo quiero bajara de peso pero es muy dificil ahora estoy en una dieta extricta no desayuno ni meriendo ni ceno solo almuerzo un chiqui x q quiero bajar rrapido para la vuelta de clases x q el año pasado me dijeron cosas orribles en la escuela y tengo 12 años y 65
jennifer
20 enero 2010
yo quiero bajara de peso pero es muy dificil ahora estoy en una dieta extricta no desayuno ni meriendo ni ceno solo almuerzo un chiqui x q quiero bajar rrapido para la vuelta de clases x q el año pasado me dijeron cosas orribles en la escuela y tengo 12 años y peso 65
lalyta
20 febrero 2010
hola, hace como 4 años q cada vez q como siento q me duele el estomago despues de comer, me dan nauseas y aunq trato de no hacerlo a verces termino vomitando todo… lo peor es q dspues me da mas hambre … y como too lo q encuentro ia me estoy cansando de esta situacion porfavor ayudenme…
naila
26 febrero 2010
Hola, me llamo naila mido 5 pies y peso 190 libras ese es un peso demasiado para mi . yono estava asi pero haora estoy sufriendo. Yo me puse a contar las calorias que me comia por 1 semana Y baje 5 libras cominendo 1,800 calorias al dia . Si quieren adelgasar tomen mucha agua , nada k contenga grasa , no totillas , y nada de pan. Les recomiendo el agua de alpiste . Si quieren saber la receta de tomar agua de alpiste contactenme a mi mail : noeliamemije@yahoo.com . Les deseo suerte en conseguir su meta. =D
CRISTINA
24 marzo 2010
soy gorda pero no tanto no puedo dejar de comer arroz que hago???????????”
Arianna
23 abril 2010
Pues preciosas, les diré, yo nos yo ni gorda ni flaca, mido 1.63 y peso 55 kilos oO, el problema es que tengo pancita y rollitos y me gustaría bajarlos, aparte mis brazos son gorditos y tmb me gustaría tornearlos. Eso es todo, por lo demás no necesito pesar 40kg para estar feliz
. Ah, especifico que los ejercicios no me resultan mucho que digamos :S, salvo de plano general. Gracias guapas 
y VAMOS! VIVAN! 
, NO SE OBSESIONEN CON ESTEREOTIPOS DE MENTIRA, PORQUE AL FINAL, ELLAS NO SOMOS NOSOTRAS 
Claudia
20 mayo 2010
Si desean bajar de peso, busquen las Ampolletas de Alcachofa o pildoras (Provida) Las encuentras en ebay.com son un poco caras pero te lo garantizo. Las ampolletas NO se inyectan, se toman con un jugo de tu eleccion o agua. Te quita el hambre increible solo tienes que tomar mucha agua y de preferencia linaza ya que puede constipar un poco. toma metamucil junto con ciruela pasa. Yo baje de talla 14 a talla 8. Suerte!!
romina
21 mayo 2010
hola me llamo Romina tengo 21 años siempre e sido delgada pero con 18 años fui madre y engorde 30 kilos me costo 2 años volver mas o menos ami peso pero otra vez e vuelto a engordar y no puedo dejar de comer tengo ansiedad muchas veces me pego atracones impresionante es una emfermedad ya no se que hacer pero necesito volver ami peso por que tengo una depresion enorme por favor diganme algo que me pueda quitar la ansiedad.gracias..
tefiii
30 mayo 2010
em…ola me gustaria bajar de peso pero me cuesta mxo cuando me lo propongo solo duro como dos semanas como minimo com mi dieta y em la semana proxima como too lo q no comi en esas dos semanas. tengo 16 y mido 1.60 y peso 69 kilotes.ai veces em q me dan ganas de recurrir a los bomitos pero en si me digo q eso no esta bien pero luego pienso q es la unica solucion.
