Dieta de los trece días
para que estes en forma para el verano, la dieta de los 13 días, con la que podrás bajar hasta 10 kilos y verte regia.
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19 noviembre 2010
Gracias erika,ya estoy en el 5to día y ya he bajado 2 kilos y ya se me ve la diferencia YUPIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!
19 noviembre 2010
Felicidades Amy!!! que bien se siente cuando empezamos a ver los kilitos de menos!!!
21 noviembre 2010
Hola Chicas!!! Yo terminé la dieta el viernes, y según esto, entiendo que el día 14 ya se debe comer normalmente, pero tengo una miedo de comer de todo y volver a subir de peso…ayer comí ligero, pero ¿Que hago? ¿como de todo? ¿o mejor sigo comiendo al estilo de lo que dice la dieta? ¿las que terminaron la dieta que comieron o las que la vayan a terminar que comerán? ayuda!!
21 noviembre 2010
Hola Erika, en eso he estado pensando, que hago cuando termine mi dieta?, ya llevo 3 kilos no quiero pensar con un rebote, y estuve leyendo algunas cosas sobre este tema y he encontrado de que se debería hacer una dieta de mantenimiento, osea, de por vida
:(:(, pero alguna chicas de aqui han hecho su vida normal y no han engordado y las que han engordado es porque han salido embarazada, Felicidades por tener fuerza de voluntad,pero cuanto bajaste? saludos!!!!
24 noviembre 2010
Hola a todas, voy por los diez días y solo he bajado 3 kilitos, ayer en lugar de comer 7 rodajas de jamon me comi 2 salchicas, será por eso que no he bajado más????? siento cansadas las piernas, alguien podría decirme que debo hacer para seguir bajando por favorrrrr, saludos a todos y a todas
25 noviembre 2010
Hola!
Este es mi séptimo día. Empecé el viernes 19 de nov con 57,5 y ahora estoy en 53kg. He perdido 4,5kg en la primera semana.
Yo he seguido la dieta al pie de la letra, solo que el café lo tomo con leche y edulcorante. Y a media tarde tomo un té.
Pero estoy super contenta. Mi objetivo es llegar a los 50kg que es mi peso ideal. Espero perder esos 3kg esta prox semana.
Ánimos a tod@s!
27 noviembre 2010
Hola a tod@s,les cuento que empeze mi dita hace 5 dias y ya he bajado casi 3 kilos, al comienzo sentia dolor de cabeza, pero con 2 aspirinas se soluciono,igual me he sentido sin mucha energia y algo de mareo,pero estoy feliz aunque ha sido muy duuuuroooooo,quisiera saber las horas de almuerzo y de cena de algun@s que hacen o hicieron la dieta, para saber mas o menos como distribuir mejor el tiempo entre las comidas.
27 noviembre 2010
hola segun yo tienesc q comer 5 veces al dia un desayuno ligero una fruta a medio dia x la tarde la comida un yogur x la tade noche y una cena ligera x lo regular en todas las dietas es asi
28 noviembre 2010
Hola a todas, aqui no hay merienda, de acuerdo a lo que haya leido, Ayer termine la dieta, la hice al pie de la letra y solo baje 3 kilos, pero me siento bien, Para Marcek los desayunos son de 8 a 9 am, almuerzo o comida de 11.30 a 1 y cena entre 6 a 7.30, suerte a lo que estan comenzando, a lo mejor me falto un poco de ejercio, saludos a todos y ánimo que despues que hagas esta dieta empiezas a pensar antes de meterte algo en la boca.
28 noviembre 2010
29 noviembre 2010
Hola… Hoy empiezo la dieta… y suerte a todas y a mi…
29 noviembre 2010
hola, yo voy a empezar a hacerlo. pero mi pregunta es …..despues de hacer la dieta. q se sigue comiendo ………o es como algunas dietas que te dan los dias…….ejm: la dieta es de 13 dias entonces despues de haber pasado 13 dias de la dieta dejo q pase 13 dias si hacerla, comiendo coss ligeras….y despues q pasen 13 dias la hago otra vez……..espero q me puedan responder……gracias
30 noviembre 2010
Pues luego de que terminé la dieta, me dio miedo comenzar a comer normal porque pensé que subiría los 3 kilos que bajé, sin embargo, ya con el correr de los días me animé a comer norma y no he subido nada, es más cosa extraña, la otra vez me pesé y pesaba unos gramos menos… suerte a todas las que comienzan!!!!
30 noviembre 2010
Hola a todos, mañana miércoles día 1 de Diciembre empiezo la dieta, quiero estar divina para las fechas clave de la Navidad, así que me animo a hacerla.Una pregunta, a media mañana no tomas nada? yo desayuno a las 7:30 de la mañana, y no almuerzo hasta las 14:30h… no debería ingerir algo? un yogur diet o una fruta?? Saludos! y a bajar!
30 noviembre 2010
hola a todos! Acabao de empezar la dieta, Al menos acabo de hacer el desayuno! Estoy dispuesta a bajar pero me cuesta un poco, m gustaria saber de alguien que acaba de empezar para ir casi juntas, para animarnos un poco no?
Feliz dia!
30 noviembre 2010
hola a todos! Acabao de empezar la dieta, Al menos acabo de hacer el desayuno! Estoy dispuesta a bajar pero me cuesta un poco, m gustaria saber de alguien que acaba de empezar para ir casi juntas, para animarnos un poco no?
Feliz dia!
30 noviembre 2010
Cómo se llama tu dieta… yo acabo de hacer una de 2 semanas que se llama Scardale y me fue muy bien.
30 noviembre 2010
Hola Eli… hoy mi segundo dia… ahi como siempre la gente no apoya, toca tener fuerzas… adelante a las que esten haciendola
30 noviembre 2010
hola a tod@s,maniana es mi dia 9 de la dieta, y de verdad que me ha dado duuuro, pero ahi voy, quisiera saber si puedo aderezar las ensaladas con limon y sal o algun vinagre, porque la verdad cada dia se me hace mas dificil comer los vegetales sin nada como aderezo.Suerte y animo a tod@s!!
1 diciembre 2010
si porfa digan con que no mas se puede aderezar las ensaladas
gracias
Saludos
1 diciembre 2010
hola chicas! hola maribel!
pues hoy es mi segundo dia, al parecer llevas un dia adelante de mi! spero q lo logremos, yo estoy bien, el primer dia y hasta el momento me ha ido y m he sentido muy bien!
con un poco de dolor de cabeza por el cambio de alimentacion! pero estoy dispuesta!
quisiera saber si uds chicas hacen ejercicio, porque yo voy una hora diaria al gym y mas q todo hago spinning! ah y otra cosita no se si se podra tomar mas de una taza de cafe en la mañana, no me sustenta solamente una! graciaaaas!
y chicas animo! yo estoy super animada y dispuesta, quiero lograrlo!
