Es frecuente que despues de un tiempo de realizar algún tipo de ejercicios, por razones justificadas o no, abandones la rutina que con tanto entusiasmo comenzaste. Pero, felizmente después de un periódo de descanso recapacitas y te das cuenta que es momento de retomar alguna otra actividad física que será muy beneficiosa para conservarte saludable, adémas de ayudar a mantenerte en forma.

Muchas mujeres acuden al gimasio o realizan algúna rutina solo para mejorar su físico y bajar medidas; sin embargo está demostrado que al conocer los frutos que dejan en su organismo, dificilmente toman la decisión de abandonarlos en forma definitiva.

ejercicios.jpgPara encontrar un nuevo plan de ejercicios que se ajuste a lo que ahora deseas y necesitas, debes considerar lo que te agradaba de tu entrenamiento y trata de encontrar otro que te produzca los mismos o mejores beneficios. Si disfrutas correr, intenta tomar clases de step. Si te gusta ejercitarte al aire libre, el ciclismo de montaña es una buena opción.

Es aconsejable modificar la rutina por lo menos cada tres meses para que no te aburras y trabajes todos tus músculos, de lo contrario es posible que disminuyas la quema de calorías. Compra un DVD o intercambia con alguna amiga los que tienes. Si corres, cambia tu ruta o sugiérele a tu entrenador que alterne los ejercicios, si vas al gimnasio, deja la clase de spinning y practica ejercicios de Pilates.

Lo importante es que no abandones el hábito de hacer deporte ya que es muy importante para tu bienestar.

Fuente: Revista Prevention.

Foto: Blogbts

Tags Blogalaxia: Belleza, Consejos, Ejercicios.

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