elvira
2 junio 2010
bueno niñas io tambn estoi hecha un cerdo hace como 2 meses empeze a bajar de peso y me fue super bien pero luego me dio mucha ansiedad i empeze a comer de nuevo, lo que me sirvio mucho para empezar fue una dieta de desintoxicacion de 3 dias: no comes nada durante el dia, en vez te tomas un vaso de licuado de: toronja o pomelo, piña y papaya (de desayuno y almuerzo)y cenas poco, luego cuando te da hambre tomas todo el agua ke puedas hasta sentir el estomago lleno (ojo esto es de desintoxicacion y solo lo pueden hacer 3 dias) despues de esto su estomago se va a acostumbrar a comer poco, lo demas es mas sencillo: coman poco y tomen una taza de te caliente al levantarse y una antes de acostarse
sigan el plan al pie de la letra y les juro ke les va a funcionar…suerte!
maria
14 junio 2010
Hola yo antes pesaba 58 y ahora peso 50,el problema es q desde hace un mes tengo ansiedad y no puedo parar de comer…siempre q m pego un atracon digo q va a ser el ultimo pero no es asi…d hecho acabo d pegarme uno ahora,q puedo hacer???ayudenme x favor….
eliana zuleima
19 junio 2010
la mayoria de las veses nos comemos las uñas cundo tenemos miedo cuado hemos hecho algo malo o cuando presentimos hago que va a pasar y tamvien cuado tenemos ravia o pena. es algo que ahunque no querramos aserlo no podemos resistir la tentacion. y es vergonsoso cuando alguien nos mira las uñas y nos pregunta que porque lo asemos
micaela
23 junio 2010
yo quiero vajar de peso porque ya me canse de que me anden criticando
3 agosto 2010
hola mi nombre es lucero, la verdad nose porque pero cada dia engordo mas, no se si ser por un problema pero en mi casa hay tienda lo cual veo un alimentoo y empiezo a comerlo y asi no paro aunk muchas veces e querido dejar de comer siempre hay algo que me lo impide, generalmente siempre resivo muchos comentarios de que estas gordita , rellenita suididta de peso, y me molesta porque hasta os vecinos me dicen eso, digame que puedo hacer ya no soportoo y realmente me baja mucho el autoestimaa
6 agosto 2010
busquen una dieta que sea acorde con ustedes!! aqui en internet hay muchas….la verdad yo les recomiendo solamente comer lo mismo que comen siempre,solo que la mitad,aunque sean pizza,hamburguesas,lo que sea comanse la mitad y van a ver que si adelgazan ,yo adelgaze 10 kilos en un mes y no me enfade como con las otras dietas que habia hecho por que poquito le faltaba que dijieran que no comiera,tomen mucha agua y no tomen soda o tomen de dieta okas……bye saludos
5 septiembre 2010
Que horrores ortograficos tienen todos, sinceramente creo que necesitan mas aprender a escribir e instruirse que bajar de peso!
10 septiembre 2010
hola.. necesito q alguien me ayude, no puedo dejar de comer, todos los dias pienso, hoy no voy a comer demas pero me es imposible controlarme.. por favor ayudenme… desde ya gracias!!!!!!!!!!!!!!
14 septiembre 2010
hola me llamo p yo pico entre horas has ta que me duele el estomago y no se que hacer.estoy desesperada lloro despues de haber me atiforrado y lo pago con quien no devo si me podes alludar gracias
29 septiembre 2010
Hola,me llamo Mónica, tengo 34 años y vivo en Madrid. Hace 10 años tuve una crisis de ansiedad y desde entonces estoy tomando antidepresivos y ansiolíticos porque no he llegado a recuperarme,tengo temporadas mejores, pero no consigo curarme. El tema es que aun estando medicada sigo teniendo ansiedad y no paro de comer, pero lo hago a escondidas para que mi novio no me vea. He engordado 20 kilos en poco tiempo y no se como parar esto.