1 diciembre 2010
hola, nimo!!! tienes Facebook?
1 diciembre 2010
Animo!
1 diciembre 2010
Hola chic@s,hoy es mi dia 9 de la dieta,en unas horas voy a tomar la cena,les cuento que esta maniana me pese y he bajado 4.5kg en 8 dias, asi que animense que esto si funciona y cada vez q quieran rendirse asi como yo lo he pensado solo recuerden lo q han bajado o lo q van a bajar sean 3,4,5 o 10 kg, eso es lo que nos da animo, asi que para adelante con esto!!
1 diciembre 2010
hola el dia de mañana comenzare con la diera pero tengo una consulta… en el desayuno el cafe se puede reemplazar por jugo de naranja, papaya o piñna sin azucar??????
2 diciembre 2010
Hoy comienzo mi cuarto dia… Eli la primera vez que hize la dieta estaba en spinning, te cuento que me fue muy bien, me baje un poco mas rapido… pero no te excedas… Adelante
encuentra mi face: cisne_806@hotmail.com.
Saludos y suerte
9 diciembre 2010
Hola chicas, hoy es mi cuarto día! De momento aguanto bastante bien pero para ser sincera, a media mañana me como una manzana o no aguanto y… de vez en cuando un café con sacarina. Creo que lo conseguiré… He dejado de fumar al mismo tiempo!!
Después de esta dieta he pensado seguir con la de Scardale, la hice una vez y me fue muy bien. (habrá que ver si aguanto con esta, que creo que sí)
Este verano engordé 6 kg… así que tengo que quitármelos como sea.
Ánimo chicas!!!
Rosa
cres
9 diciembre 2010
hola chicas comencé la dieta hace 4 días aún no me vuelto a pesar pero la ropa me queda más holgada ….queria ir al gym para complementar la dieta ..pero no me doy tiempo alguna de las que bajado de 3 a 5 kilos en la primera semana me pude decir sí lo ha complementado llendo al gym ?
10 diciembre 2010
hola rrrosa, la dieta scardale es magnífica, s pierden hasta 10 kilos comiendo bien.yo lo h he cho al reves…1º la scardale y despues la d los 13 dias he perdido en un mes 9 kilos d la scardale y 8’6 d la otra
17 diciembre 2010
hola chicas, voy a empezar a hacer la dieta mañana por q necesito bajar de peso urgente asi tenga q sacrificarme de no comer nada en estas fiestas navideñas, le cuento q el 22 de octubre de este año di a luz a mi primer bebe y aumente exageradamente como unos 30 kg ya he bajado hasta ahora 18 kg pero todavia me faltan como 12 kg espero esta dieta me ayude, les estare contado como me va… saludos
18 diciembre 2010
hola chicas .. mi novio pelea conmigo por q yo quiero comer en la media mañana una manzana o algo de fruta .. hasta haora empeze con mi suegra pero no se si eso sea malo ..pues yo soy hipogrisemica y se quetengo qcomer algo de azucar para que no se me baje3 la tension … que hago puedo comer en media mañana y media tarde frutas ono chicas
18 diciembre 2010
chicas no aguante mas me voy a comer una hambuerguesa ….. mañana empiezO otra vez … :=)
19 diciembre 2010
PERO AMIWAA DE TE DOY UN CONSEJITO PUEDES COMER LO QUE SE TE ANTOJE PERO SI TE TOMAS 2 LITROS DE AGUA POR DIA TE LO ASEGURO QUE BAJARAS MUY RAPIDAMENTE DE PESO
21 diciembre 2010
hola chicas!!!
Bueno les cuento q yo he ehcho esta dieta 2 veces, a mi me la dio mi medico y o q me advirtio fue no hacerla 2 veces en un mismo ano. Hay q ser super jucioso con lo q se come. La primera vez q la hice baje 9 kilos pero al terminar volvi a comer como siempre lo he hecho y al cabo de 7 meses recupere nuevamente incluso 10 kilos… Pero la segunda vez q la hice, al terminar volvi junto de mi medico y me dio una “dieta” de por vida para mantener (q incluso he bajado otros 2 kilos sin ningun esfuerzo) con la q llevo 8 meses: al desayuno debo comer fruta (en zumo o pieza) con una tostada integral y algo de proteina (puede ser jamon, salchicha, huevo, etc.); a la media manana un producto lacteo (yogurt, queso, etc.); al almuerzo: ensalada, patata o pasta integral (esto solo si os hace falte una harina en el almuerzo) 1 proteina (bistec, pollo; lo q sea y en una buena porcion); IMPORTANTISIMO DESPUES DE LAS 3 DE LA TARDE NO CONSUMIR NADA DE FRUTAS, AZUCARES, SALSAS, GALLLETAS, NI CARBOHIDRATOS EN NINGUNA PRESENTACION. Y a la tarde y a la noche pueden comer lo que deseen sin q pase de las 10 de la noche. Y MUCHA AGUA CHICAS!! Yo me tomo casi 2 litros durante el dia y eso me quita la ansiedad y un poco el hambre!
El primer mes es dificil despues ya no te vuelve a hacer falta nada de la comida q ahora os hace dano =).
Igual de vez en cuando me doy mis gustitos, los domingo como de tooooodo!
SUERTE!!!
21 diciembre 2010
Hola chicas!
Pues, he decidido empezar está dieta mañana……
y me han motivado mucho sus comentarios……
espero que em funcione………
y además voy a publicar mis avances…..
saludos!
21 diciembre 2010
hola a todas, que buenos comentarios de esta dieta, les comento que inicio mañana Dios quiera y todo salga bien! animo para dulcemanzanita
21 diciembre 2010
hola gente! como les va? mañana empiezo yo tambien solo hare escala en navidad jeje les cuento como me va… espero comenzar con alguien el mismo dia, mucha suerte!!!
24 diciembre 2010
He encontrado diferentes versiones de esta dieta. Por una parte, la publicada en ésta página y por otra la que les escribo en la parte inferior. Cúal es la real o la mejor?
