Cómo perder peso siguiendo los consejos masculinos

Está claro que hombres y mujeres somos diferentes en casi todos los aspectos. Cuándo se trata de mantenernos en forma, apreciamos que los hombres sanos y activos pierden peso y mejoran considerablemente su figura en forma más rápida que las mujeres, y siempre pensamos que esto se debe a que nuestra complexión es diferente, pero según dicen ellos, la razón es muy distinta.

Es muy probable que siguiendo estos consejos masculinos logremos perder peso y estar en forma, toma nota:

1. Deja de hacer matemáticas: La mayoría de los hombres piensan en la grasa en forma general. Su teoría número uno es que la grasa se puede eliminar o sustituir por aceite de oliva. La segunda teoría es no mirar las etiquetas de  “sin grasa” o “bajo en calorías”. El sobrepeso viene de ingerir más calorías de la cuenta, ya sea que vengan del pan o del azúcar.
2. Haz que tu cuerpo te guste: “Los hombres juzgamos nuestro cuerpo menos por lo que parece que por lo que puede hacer”. Es importante que te sientas feliz con tu cuerpo, que te gusten tus brazos aunque aún esten blandos, o tu derriere aunque desees que sea más pequeño, y que intentes hacer amigos en el gimnasio. Si sigues haciendo deporte y cuidándote, algún día te mirarás al espejo y dirás “estoy perfecta”.
3. Haz pesas: No temas. Debido a que las mujeres tienen más estrógeno que tetosterona en su cuerpo es imposible que termines parecido a un gladiador. Haz tres veces a las semana ejercicios de pesas (mínimo 3 kg).
4. Olvídate de la báscula: Pocos hombres se pesan en el vestuario del gimnasio, te animo a que tu tampoco lo hagas. Si entrenas muy bien y comes de forma equilibrada, ¿que más puedes hacer? Puede ser que si haces mucho ejercicio, ganes peso, pero eso se debe a que el músculo pesa más que la grasa, por lo que tu cuerpo estará más estilizado, ágil y sano.
5. No te sientas culpable: Los hombres rara vez se sienten culpables por algo y la comida no es una excepción. Incluso cuando comen un trozo de pastel no sienten remordimiento. Por otro lado, tampoco es extraño que las mujeres coman por frustación o aburrimiento. Un hombre come porque tiene hambre. Hay que ver la comida como lo que es, no como un entretenimiento.
6. Cuidado con las clases de fitness: “Las mujeres están más dispuestas a ir a clases de gimnasia que los hombres”, explican los expertos en fitness. Las mujeres deben hacer ejercicios de resistencia porque así los músculos se alargan al mismo tiempo que se fortalecen. Lo ideal es trabajar todos los grupos músculares. Si crees que es excesivo, no te preocupes porque ellos tampoco lo hacen todo, pero después de sudar, se sienten sexies y triunfadores.

Fuente: Revista Glamour Mayo 2008

Imagen: Venere

Tags Blogalaxia: Belleza, Estar en forma, Consejos, Hombres, Cuerpo.

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