Muchas gracias por escucharme
mariana
29 septiembre 2010
ola les cuento q yo tengo una endoprotesiis entonses el doctorme dijo q por ewso tengo q ser flaca para toda mi vida osea si engordo mucho mi protesis see puede dañar pero ya ya boy a bajar de peso tengo q ir a una espesialesta de eso endocrinologa
MONICA: te acaonsejo para q no tengas ansiedad distraete con algo con lo q mas te guste no se sali a la plasa sali a un internet donde no alla comida y no pienses en comida pensa en lo q mas te gusta hace lo q mas te gusta y tu ansiedad ba pasar a y te digo si no pasa ya es q tienes problema sicologico osea no te digo yo q como otros piensas estas loca si no q tienes un problema con las comidas asme caso hace lo q te digo bueno a lo menos eso me funsiona ami a y amiga responde por fa pa ver como te va y yo te puedo seguir aayudando.
19 octubre 2010
HOLA, MI NOMBRE ES CLAUDIA, TENGO 36 AÑOS CON 84 KILOS DE PESO Y CON 148 CM DE ESTATURA, HACEN 7 AÑOS QUE COMENZE CON UN SIDROME ANSIOSO DEPRESIVO, SUBI CASI 35 KILOS Y AHORA ME DEPRIME AUN MAS EL HECHO DE NO PODER BAJAR DE PESO, CUANDO ESTOY CON ALGUN TIPO DE PROBLEMA ME DA POR COMER Y COMER Y COMER, POR OTRA PARTE AHORA MI TRABAJO ES TOTALMETE SEDENTARIO, PASO TODO EL DIA SENTADA, ESTUVE LLENDO A UN PSIQUIATRA, PERO NADA… INCLUSO LOS MEDICAMENTOS QUE ME RECETO ME DABAN HAMBRE, AHORA ME GUSTARIA QUE ALGUIEN ME AYUDE DICIENDOME QUE PUEDO COMER PARA SACIAR EL HABRE SIN ENGORDAR…ES COMO CONTRADICTORIO PERO YA NO SE QUE HACER, LLEGO A MI TRABAJO A LAS 8 DE LA MAÑANA Y SALGO A LAS 19.00 HORAS EN LA TARDE…LLEGO A MI CASA CERCA DE LAS 20.00 HORAS Y CON ANIMOS DE NADA….POR FAVOR ALGUIEN QUE ME ACONCEJE QUE HACER SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO….DESDE YA GRACIAS
19 octubre 2010
come pepinos o zanahorias rayadas si quieres con cascara o sin ella,veras que ricos con limoncito, no desanimes es lo mas importante
19 octubre 2010
Hola Callayea, por más que estés cansada trata de ir al gimnasio, comienza los fines de semana y trata de encontrar el ejercicio adecuado para ti. Por ejemplo, después de probar aeróbicos, full dance, baile, yoga, encontré los pilates y son mi ejercicio favorito, por ellos sí soy capaz de levantarme temprano y llevar un maletón de gym al trabajo. También trata de comer sano, OJO esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que aprendas a balancear tus comidas, acompañándolas de verduras y cambiando el tipo de cocción (prefiere las cosas al vapor que las fritas por ejemplo). Igual con tus comidas de media tarde y media mañana, en vez de comer un chocolatín, bebe yogurt, come una barra de granola o una fruta. Suerte, todo te irá bien
silix
28 octubre 2010
la verdad que para empezar una dieta es muy importante pensar lo que vas hacer mentalizate acerca de que vas a bajar de peso, y sobretodo toma bastante agua ya que las grasas son liposolubles, (esto quiere decir que se mezclan con el agua)al despertar toma un botella de agua de 500cc o medio litro, bueno al principio siemrpe cuesta tomarsela toda pero de a poco vas a ir adecuando tu cuerpoy se hace costumbre aaa, y no pares hasta la ora de dormir, ingiere por lo menos 2 o 3 frutas diarias y sobretodo deja de comer pan y dulces (SON LOS QE MAS ENGORDAN). bueno solo espero que les sirva !SUERTE¡
12 noviembre 2010
hola escribo aqui porque la verdad es q no se q hacer… tengo 19 años mido 1,65 y peso 84kg , la gente no me dice nada, excepto mi mama cuando se da cuenta q estoy comiendo mucho ,yo desde chiquita q he intentado bajar de peso, desde hace casi 10 años y lo he logrado pero despues vuelvo a subir . lo q pasa es q yo me siento incomoda con mi cuerpo y aparte q ya estoy empezando a sentir dolor en las rodillas y no se q hacer hace unos meses me hice una dieta y baje 2 kg y despues subi 4 cuando empeze a comer galletas todo el dia, ahora estoy desesperada y frustrada , yo se q puedo lograrlo, pero siento q no puedo … ahi no se ayudaa!