Otra pregunta, después de finalizada la dieta, cúal debe ser el paso a seguir? es decir qué regimen alimenticio se debe seguir? porque la idea es evitar el efecto “rebote” y evitar recuperar esos kilos. Gracias
LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azúcar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que desees comer
29 diciembre 2010
Hola empiezo la dieta el 3 de enero porque en fin de año es imposible estoy pesando 74K y espero que despues de la dieta pese 64K el 15 de enero les contare mis resultados
29 diciembre 2010
Hola, quiero comenzar la dieta el lunes tres de enero, estoy analizando bien para comenzar a comprar las cosas y no saltarme nada, lo unico que quiero es bajar unos varios kilos, estoy terrible, mido 1,76 y estoy pesando casi 97 kilos… estoy desesperada… espero resulte… animo a todas!!…
30 diciembre 2010
Hola chicas yo tbm empezare el 3 de enero, por lo que parece esta dieta es buena la voy a seguir, ojala siguan escribiendo para dar animos. Suerte a todas.
30 diciembre 2010
Suerte!
30 diciembre 2010
Suerte @aztiral es una buena dieta para comenzar
solo recuerda que solo se lleva a cabo durante 13 días, no más, luego puedes optar por otra dieta si quieres bajar más de peso, pero te recomiendo un nutricionista y actividad física. Éxitos!
30 diciembre 2010
Hola chicas al ver sus comentarios me han animado…..ha hacerla dieta,la comenzare el 3 de enero para no caer en tentaciones…sigamos dejando testimonio para de cuanto peso perdemos para no desanimarnos sale…. por aqui les estare compartiendo como me va…..animo!!!!
2 enero 2011
hola, estoy por comenzar la dieta el dia de mañana, quiero acompañarla de una rutina de ejercicios pero no se si podre resistir quisiera saber si alguna de ustedes intento hacer la dieta y ejercicios juntos y como les fue, gracias.
3 enero 2011
Hola chicas, hoy es 3 de enero y es mi primer dia en la dieta, espero todo me vaya bien, fuerzas a todas.
3 enero 2011
hola maribel!! tambien es mi primer dia de la dieta espero poder cn esto jaja deveriamos ponernos en contacto para hacerla juntas no? bno en equipo es mejor te dejo mi correo.. angela_yeah@hotmail.com
6 enero 2011
Hola chicas yo tbm empeze el 3 de enero, hoy me pese y llevo 3 kilos.Lo k mas trabajo me a costado trabajo es el huevo ya k no me gusta mucho(sobre todo la yema).Es mas e pensado en comerme solo 2 huevo cuando son 3 o sin la yema. Pero no se si afecte? U_U
Suerte y fuerza a todas. Ya nos falta menos
8 enero 2011
hola a todos el lunes 11 empiezo, se podra aderezar con mayonesa diet? cuentenme de verdad si bajaron. SUERTE1
8 enero 2011
ANIMO ANIMO NIÑAS, YO LA INICIE EL LUNES, Y HOY SABADO YA HE PERDIDO 5 KG, ESTOY SUPER FELIZ, Y AL COMIENZO ES SUPER DURA, PORQUE TE DA MUCHA ANSIEDAD, PERO CADA VEZ QUE ME VEO AL ESPEJO, ME EMOCIONA PARA SEGUIRLA AL PIE DE LA LETRA. LES RECOMIENDO TOMAR MUCHA MUCHA AGUA, Y SI LA PUEDEN COMPLEMENTAR CON EL TE VERDE O EL AGUA DE JAMAICA MUCHO MEJOR!!!
10 enero 2011
Hola niñas,me animó mucho leer sus comentarios, he decidido empezar la dieta el lunes 10 , espero obtener resultados, les ire contando que tal me va, por lo pronto todas a hecharle ganas.
suerte y arriba ese animo.
CUCU
16 enero 2011
hola chicas, mañana lunes eñpiezo con la dieta, espero tener fuerza para seguirla. Es bueno tambien tomar 2 litros de agua diario, ayuda mucho a eliminar grasas y toxinas. Yo hice esta dieta cuando estaba más peque y me dio resultado , la hice una semana porque no aguante mas y baje 7 kilios. pero esta vez tengo que terminarla porque la necesito más. Suerte para todasssssss
17 enero 2011
Hola chicas, yo comenzé la dieta el pasado Lunes 10 de Enero, e iba super bien con muchos ánimos y todo, hasta que el Viernes 14 la romí a la hr de la cena, debido a que le preparé una cena a mi novio y fue imposible resistir la tentación; desafortunadamente me seguí chiflando Sábado y hoy Domingo, pero pienso remendar mi error y comenzar de nuevo la dieta completa este Lunes 17, y esta vez sí la voy a hacer completa porque sé que esto no es un juego!!! Prometo no ver a mi novio el próximo fin de semana, porque siempre se n fin de semana cuando me chiflo por eso de las salidas a cenar,… prefiero mantenerme en casita ese fin de semana, porque pues sabemos que no es siempre… y vale la pena el sacrificio! Y bueno, solo como comentario animoso les diré que con tan solo esos 5 días de dieta, ya recibía comentarios de la gente de que me veía mas delgada,… imagínense si la hubiera terminado! Yo no soy mucho de pesarme, pero mañana me peso al empezarla porque ahora si quiero comprobar constante y sonante cuántos kilos bajaré con esta dieta! Muchos ánimos y nos vemos mañana!
17 enero 2011
Hola @beibib la dieta de los 13 días se debe cumplir de manera estricta durante 13 días seguidos, pues sino, no tendrá la misma efectividad. Otra cosa, esta es una dieta que se puede hacer una sola vez al año, pues si la haces más seguido, lo único que harás la segunda vez (3era, 4ta, 5ta) es matarte de hambre y bajar 1 o 2 kilos con suerte. Luego de terminar la dieta, lo que debes hacer es tener una dieta balanceada, que incluya frutas y verduras, nadie dice que dejes de comer tus antojos, solo debes medirte, no puede darte atracones de comida porque sino lo único que tendrás es un efecto rebote que hará que ganes más kilos de los que perdiste, Mucha suerte y ya sabes, disciplina!
