Cómo lucir unos brazos torneados

Las tres medidas clásicas del cuerpo de una mujer son el busto, la cintura y los glúteos. Sin embargo, hay partes que no tomamos mucho en cuenta cuando realmente constituyen pilares de nuestro atractivo.

A mi parecer, los brazos son uno de los mejores símbolos de la delicadeza y seducción femeninas. Pero cuando la grasa y la falta de actividad física empiezan a pasarles la factura en forma de granitos y las llamadas “alitas de murciélago”, su aspecto se vuelve más que desagradable.

Como habrán podido darse cuenta, la solución ideal para que nuestras extremidades superiores tengan una forma torneada es a partir de una alimentación balanceada y sencillas rutinas de ejercicio.

El tip básico es realizar estiramientos llevando los brazos hacia arriba, hacia los costados y atrás, arqueando la cintura lo más que podamos para luego agitarlos en movimientos curvos a fin de que la sangre fluya.

Esto se puede practicar en cualquier momento del día en un promedio de diez repeticiones por serie, con intervalos de respiraciones profundas la misma cantidad de veces.

En un horario más establecido -de preferencia al terminar el día para quienes recién empiezan a ejercitarse- se puede trabajar con mancuernas pequeñas, llevando todo el peso de los brazos (flexionados) hacia la espalda. Complementariamente, podemos levantar una vara o cualquier objeto del mismo largo, también diez veces por serie.

Y en cuanto a la nutrición, hay que ingerir los infaltables dos litros de agua diarios, cítricos, que contienen vitamina C para la rehidratación, y alimentos ricos en vitamina E -como la palta (aguacate) y betarraga- para dar elasticidad a la piel, sobre todo la de las axilas.

Imagen: El Universal

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Alimentación, Ejercicio, Brazos Torneados.

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