12 noviembre 2010
Hola @poliita lo primero que tienes que hacer es tratar tu ansiedad. Lo segundo, no hagas dietas que matan de hambre, porque el efecto rebote hace que los 2 kilos que bajaste, se conviertan en 2 kilos más de los que tenías al inicio apenas respirar alguno de los alimentos “prohibidos”. Agrega a tu dieta frutas y verduras, deja de tomas bebidas gaseosas y de comer fritangas y pastelitos (solo hazlo en ocasiones especiales) y cambia la cocción de tus alimentos (en vez de freirlos, cócelos o hazlos a la plancha).La actividad física también es muy importante, encuentra un deporte o un ejercicio que te guste y practícalo. Mucha suerte! con estos tips no hay pierde y bajarás de peso.
19 noviembre 2010
hola.. saben estoy desesperada por dejar de comer, ya no se k hacer, lo hago por un dia pero despues tengo mucha ambre y me vuelvo a traicionar, que puedo hacer, kiero ser una princesa,, y no puedo
21 noviembre 2010
Hola mi nombre es Héctor tengo 20 años, yo pesaba 110 Kilos,en 2 meses baje hasta 73, hacia muchisimo ejercicio, tomaba garrafones de agua diario, no comia nada, y cuando lo hacia a los 2 minutos recurria a la bulimia, tomaba y tomo laxantes aun sin haver comido, actualemente peso 67kilos y bajando, yo se que es un problemon enorme en el que me estoy metiendo, pero entre mas veo k bajo d peso mas me obseciona, ademas de que la gente me dice que bien te vez, y eso levanta mi autoestima, pero me siento triste de que probable y lo mas seguro es que en el futuro me enfrente a enfermedades que yo sabia que me pasarian si bajaba sin control de peso.
ahorita llevo 3 dias sin comer nada, solo agua, me siento muy ligero pero tengo dolores de cabeza muy intensos, creo que estoy cabando mi propia tumba.
el platicar mi experiencia me ayuda muchisimo a liberar un poco de ansiedad para comer.
si a mi me hubieran platicado las consecuencias de lo que traeria el bajar de peso encerio y lo digo humildemente NO BAJARIA DE PESO.
mi correo es papoqui@hotmail.com
si desean alguna informacion o lo que necesiten con tal de ayudarles y que me ayuden a dejar esta obsecion, son totalmente bienvenidos.
22 noviembre 2010
hola me llamo daniela, mira tengo un hiijo de 3 a~os el come todo el dia, para la hora de la comida el come todo lo que le sirbo, despues de in rato el ba i busca que comer si el encuentra comida, el come su peso de el es de 40 libras, no se como cuanto mide pero me preocupa por que en mi familia hay historial de diavetis, me da miedo que puedo hacer necesito alludad y si el no come esta muy inquieto luego tiene una enfermedad que se llama imperactividad necesito que me allude grasias.
23 noviembre 2010
Damary, el niño está pequeño ahora, tu lo puedes controlar. Me imagino que te da pena que el pase hambre, en ese caso dale cosas saludables y asegurate que a la hora de comer, el niño quede satisfecho para que no este “picando” al poco rato. Hay muchas cosas buenas, nutritivas que le puedes dar a tu niño. Puedes darselo de formas curiosas, como picarle manzanas y colocarlas en un plato formando un happy face y que las tome con un palillo de dientes… Espero te ayude.