17 enero 2011
Hola Karla, gracias por tus comentarios, en verdad me ayudan a tomarme la dieta mas en serio esta vez, porque como comentaba, esto no es un juego y si la hacemos pues hay que hacerla bien! De todas formas, he de comentarte que en los dias en los que la hice no pasé tanta hambre, porque me ayudaba mucho tomando bastante agua entre comidas; ademas debes de tener razón en que al hacer la dieta varias veces, seguramente no pierdes tanto peso como la primera vez que la haces, pero supongo que comoquiera algo debes de perder, en el sentido de que primera, segunda o tercera vez, siguen siendo pocas calorías las que consumes en esta dieta y estaremos de acuerdo en que es mucho mejor que comer comida chatarra! A mi en lo particular se me hace balanceada esta dieta, porque no te quita al 100% los carbohidratos como en otras dietas; te da frutas, huevo, carnes, pescado, pollo, yogurth, pan integral… supongo que eso ayuda a que no subas de peso tan drásticamente cuando la terminas… obvio, siempr ey cuando te sigas cuidando. He escuchado de gente que la hace hasta 3 semanas y bajan hasta 12 k, obvio, dependiendo del metabolismo de cada quien, pero a lo que voy es que no se me hace nada peligrosa esta dieta en cuanto a que te da de todos los grupos de alimentos, solo que en poca cantidad y en buenas combinaciones. Yo estoy felíz de segurila y me encataría seguir ese régimen, varíandole un poquito de vez en cuando, pero tener esta dieta como base. Suerte a todas!!!
19 enero 2011
Hola Chicas!! Soy nueva en esto y veo que la dieta esta muy dura.. Les voy a recomendar una dieta buenisisisisima!! de verdad yo estaba super gorda de verdad GORDA!! y baje mas de 40kgs con esta… Bajaran 5kg en tres dias!!!! Solo deben comer Pollo cocido, la pura pechuga, pues es la parte del pollo que menos grasa tiene, el pollo debe ser cocido SIN SAL, SOLO PONEN A HERVIR EL AGUA SIN NADA Y CUESEN LA PECHUGA, es bien importante pueden comer todas las pechugas que quieran durante el dia!!! y lo unico que se debe tomar es agua natural LIBRE DE SODIO!!! Nada pero nada de sal!!! Les juro que no sabe nada mal ehh!!
22 enero 2011
uff yo estoy fatal con la dieta es mi sexto dia
y no tengo fuerzas, hoy me pesaré a ver como voy
espero buenos resultados
23 enero 2011
Hola chicaas !!
el lunes voy a empesar la dietsa necesito pesar 64 kilos qe seria mi peso ideal porqe mido 1, 55 y veo qe es mui buena la diesta
yo habia hecho otra dieta la del pollo arroz y manzana qe eran tres diaz de cada una de estas cosa y nada mas podias
y llegue al 2do dia del pollo pero no la termine porqe no me resiti
Pero me habia ido bien igualmente no me habia costado mucho
pero eo qe esta no es tan desagradable solamente la taza de zanahoria qe por cierto la odio!!!
pero s realmente hace efecto la hare
ademas me estube probando unos jeanes y me qedan justos y es terrible eso .
Y chicas la diesta la tienen qe acompañar de una rutina de gimnacia busqe en internet qe hay .
Besos y le dire como me va Besotes
25 enero 2011
rrr
26 enero 2011
No entendi tu comentario? :_ me lo explicas
1 febrero 2011
Hola a todas yo comencé la dieta hoy espero poderla seguir al pie de la letra gracias por sus comentarios me animaron mucho.
9 febrero 2011
Niñas empiezo la dieta el proximo lunes 14 de febrero alguien se anima a empezar con migo seria muy importante ! graxx
les dejo mi mail lostricks@hotmail.com
9 febrero 2011
amiga t mande invitasion quiero ver tu dieta y a ver si te acompaño haciendola q te parese
9 febrero 2011
parese q te has dormido chica no estas conectada .liliana despierta para q me puedas dar tu dieta va amiga
9 febrero 2011
hola… yo tambien comienzo dieta espero lo logremos!!!!!
10 febrero 2011
bueno en tons nos comentamos a ver como vamos bajando….
11 febrero 2011
hola chicas les cuento que yo estoy terminandola de hacer y estoy cansada de comer proteinas mis nervios estan destruidos por el cafe. è tenido tres discusiones con mi esposo por tonterias pero les digo que vale la pena è bajado de 4 kilos .hace tres años con la misma dieta perdi 10 kilos desues tuve una nena que ahora tiene un año y medio en el transcurso de ese tiempo recupere los 10 y otros 10 y es por eso que tengo miedo que me suseda lo mismo porfis,hay alguien que me de una dieta para despues?teniendo en cuenta que por mi trabajo llevo una vida sedentaria. espero me ayuden .gracias espero respuestas bye
15 febrero 2011
el té sabe horrible todo sea por una buena causa!
15 febrero 2011
es mi segundo dia y siento que mis tripas se pelean dentro de mi, tengo que acostarme temprano porque siii no tengo que comer alguna fruta o energizante, porque hasta mareitos tengo!
16 febrero 2011
es mi tercer día y siento el cuerpo adolorido mareos dolor de cabeza y he aguantado muchísima hambre pero pase de 55 a 53 es lo único que me anima!
17 febrero 2011
LES CUENTO QUE HOY EMPEZE MI DIETA Y ESPERO PODER TERMINARLA SIN QUEDARME EN EL CAMINO!!!
ASI QUE FUERZA PARA TODOS LOS QUE EMPEZARON Y MAS AUN PARA LOS QUE VA POR LA MITAD QUE ES EL TRAMO MAS DIFICIL!!
FUERZA PARA TODOOSS!!
P/D: EL TE LO TOMO CON UNA CUCHARADITA DE EDULCORANTE PORQUE OSI NO NO LO PUEDO TOMAR NI SEGUIR ADELANTEEE.
17 febrero 2011
Hola a todas!! hoy empece la dieta, ya la había hecho antes en el 2008 y baje 8k, me mantuve todo este tiempo hasta el ano pasado que deje de trabajar, hacer ejercicios y he ganado 10k y he comido de todo a toda hora…osea?? quien no engorda asi??? Asi q me propuse hacerla nuevamente, los primeros dias es duro…pero tengo q hacer el esfuerzo…y si creo q te cambia el metabolismo. Un beso a todas y suerte!!!
25 febrero 2011
hola yo he hecho esta dieta dos veces, una por año, las dos veces la hice al pie de la letra pero no aguante los trece dias solo siete, y baje cada vez cinco kilos fabulosos, y me he mantenido… este año nuevamente la inicio el 1 de marzo, y espero lograr ahora si terminar los 13 dias. suerte niñas uds tb pueden. besos PESABA 74 AHORA PESO 65 ESPERO ALCANZAR LOS 55 ESTE AÑO
LUZHIERNAGA
27 febrero 2011
Hola chicas….! Yo voy por mi segundo dia y no siento nada de hambre. La verdad es q me cuesta muchisimo eliminar los lacteos (Suelo tomar leche cruda por la mañana y por la noche) asiq eso es lo q mas me cuesta….eso y TANTA PROTEINA….un poco me revuelve el estomago ya q no estoy acostumbrada. Me veo mejor. No me pese todavia y en 20 dias veo a la nutricionista, pero tb. me da miedo el efecto rebote. A media tarde como gelatina diet porq no aguanto!! jeje
Como se aconseja el mantenimiento, alguna sabe??
