Las causas del estrés son infinitas, un estilo de vida ocupado, presiones en el trabajo, el tráfico en las calles, son una de las cuantas razones por las cuales puedes perder la paz interior y sentir ansiedad.
Vivir estresada puede conllevar a serios problemas emocionales y físicos que pueden hacer que visites regularmente a tu doctor.
Una de las formas más efectivas de liberar estrés es realizando ejercicios. Practica por lo menos 30 minutos de actividad física para que tu cuerpo se sienta refrescado y revivido. Escoge entre deportes que te gusten y disfrutes realizando. Únete a un grupo deportivo, inscríbete en un gimnasio o consigue una amiga con la que puedas caminar o montar bicicleta diariamente.
Un ejercicio clave para reducir el estrés es el yoga. Esta disciplina se enfoca en el estiramiento del cuerpo y técnicas respiratorias, haciéndolo ideal para ti si no disfrutas de una caminata o correr al aire libre.
Nunca dudes del poder de una buena noche de sueño. Si te encuentras cansada todo el tiempo, ésto puede aumentar tus niveles de estrés. Si lo necesitas acuéstate más temprano y asegúrate que tu colchón y almohadas te dan el soporte apropiado. Si no puedes conciliar el sueño, bebe una taza de leche tibia con una cucharadita de miel antes de ir a la cama.
Leer un libro puede ayudar a liberar tu mente, alejarla de todo aquello que te causó estrés durante el día.
Recibir un masaje te ayudará a liberar la tensión en músculos adoloridos. Si prefieres, un masaje relajante o la aromaterapia te ayudarán a cambiar de humor.
Finalmente puedes optar por un baño de tina con burbujas o aceites esenciales. ¡Este es el modo perfecto de rejuvenecerte! Enciende unas velas y disfruta una copa de vino mientras te relajas en la tina.
Fuente: Beautyandlace.com
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Sandra villegas
13 abril 2009
Quiero saber como puedo curar el estres
jeank
15 abril 2009
hola yo soy una persona muy estresada con la VIDA y estoy empezando hacer ejercicio caminar y correr pero quisira saber mas del como`puedo liberarme de estres gracias.
Mayra
7 mayo 2009
Hola, yo también quiero saber cómo puedo curar el stress.
Vivo estresada, ya siento que odio a todos los que me rodean, no soporto a la gente, cambio de ánimo de un momento a otro, incluso ayer recordé algo que normalmente me hace reír o sonreír y me puse a llorar…¡Ya estoy desesperada! No tengo tiempo para hacer nada, trabajo por la tarde y en la noche no puedo dormir (me duermo como a las 4 am.), y en la mañana, no puedo despertar (despierto a la 1 pm.)
Paso muy poco tiempo con mi familia y la mayor parte de ese tiempo estoy de mal humor, a veces les grito y luego me arrepiento.
Consejos por favor!
anna
22 mayo 2009
hola nesesito una cura para el estres en q vivo
mepongo de mal humor de buen humor abeses ya ni me da ganas de vivir
melitza
25 mayo 2009
Hola tengo muchas inquietudes sobre el estress, pero en conclusion lo quiero saber es si el estress solo se controla o se cura de raiz.
manuel hernandez
25 julio 2009
consigue en las tiendas naturistas las vitaminas neocerebril caja morada con 10 ampolletas tomar una diario ojo es tomada tomada tomar 3 cajas tu vas asentir el suerte .
ricardo
19 agosto 2009
hola mi problema es aserca, de el estres yo soy una persona que cualquier susto o cualquier mala notisia me estresa quisiera saver que puedo aser ya que aveses me pega muy fuerte que se me entumen las manos y parte de la cara y la respirasion me falta aveses. bueno gracias y espero que me puedan alludar?
lorena
26 agosto 2009
hola por favor quisera qme manden consejos para eliminar el estrtes porfavor ayudeme
SUSANA
6 septiembre 2009
HOLA! PIDO AYUDA PARA CURAR EL ESTRES, TENGO DOLOR DE LA MITAD DE LA CARA Y TENGO HIPRTENSIO, HE PERDIDO AMIGOS PORQUE YA NO SALGO A NINGUN LADO, ME SIENTO DESGANADA Y NERVIOSA.
lidia
11 septiembre 2009
Hola mi nombre es lidia tengo 2 hijas y 7 meses de embaraso trabajo 12 horas todos los dias tengo mucha tencion y estres quiero saber si esto le perjudica a mi bebe
rodri
23 septiembre 2009
quisiera saber como se afronta cuando tu novia ya no quiere saber nada de ti sabiendo que ella te ama y eso me causa mucho stres se entero que yo lo amo y es alli donde me ataca y se va gracias
Hector
7 octubre 2009
Rodri…..sos joven,dejala que se vaya y que se pierda.Tenes todo un futuro de mujeres por delante.Safa de esta mina que solo te complica la vida.
carmen
21 octubre 2009
HOLA ..ES CIERTO QUE EL STRESS SI ES HORRIBLE UNA VEZ FUI POR EMERGENCIA SENTIA QUE NO PODIA RESPIRAR CORRIERON ME PUSIERON EN CAMILLA Y LLORABA PENSANDO QUE ME MORIA…PUES MI CUERPO SE ENDURECIó, ME DIJERON QUE ESTABA FIBRILANDO PALABRA MEDICA ME TRANQUILIZARON Y DESPUES DE VARIOS EXAMENES ME DIJERON QUE HABIA SUFRIDO UN ATAQUE DE STRESS.TRATO DE DARME TIEMPO PARA MI PERO POR MAS QUE QUIERO NO PUEDO. ESTOY SEPARADA, VEO A MIS HIJOS LA UNIVERSIDAD Y EL TRABAJO ME SIENTO CANSADA.
velia
3 enero 2010
HOLA AGRADECERIA MUCHISIMO QUE ME ACONSEJEN PARA CURAR LA ESTRES QUE QUIERE APODERARSE DE MI ME DA CALAMBRES ADORMESIMIENTOS.
4 enero 2011
GRACIAS. ESPERO ENCOTRAR CURA AL ESTREES QUE TENGO… LA VERDAD A MI ES MAS POR PROBLEMAS EMOSIONALES O FAMOSO PROBLEMAS DEL CORAZON ENAMORADO, PERO ME TIENE SUMAMENTE ESTRESADO, TANTO QUE PASAN VARIOS DIAS SIN DESCANSAR CORRECTAMENTE, ESPERO Y OPINEN SOBRE COMO SOBRELLEVAR ESTA CARGA EMOSIONAL… MAS ADELANTE DARE DETALLES DE MIS PROBLEMAS…