12 diciembre 2010
Hola soy melanie, tengo 19 años y en este año e notado que como de más y realmente no lo quería aceptar, pero ahora sé que es por ansiedad, yo mido 1.66 m y pesaba 59kl ahora tengo 65kl creí que era no sé por otra cosa pero no es por los constantes antojos que tengo y por más que como aun los tengo realmente no sé qué hacer mi pareja trata de ayudarme pero yo me pongo contra el ps no me deja comer lo que yo quiero cada vez que salimos. Realmente quiero controlar ya que sigo subiendo.
Gracias desde ya.
6 enero 2011
bueno yo mido 1.68 y peso 79 kilos , tengo 3 hijos y espero bajar a 65 estoy yendo al gym, tengo apenas 3 semanas, no he notado cambios y me dan ganas de salirme pero no he controlado mi forma de comer, ya me lo propuse hoy comienzo a comer sanamente y voy a seguir yendo al gym me recetaron unas capsulas de nopal y sabila para desintoxicarme y ya les platicare en 2 meses como me fue
6 enero 2011
Hola @patricce, en el primer mes del gym más que ver resultados en el peso, los ves en las medidas usualmente o mantienes tu peso o lo subes, pero es puro músculo, o sea, quemas las grasas y el músculo toma forma y peso, lo cual es bueno. Te recomiendo que te tomes las medidas y midas tus avances de acuerdo a eso
Mucha suerte!
7 enero 2011
gracias karla, le estoy echando muchas ganas, ya empece mi dieta, espero que se vean resultados mas rápido, gracias.
4 febrero 2011
Yo de verdad ya no sé que hacer, tengo un problema y es que tengo muchísima ansiedad por la comida, mi vida se reduce a dos fases: Fase uno, experimento un tipo de anorexia pasajera en la que prácticamente no como como durante semanas (casi siempre como mucho 3) y luego otras dos semanas comiendo descontroladamente. Estoy literalmente desesperada, la comida controla mi vida
4 marzo 2011
hola tengo 36 años desde hace tres años sufro de ansiedad y al principio era solo ansiedad ahora es ansiedad de comer mi peso normal debe ser 63 kilos y peso actualmente 80 kilos soy mala para tomar agua, cuando hago dietas bajo de peso pero luego vuelvo y subo no hago mucho ejercicio por que soy mama de tres niños y el tiempo no me alcanza…. pero ya me cance de ser gorda sufro para comprar ropa y obviamente mi autoestima vive en el piso necresito un remedio efectivo para la ansiedad
6 marzo 2011
holaa quisiera k me ayudarannnnnn tengo 17 años y mido 1,58 . asen 6 meses pesava 50 kilos y ahora peso 60 me da mucha ansiedad y como muchoo y pienso si sigo asi llegare aaserme una ballena porfava ayudarmee k no me dan ganas de salir a ningun lao por eso
me siento depre por eso iguall
18 marzo 2011
hola qisiera que me ayudaran tengo 16 años y soii muii nerviosaa y me gustaria adelgazar pero cn ayuda de alguiien qe sepa me da mucha anssiedadn cuando soii nerviiosa y como comida chatarra mido 1.63 y peso 63 y qisiera que me dijieran de acuerdo ami edad y estatura cuanto debo de pesar
18 marzo 2011
OLA TENGO 16 AÑOS Y QISIERA QE ME AYDARAN PARA ESTAR DELGADA DE ACUERDO AMIEDAD Y ESTATURA
MIDO 1.63 Y PESO 65 PERO QIERO BAJAR DE PESO DE ACUERDO AMI EDAD PORFA AYUDENMEE Y TAMBIEN QE ME DIGAN QE DEBO ACER PARA NO COMER TANTA COMIIDA CHATARRA QEEE LUEGO SE ME ANTOJAA
PORFA AYUDENMEE
18 marzo 2011
¡Hola, Ney!
