Cuáles son las dietas más eficaces

14 Diciembre 2008
11:56

katty comentó:

como hacer para bajar de peso yo peso 65 y tengo 16 años q peso ideal es para mi y k puedo comer y que no jum… contestenme xfavor graxias

23 Diciembre 2008
13:07

camila comentó:

tengo 13 y peso 50k
siempre habia sido delgada
pero ahora …
¿como hago para perder algunos
kilos en poco tiempo
(para el verano

26 Diciembre 2008
21:43

tatiana comentó:

tengo 15 años y peso 65 kilos siempre habia sido delgada la verdad no se q me paso
porfa dime qe hacer para perder algunos kilos en poco tiempo espero q me ayudes contestame bay

5 Enero 2009
13:01

dayaaa comentó:

ola k tal
bueno tengo 14 años mido 1,65 i peso 73 kilos estoi deseperada por vajar estos kilos como ago para estar en m,i peso normal contestam por favor xao gracias

a
dayaaa

27 Marzo 2009
11:24

maria comentó:

Hola, yo tengo 24 a;os y mi metabolismo esta haciendose mas lento, por lo mismo he aumentado muchas libras de peso, pero para adelgazar he hecho un plan que me ha funcionado mucho, 1. me levanto temprano a las 6:00 a.m. o 5:00 a.m. lavo mis dientes y luego de esto tomo un vaso de agua pura, tivia espero un tiempo, en lo cual practico yoga, y luego tomo una ducha, luego de esto desayuno solo fruta,y como despacio, espero dos horas, para lugo comer otra cosa no importa que solo que no sean muchos carbohidratos,como pan,o papas, y lo acompa;o con una taza de te verde o te rojo con miel o solo, espero 2 horas y hago yoga, luego por la tarde almuerzo,tomo un vaso de agua caliente ya luego teniendo en cuenta no comer cosas fritas, y comiendo balanceado con verduras una carne y arros o pan integral y una fruta que me de energia, luego espero dos horas y tomo te verde o rojo, luego espero un tiempo y realizo ejercicios, un ejercicio con pesa, primero hago 5 levantamientos con el brazo mi pesa de 10 lbs, luego con la mano sosteniendo la pesa por el frente bajo la pesa hasta casi tocar el suelo pero no lo toco al mismo tiempo una sentadia, el objetivo es no hacer solo fuerza con la mano sino con todo el cuerpo la mano te sirve de pendulo para la pesa, hago 25 repeticiones de cada brazo, y con este ejercicio sencillo usas todo el cuerpo no se si se entiende como sino escribanme para mandarles fotos de como, lo que pasa es que el cuerpo al hacer ejercicios consume las calorias pero consume las del todo el cuerpo, no solo las de un lugar en especifico, por eso las personas que hacen tantas repeticiones les funciona pero no es necesario, es mejor movimientos cortos con repeticiones peque;as para adelgazar, bueno luego yo hago yoga de meditacion, y en la cena , ceno 4 horas antes de dormime, y ceno bien poquito evitando grasas, solo verduras o pollo a la plancha, y antes de cenar tomo un vaso de agua tibia, y acompa;o mi cena con te verde,luego duermo,tratando de dormir bien, ok este es mi largo concejo, espero les ayude, pueden hacer yoga con http://www.yogatoday.com es en ingles la pagina,o compren libros,traten de relajarse y se sentiran mejor y su cuerpo reaccionara a esto, hagan mucho ejercicio, pero en forma de deporte, naden , juegen fut, corran, bailen mucho, hagan excursiones a monta;as o escalen, todo en conjunto las mantendra sanas y divertidas. ok pruevenlo y me cuentan.

24 Noviembre 2009
9:30

Karla comentó:

Hola tengo 26 años peso 65 kilos y mi peso siempre fue de 55 o lo más 57 kilos no puedo hacer ejercicios debido a una operación en mis piernas me urge bajar de peso.Quisiera saber si el té verde me puede ayudar.Me urge 1 respuesta gracias oK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

19 Mayo 2010
11:02

anaaa comentó:

olaa yo tengo 16 años y peso 83 kilos y la verdad no se como e podido llegar al extremo de pesar tanto.
tengo bastante complejo y siempre intento parecer mas delgada aunke nunca lo consigo necesito acer una dieta efectivaa yaa.
graciaaass