EXITOS!
2 marzo 2011
hola chicas voy por mi tercer dia y si me ha costado bastante porq me da mucha ansiedad, pero todo sea por perder esos kilitos demas, hasta ahora he bajado solo 1kg espero que al pasar de los dias baje mucho mas! Animoss!
7 marzo 2011
chicas por casualidad encontres esta pagina ii sus comentarios son buenos asiii q eh decidio empezar la dieta asii q suerte ii decenme amii jejeje
7 marzo 2011
Hola chicas una pregunta q pasa si me comi varios arandanos y un vaso de jugo de naranja por la mañana??
7 marzo 2011
ola fabiola oye me pasas tu correo para seguirla juntas
22 marzo 2011
Chicas, se puede eliminar de la dieta algunas cosas?
22 marzo 2011
Hola Paulita:
Como dice el artículo tienes que hacerlo al pie de la letra para que te dé resultados.
Saludos.
23 marzo 2011
Hola chicas hoy empiezo la dieta espero que me resulte porque la verdad lo necesito…
Mi unica duda es si puedo tomar agua todo el dia ?? y comer chicles dieteticos ??
bueno espero que les vaya bien a todas..
Espero resultados ..
Saludos
23 marzo 2011
hola chicas yo estoy en mi tercer dia de dieta no me he pesado todavia porfa diganme si han bajado con esta dieta
23 marzo 2011
hola majo suerte con la dieta espero la aguantes porq es fuert yo voy en el tercer dia el domingo me peso a ver q tal
23 marzo 2011
Hola MajoCanada:
Intenta la dieta al pie de la letra, espero que tengas éxito, ya nos contarás.
Saludos.
25 marzo 2011
hola chicas estoy en mi 5 dia y me pese en la mañana y mi sorpresa es q he bajado 3 kilitos q tal estoy super feliz ojala la aguante hasta los 13 dias ya q me da mucha debilidad tomo mucha agua y la estoy haciendo al pie de la letra
25 marzo 2011
Hola Mritza, continúa así, verás mejores resultados aún cuando finalices. Suerte.
26 marzo 2011
hola cgonzales cuentame tu has hecho esta dieta y cuanto llegaste a bajar y como es eso cuando termine la dieta sigo bajando y q dieta me recomiendas despues q termine esta tengo q bajar mucho para llegar a los 68 y peso 85 orita ya q pesaba 88 antes de empezarla estoy dispuesta a bajar porq no se pero esta vez si he tenido fuerza de voluntad te agradesco tu recomendacion chau y gracias
28 marzo 2011
HOLA CHICAS HACE AÑOS HICE ESTA DIETA BAJE UNO 5 KG EN 10 DÍAS YA QUE NO LATERMINE , HOY COMENCÉ LA DIETA YA LES CONTARÉ COMO VOY CON MI PESO , AHORA ESTOY EN 71.2 VAMOS A VER CUANTO PESO PUEDO BAJAR ..BESITOS
28 marzo 2011
HOLA HOY COMENCE MI DIETA DE 13 DIAS Y ME DIO MUCHA AMBRE Y ANTES DEL ALMUERZO ME COMI UNA FRUTA Y DESPUES DE LA COMIDA ME COMI UN BON YOORT FITNES. ESO ME INTERRUPE LA DIETA
29 marzo 2011
LA DIETA TIENES QUE HACERLA EXACTA COMO LO DICE PARA QUE FUNCIONE!!
29 marzo 2011
hola chicas voy por mi 9 dias y me siento mal muy debil quisiera saber si alguna de ustedes se ha sentido asi o sera q me esta cayendo mal necesito un consejo si sigo o la dejo ya con 8 dias baje 4 kilos pero todavia me falta mucho la he echo al pie de la letra pero diganme si es normal sentirse asi
29 marzo 2011
Hola Mritza. Toda dieta debe ser supervisada por un médico o especialista. Te recomiendo visitar uno lo más pronto posible y hacer un diagnóstico de tu caso en particular. ¡Suerte!
29 marzo 2011
Así es PUCHUNGA, siempre y cuando hayas consultado antes con un médico especializado en tu caso.
29 marzo 2011
Hola 2383. No te preocupes, esos alimentos contienen proteínas y por lo tanto no alteran la dieta de los trece días. Continúa con la dieta pero trata de no comer más de lo recomendado
30 marzo 2011
Hola mritza toma te con sacarina o endulcorante a mi me pasa igual y eso me funciona, les comento que hoy es mi tercer día y he bajado 1 kg ya les seguiré contando.
30 marzo 2011
hola manrio gracias por el consejo ya gracias a Dios me siento mejor creo q es porq como poco y lo q dice la dieta
30 marzo 2011
hola puchunga gracias yo tomo te verde y rojo pero sin nada hoy ya me siento mejor seguire adelante ya q me falta solo 4 dias con hoy para llegar a los 13 el domingo te cuento con cuantos kilos termine la dieta chau y suerte
1 abril 2011
hola chicas voy a empezar la dieta el lunes (como dicen los gordos jajaja)porque ya desayune y es tarde para empezarla.en estos momentos creo que peso 80 o 79 no se hace casi 5 meses tuve un bebe ya llevo bajados mas 20 kilos lllegue a 102 kilos un mamut,en 4 meses con el pecho sin dieta pero lo sigo amamantando tengo un poco de miedo que no lo llene mi leche pero como son 13 dias espero que todo siga bien.voy a contar mis avances y desearia q alguna me diga si la hizo amamantando.suerte a todas
1 abril 2011
chicas una duda se puede tomar mate,yo lo tomo con hileret jamas con azucar ya que por suerte no me gusta se podra con esta dieta???
1 abril 2011
hola chicas al ver sus comentarios y su entuciasmo pues ya me animaron a q yo tambien haga la dieta les cuento q empiezo el lunes a ver como me va les mantendre informadas suerte para todas y suerte para ti tambien sabry porque veo q empiezas el lunes al igual q yo.