Lo primero por lo que debes sentirte contenta es que ya diste el primer paso… al reconocer que algo no está bien. Ahora, no sé si lo hayas conversado con tu familia, pero puedes pedirles que te ayuden cambiando el estilo de comida… sustituye las comidas chatarras por frutas, y de vez en cuando prepárate un rico postre a base de frutas. No se trata de que te quedes con hambre, sólo que cambies de alimentos. Trata de evitar las gaseosas y bebe agua. Poco a poco empezarás a ver cambios.
¡Suerte, Ney! =)
22 marzo 2011
Hola, Ney:
Si pese a los consejos del post, sientes que no puedes controlar tu ansiedad, es mejor que visites a un especialista. Él te pondrá en contacto con un plan apropiado para ti. Gracias por escribir.
23 marzo 2011
Hola tengo 19 años y mido 1,63 y peso 55 kilos, me urge bajar a 53 por lo menos….. lo ideal ideal serian 50 o 48, con eso ya no pediría mas, si llego a los 48 ya no querria mas guera con la comida…necesito lograrlo… para demostrarme a mi misma que soy capaz de cumplir mis sueños mas idilicos …. de verdad que con 48 pararia de pensar en bajar de peso. hace poco tube un resfrio y eso me quito el hambre, pero ahora me estoy mejorando y esta empesando a volver las ganas de comer, alguien sabe de un producto que quite efectivamente la ansiedad o ganas irracionales de comer??
23 marzo 2011
Hola Fiorella:
Te recomiendo que vayas a un nutricionista, él o ella te pondrán sugerir cual es la mejor manera de bajar de peso.
No intentes dejar de comer solo por bajar de peso, porque ocasionaría a tu salud.
Saludos.
23 mayo 2011
hola quiero poner a mi hija como tu,tamaraisa, y no encuentro na del nombre,quería saber si me puedes ayudar y dar algún dato sobre él,gracias.
24 febrero 2012
hola tengo 14 años mido 1.60 pesaba 55 libras y la ultima vez que me pese pesaba 53 y necesito ayuda me veo gorda mi familia dice que estoy flaca pero no es cierto aparte mi abuela dice que soy gorda y basicamente me ve veo gorda hace casi 6 meses atraa comia y iba al baño y vomitaba lo que comia despues gracias a mis amigas sali de eso ahora desayuno aveces y cuando me hagarra hambre como media o una manzana y tomo agua no como casi nada ecepto a la noche que como uno o dos plato de comida y cuando me hagarra mucha hambre como media o una manzana entera y hago muy pocas veces ejercicio y necesito ayuda me veo gorda y quiero bajar de peso
les dejo mi email asi me ayudan: emiliacarre-todosobrefamosos@live.com.ar
24 febrero 2012
hola tengo 14 años mido 1.60 pesaba 55 libras y la ultima vez que me pese pesaba 53 y necesito ayuda me veo gorda mi familia dice que estoy flaca pero no es cierto aparte mi abuela dice que soy gorda y basicamente me ve veo gorda hace casi 6 meses atraa comia y iba al baño y vomitaba lo que comia despues gracias a mis amigas sali de eso ahora desayuno aveces y cuando me hagarra hambre como media o una manzana y tomo agua no como casi nada ecepto a la noche que como uno o dos plato de comida y cuando me hagarra mucha hambre como media o una manzana entera y hago muy pocas veces ejercicio y necesito ayuda me veo gorda y quiero bajar de peso
les dejo mi email asi me ayudan: emiliacarre-todosobrefamosos@live.com.ar
27 febrero 2012
Debes pesr 55 kilos, no libras. No estás gorda, sin embargo un poco de ejercicio puede ayudarte a afinar y tonificar los músculos.
13 marzo 2012
bueno pues ves ves a un gimansio a correr empieza a comer sano..y en vez de chocoolate empieza a comerte fruta y yogures y asin te puedo ayudar en tu dia a dia pero enviame un correo aqui lorenna251@hotmail.com gracias:)
15 marzo 2012
Así es LOLALOLITALOLA, una vida sana en general, hará que te olvides de la ansiedad.
31 marzo 2012
HOLA SOY JAIRO Y YA TENGO 15 KI MENOS PERO PARA BAJAR LA PANZA PARA BAJAR KI AHI QUE CAMINAR Y DEJAR DE COMER UN POCO AHI MUCHOS QUE VAN AL GIMNASIO PERO NO HACEN UNA DIETA Y AL FINAL T TERMINAS CANSANDO Y LA CULPA LA TENES VOS POR COMER TANTO JAJAAJA AHI QUE QUERERSE UN POCO AMIGOS
20 abril 2012
hola soy gloria… y la verdad es ke me siento mal porke ya habia bajado de peso y bastante mira antes era una talla 18 y llegue a ser 9 pero ag
hora nuevamente estoy subiendo ya estoy de nuevo en la 13 y no me gusta kisiera ke alguien me ayudara porke siento ke como por ansiedad…saben paso la mayoria de mis dias en mi casa sola..bbueno com mis hijAS una de casi dos años y uno de medio año asi ke no tengo con kien platicar y ni sikiera con mis vecinas siento ke es ansiedad pero no kisiera enfermar de verdad necesito ayuda?
23 abril 2012
Entrégate al ejercicio, es la mejor fórmula para mantener el peso y al mismo tiempo no deprimirte, tal vez te animes por ir a un gimnasio donde también puedes socializar.
8 agosto 2012
La verdad es que, con esto de las declaraciones de los expertos en salud, no sabe uno ya a qué carta quedarse. Aunque quizá no andaba muy errado un tío mio cuando decía, hace ya más de sesenta años: “Algo malo tendrá el agua, cuando necesitan bendecirla en la iglesia… amigos tomar demasiada agua entoxica nuestro organismo lean esto……
¿En qué medida debemos consumir el agua?
> JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.
> Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua.
> Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.
> Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo.
> Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
> Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.
> Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua.
> En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua.
> Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.
¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
> JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse.
> Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar.
> Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte.
> Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.
> JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?
> JJ: No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar.
> Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.
> JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
> JJ: Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho.
> La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
> Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa.
> Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema.
> Siempre se ha dicho a los atletas ‘bebe por delante’ y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de último
> El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobre hidratados. Estar sobre hidratado no es nada bueno.
> JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?
> JJ: Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.
> JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.
> JJ: En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad
EL Q TENGA OJOS Q LEA ,cuidecen bendiciones
10 agosto 2012
hola soy una chica de 18 años la verdad me ciento un poco acoplejada xq aveces como demaciado,mis amigos dicen que me veo super bien pero yo me ciento mal x ciento que estoy muy gordita,i kisiera bajar de peso que me recomiendan?
13 agosto 2012
Lo primero que debes hacer es visitar a un doctor para que te diga si realmente estás en tu peso adecuado.
15 septiembre 2012
hola me llamo xx y no puedo dejer de comer y kiero bajar de peso
17 septiembre 2012
Busca un deporte que te ayude a controlarlo.
5 octubre 2012
hola soy una chica aconplejada poq tengo 19 años y peso 78 k y qisiera q me ayuden a bajar de peso y qitar la anciedad de comer me ciento cansada xfa ayudenme
10 octubre 2012
Hola, te recomiendo contactar con un especialista que te pueda ayudar con mayor detalle. Saludos!
16 octubre 2012
hola… no te sientas acomplejada por tu cuerpo amate tal cual eres.. asi te aseguro que eres bella… lo unico que te puedo aconcejar es que no hags cosas de las cuales te puedas sentir arrepentida como yo.. tengo 15 años y me cortaba desde los 13 si me pasaba con algo que comiera… piede ayuda.. nadie te la va a negar por que es tu salud suerte…
16 octubre 2012
yo sigo comiendo compulsivamente…. pero hubo un tiempo en el que era mas y recurri a un metodo no muy conveniente para clamar la anciedad.. que fue auto dañarme (ya no lo hago) y ahora en ves de hacer alguna de esas cosa mejor tomo agua de sabor de preferecia light y funciona por que llenas el estomago y aparte sabe muy…. rico