2 abril 2011
hola chicas hoy es mi 13 dia y he bajado 5 kilos y medio bueno para mi esta bien ya q se bajaron en poco teimpo ahora quisiera q algunas de las q allan echo esta dia me pueda decir la dieta q debo seguir para no volver a agarrar estos kilos q perdi y para seguir adelgazando ya q me falta muchos kilos por bajar gracias
3 abril 2011
Mritza hola como estas ?? si te fijas en los comentarios anteriores Carolav18 cuenta lo que le dijo su medico y dice que es lo que hay que hacer despues de la dieta.. Espero que te sirva..
Buena suerte un beso..
4 abril 2011
hola a todas!!!estamos en el 1 dia de la dieta voy a poner mas tarde el peso inicial y veremos como va en la semana.lo unico que desearia POR FAVOR QUE ME RESPONDAN ¡¡PUEDO TOMAR MATE AMARGOS A LA TARDE.las que hicieron la dieta si alguna lo hizo.philly te dejo mi msn asi nos alentamos mutuamente (yahaaarta30@hotmail.com)
4 abril 2011
acabo de venir de pesarme y vaya sorpresa 83 kilasos pero me veo mas delgada que cuando tenia ese peso.la ropa decia otra cosa y la balanza otra.. vaya uno a sabe,r de todos modos a bajarrrrrr
4 abril 2011
Hola sabry, estamos seguros de que te irá muy bien con tu dieta, suerte!
4 abril 2011
Hola Philly28. Esperamos que te vaya muy bien con la dieta. Buena suerte.
4 abril 2011
hola chikass yo recomiendo ampliamente nooo pesarse hasta finalizar la dieta!! ke dificil pero en vdd esta mas padre verr la sartisima de kg ke baja una al final =) yo hice esta dieta hace bastante tipo 2003.. uff era gordita y en vdd ke me ayudo mucho a seguir kuidandome ya soy mama kede delgada pero kiero eliminar esa pancita fastidiosa!!! suertisima a todas yo la empezo mañana uff en martes pero decidi komerr pizzitaa hoy jaja suerte chikas y recuerden ke todo es por un bienestar fisico y porque no vernos mas bonitas!! pero eso siii todo kon medida y sin obsesionarse porkee ufff… es horrible!!! suerte
5 abril 2011
chicas hacer esta dieta al pie de la letra es durisimo,voy a seguir aguantando, no se si dar el pecho a mi bebe me da mas hambre o q..espero q tanto sacrificio valga la pena..
5 abril 2011
Gracias por la aclaración
5 abril 2011
Estar en forma es saludable, si tu doctor te aconseja reducir unos kilos, es mejor hacerle caso
6 abril 2011
Sabry si estás dando de lactar mejor empieza la dieta después. La lactancia te desgasta y necesitas muchas fuerzas.
6 abril 2011
¡Mineee nos tientas con la pizza! En serio, muchas gracias por animar a las seguidoras de este plan. Nada de estresarse, sólo intentar hacer bien las cosas.
7 abril 2011
hola chicas, hoy acabo de llegar a mi casa, sali sin desayunar, y llegue con mucha hambre y me comi en vez de una tostada 2 y con una rebanada de jamon….. voy en mi cuarto dia, sera q me falla la dieta por eso???? animo a todas!!!
7 abril 2011
hola florence tienes razon ayer fui a ver al doctor xq no me sentia muy bien y se me bajaba mucho la tension le comente de la dieta y me la prohibio mientras este amamantando,q una mujer q amamanta necesita entre 200 a 500 cal mas q una q no lo hace en resumidas cuentas me reto feo… asi que las chicas q esten en igual de condicion a esperar aunque no nos entre la ropa..y florence gracias x tu consejo tenias toda la razon
7 abril 2011
animo!!
7 abril 2011
Gracias por tu comentario, sabry, esperamos que nos sigas visitando.
7 abril 2011
Hola adris85, aunque has cometido una falta, no es tan grave, sin embargo te recomendamos que sigas la dieta estrictamente si deseas obtener resultados sorprendentes. Suerte
8 abril 2011
hola chicas yo ya voy por mi dia 12 de la dieta y creo que ya e rebajado 8 kilos y la dieta no me afecto para nada me senti muy bien, pero queria saber si puedo segir comiendo asi.
me gustaria rebajar mas o porlomenos mantenerme en este peso
9 abril 2011
hola , voy en mi dia 6 no me quize pesar al inicio,solo me fijo en las tallas y ya baje 2 , espero seguir asi , no me parece pesada porque no acustumbro desayunar , quiero felicitar a las que terminaron sin trampas y que me digan que estan comiendo ahora para mantenerse. saludos
11 abril 2011
Hola 2383. A este día ya debe haber culminado tu dieta; pero por tu salud no es recomendable que continúes. En su lugar procura balancear tus alimentos e incrementar más fibras y agua para que mantengas tu peso sin dejar de nutrirte adecuadamente. Eso si, deja de lado todas las gaseosas, frituras y helados. Suerte.
12 abril 2011
hola a todas yo ya hice esta dieta el año pasado y da resultado solo que hubo dias en que no podia levantarme de los mareos que tenia pero asi y todo la hice durante 9 días y baje 5 k. ahora estoy en el segundo dia nuevamente kiero bajar 4 kilitos y listo espero soportarla y no sentirme tan mal como la vez anterior, Suerte a todas!!
12 abril 2011
es la segunda vez que hago esta dieta estoy en el segundo día espero poder terminarla, solo quiero bajar 4 k la vez anterior me dio resultado pero tenia muchos mareos .
Suerte a todas ! y si da resultado
12 abril 2011
Claro que sí, todo es posible ayres. De todas formas consulta con tu médico acerca de los mareos que se presentan durante la dieta ¡Suerte!
13 abril 2011
Ayer inicié, llevo 2 días, he hecho la dieta varias veces pero hace mucho que no la hago,
yo bajo de medidas enormemente no tanto en kilos. Pero eso sí hay que hacer la dieta TAL CUAL
sin cambiar, si quitar, esa es la clave! Díganme cómo van.
13 abril 2011
Ayres yo llevo 2 días tambien, seguro bajas los 4 kilos, tenemos que aguantar… toma mucha agua, seguro te dolerá la cabeza una aspirinita… porqué te sentiste mal la vez pasada que sentías.
14 abril 2011
HOLA KIKA1 , LA VERDAD NO SE PORQUE HABRAN SIDOLOS MAREOS HOY YA ESTOY EN EL CUARTO DIA Y NO ME HE SENTDO MAL PARA NADA, POR SUERTE.
ES MÁS INCLUSO ESTOY YENDO GIMNASIO.
EL DOMINGO ME PESO Y TE CUENTO COMO VA, SUERTE PARA TI
14 abril 2011
First, chicken, beef, fish, beans, or other high-protein foods slow the movement of food from the stomach to the intestine. Slower stomach emptying means you feel full for longer and get hungrier later. Second, protein’s gentle, steady effect on blood sugar avoids the quick, steep rise in blood sugar and just as quick hunger-bell-ringing fall that occurs after eating a rapidly digested carbohydrate, like white bread or baked potato. Third, the body uses more energy to digest protein than it does to digest fat or carbohydrate.
Halton TL, Hu FB. The effects of high protein diets on thermogenesis, satiety and weight loss: a critical review. J Am Coll Nutr. 2004; 23:373–85.
14 abril 2011
Gracias por tu comentario kika1, esperamos que continúes con tu dieta.
14 abril 2011
Si se sigue la dieta escrupulosamente, se lograrán los resultados deseados, pero si surge alguna complicación, recomiendo detener la dieta y consultar con un nutricionista.
18 abril 2011
hola chichas les cuento q ya acabe la dieta perdi 5 kilos me parece q esta bien claro me gustaria bajar mas pero como lei q esta dieta solo se puede hacer una vez al año no se q mas puede hacer claro me sigo cuidando para no volverlas a subir .
19 abril 2011
Hola philly28. Espero que puedas entender que el cuerpo se debilita mucho con esta dieta, por eso no puedes repetirla. En su lugar te recomiendo más ejercicio, agua y mucha fibra, tanto en vegetales como en frutas. Ah! y no te olvides de comer a tus horas. Suerte!
19 abril 2011
Hola Kika1. Gracias por tus comentarios pero sería mejor que fuese en español para que todas nuestras lectoras puedan aprovecharlo. Saludos.
20 abril 2011
es posible que en dos dia halla bajado un kilo y medio
???
Estoy impresionada!!!
20 abril 2011
Hola claudas, en verdad es posible, pero solo debes tener en cuenta consultar con un nutricionista para evitar efectos no deseados.
21 abril 2011
HOLA, MAÑANA EMPIEZO ESTA DIETA, ESPERO ME SIRVA, ¡¡¡QUIERO BAJAR!!!
22 abril 2011
peso 77 kg hoy empeze la dieta espero me sirva
24 abril 2011
HOLA, MAÑANA EMPIEZO ESTA DIETA, HABER COMO ME VA, HAY LES HIRE CONTANDO
24 abril 2011
HOLA, MAÑANA EMPIEZO ESTA DIETA, HABER COMO ME VA, HAY LES HIRE CONTANDO
25 abril 2011
Hola margery. Desde aqui te deseamos éxito en tu dieta. Ánimo y no te desanimes. Gracias por participar de la comunidad.
27 abril 2011
Hola a todas!!! empecé la dieta el lunes, hoy me siento mejor, los primeros dos días tenía dolor de cabeza y mareo. Ánimo a todas!!!
27 abril 2011
De acuerdo, Yella. Esperamos tus comentarios respecto a esta dieta.
28 abril 2011
Acuérdate que tienes comer lo que dice la dieta, pero no dejar de comer. No se juega con la salud. ¡Mucha suerte!
29 abril 2011
hace un par de dias k quiero empezar la dieta, pero no me atrevo xk estaba esperando el periodo, ahora lo tengo y en cuanto se vaya empiezo, aunque ya estoy empezando a comer con moderación xa k no me sea tan duro, he eliminado el desayuno casi x completo y la merienda del todo…. espero quitarme el flotador de la barriga ya!!! eso si, espero poder seguir haciendo deporte con la dieta, ya k voy al gym 3 dias x semana y mis 300 abdominales no me las quita nadie, viva el pilates!!! ah, si no me gusta ni el café solo ni el queso que hago, me salto esa comida? no la puedo cambiar x otra????
29 abril 2011
Te felicito por tu iniciativa y ganas por bajar de peso. Sigue así, suerte.
29 abril 2011
hola, chicas yo tengo problemas para seguir una dieta, pero viendo sus comentarios, me he animado y voy acomenzar a partir del primero de mayo, espero tener la fuerza de voluntad que ustedes muestran, si no les molestales seguire comentando mis logros necesito bajar de peso, me siento horrible y no quiero ni salir.gracias.
1 mayo 2011
Hola chicas, vereis voy a ser madrina en una boda y el vestido ya lo compre, por eso aunque necesito muy bien perder 10 kilos por mi peso, para la boda no debo llegar con 10 kilos menos por el vestido,pues solo con 5 kilos tengo suficiente, llevo haciendo la dieta 5 dias y ya he perdido 4kilos que hacer ahora abandonar la dieta para no seguir perdiendo (pues el vestido ya me vale)y una vez pasada la boda que es el dia 14 de mayo por cierto continuar con ella?por favor no se si me explique bien pero ayudarme a dicirdir que hacer
4 mayo 2011
yo la había comenzado a hacer y la hice durante 7 días habia bajado unos tres kilos, pero justo llego la pascua y algunos compromisos laborales, así que la rompí, será que puedo volver a hacerla?
espero que alguien me lo pueda decir, saludos a todas!
4 mayo 2011
Claro que puedes retomarla, más voluntad para la siguiente vez.
5 mayo 2011
hola yo voy en el 4to dia de la dieta, como no aguante el hambre apartir del 2do dia me estoy tomando la alcachofa y solo asi aguanto el hambre. y estoy haciendo la dieta como se indica no me e pesado pero siento menos barriga y la cara mas afilada. suerte a todos
5 mayo 2011
bibica, qué bueno que estés siguiendo con perseverancia la dieta, síguenos contando como te va.
5 mayo 2011
yo voy con el 4to dia de dieta pero como no aguante el hambre estoy tomando ampolletas de alcachofa y solo asi la estoy haciendo al pie de la letra, y siento menos barriga aun no me peso pero me siento mas ligera. suerte a todos.
5 mayo 2011
claro yo les seguire contando, con los comentarios que ustedes ponen estoy mas animada.
6 mayo 2011
Ya solo me faltan tres diaspara terminarla, y la verdad que no me siento mal ni paso hambre ni estoy desanimada, llegare hasta el dia 13, he perdido 6 kilos y medio pero tampoco quiero perder mucho mas pues tengo un vertido comprado para la boda del dia 14 y me esta ya bien, no quisiera tener que o bien arreglar el vestido o comprarme otro. un saludo y de paso que hago despues?
6 mayo 2011
Ánimo bibica. De seguro lo consigues, solo ten fuerza. Saludos!!
6 mayo 2011
Gracias por compartir tus experiencias, bibica. Mucha suerte.
6 mayo 2011
Hola Lupe2605. Si vas a retomar la dieta después de la boda, debes evaluar si en serio quieres terminarla. En tu caso es mejor continuar con método menos dramático y bajar esos kilitos con una dieta más saludable. Suerte!
10 mayo 2011
Hola a todos y todas.hoy he comenzado la dieta con una amiga, y por ahora voy bien. Tío la estoy complementando con unas pastillas qué te sacian, por lo qué no paso nada de hambre. Un saludo y ánimo!
11 mayo 2011
¡Muchos ánimos con la dieta! LO que sí trata de no tomar las pastillas, en vez de eso el agua es muy importante y te mantiene bien.
12 mayo 2011
estoy en mi dia 10, después del trabajo iré a pesarme a la farmacia a ver cuanto he perdido, ahora, he de decir k despues del almuerzo y la cena me tomo unos vitalinea pequeñitos, sino no aguanto… estoy con un biscote integral en el cuerpo hasta las 2 de la tarde (no megustan ni el te ni el cafe solo), por mas k quiera comer ensalada, a la media hora la tengo en los pies y luego he de aguantar hasta la noche, no sé cuanto habré perdido, pero mis pantalones de la 34 ya no me aprietan, así k ya és todo un logro, aunque no he podido ir al gym, no aguanto, el tercer dia fuí y pensé k me moria… ahora solo quedan tres dias!!!!
12 mayo 2011
Holasss les cuento q tengo plan para empezar la dieta el sabado hoy ire a comprar las cosas q necesito hoy y mañana me dare un ultimo gustico jjejejejeje estoy en 130 libras y quiero estar en 110 libras nose cuanto sea eso en kilos pero bueno, les estare contando como voy!!!
12 mayo 2011
Esperamos que tu dieta sea un éxito caro87, no olvides que debes de ser perseverante, suerte!
12 mayo 2011
Seguramente, ly32, conseguirás buenos resultados. Nos cuentas.
13 mayo 2011
Oye una preguntica al agua q me tengo q tomar como minimo 2 litros, le puedo hechar limon??? es q el agua solaaa en realidad no me gusta o q me aconsejas???
14 mayo 2011
Hola chicas y chicos soy del DF, les cuento que yo empece la dieta el dia 9 de Mayo me pese tenia con todo ropa y tenis para correr 80.000 Kg y ayer dia 13 me pese nuevamente y baje igual con ropa y sin tenis a 77.400 me parece que es buen promedio. Hoy es mi dia 6tº. Les comento, La cena del dia 4 de frutas me dejo con hambre, no me habia pasado con las cenas de los dias anteriores y les confieso que comi jamon porque no aguantaba, aun asi rebaje lo dicho antes. Seguire hasta el dia 13. Yo de ejercicio hago caminata minimo 3 veces a la semana por hora y media y tomo minimo 1 litro de agua al dia. Pero la primera semana de la dieta no hice ejercicio sino hasta el dia 5 de la dieta. Estoy impresionada con los resultados pues yo he hecho otras dietas, comprado los stepgym y nada me habia dado resultados como esta dieta. Animo que vamos bien. les mando muchos saludos por salud. Besitos
14 mayo 2011
Hola chicas y chicos soy del DF, les cuento que yo empece la dieta el dia 9 de Mayo me pese tenia con todo ropa y tenis para correr 80.000 Kg y ayer dia 13 me pese nuevamente y baje igual con ropa y sin tenis a 77.400 me parece que es buen promedio. Hoy es mi dia 6tº. Les comento, La cena del dia 4 de frutas me dejo con hambre, no me habia pasado con las cenas de los dias anteriores y les confieso que comi jamon porque no aguantaba, aun asi rebaje lo dicho antes. Seguire hasta el dia 13. Yo de ejercicio hago caminata minimo 3 veces a la semana por hora y media y tomo minimo 1 litro de agua al dia. Pero la primera semana de la dieta no hice ejercicio sino hasta el dia 5 de la dieta. Estoy impresionada con los resultados pues yo he hecho otras dietas, comprado los stepgym y nada me habia dado resultados como esta dieta. Animo que vamos bien. les mando muchos saludos por salud. Besitos
14 mayo 2011
hola a dotos no pude terminar la dieta me senti muy debil al 6to dia y la deje, aun asi baje 3kilos la piensi retomar en una semana. animo a todos y suerte.
14 mayo 2011
Holassss a todosss, tengo una pregunta, cuando ustedes se refieren a cafe es: cafe con agua??? O cafe con leche??? Por q para mi cafe con agua es tinto y cafe con leche es cafe, pienso hacer la dieta tal cual asi q agradeceria q me resolvieran esta dudita!! Un abrazo
15 mayo 2011
Hola a todas las chicas ,que hacen dietas las felicito por tener tan buena boluntad,pero hay que tener mucho cuidado con las dietas,principalmente las basadas en protehinas,ya que tienden a extrenir a las personas que hacen este tipo de dietas,bajas en fibras y altas en protehinas,pero mucha suerte para todos.
15 mayo 2011
Hola a todos, he estado pensando que al terminar la dieta de 13 dias, que al parecer se hace una vez al año. Para evitar el rebote, seguir con la misma linea solo que agregandole fibra, carbohidratos, vitaminas, el mineral que nunca dejo de tomar es cloruro de magnesio en tabletas aun haciendo la dieta y asi creo me mantedre en mi peso, ya les contare mas adelante como me funcionara. Yo creo que si uno aprende a conocer su cuerpo todo es posible. Saludos por salud y besitos, chequense y cuidense mucho
16 mayo 2011
Hola Florence, gracias por los ánimos! Gracias por la recomendación, pero he estudiado Farmacia y Nutrición, y sé que estas pastillas, que además son de parafarmacia, van bien. Saludos! Voy por el sexto día y he perdido 3,2 kg! Ánimo para los que la estén haciendo! Un saludo
16 mayo 2011
Hola… les cuento que e hecho esta dieta … y si funciona… hay que seguirla al pie de la letra… no cambien nada…. la primera vez hice la que se come espinaca pero no me gusta por eso decidi hacer esta…. espero me vaya bien… yo la hice sin beber agua porque no estoy acostumbrada.. pero ahora se que debo tomar agua, además ayuda para evitar el extreñimiento… hoy la comence… peso 76,40 kilos…. estare pendiente de los comentarios… Animo a todas…. una pregunta en el almuerzo del tercer día el apio es apio españa o apio de verduda…. la que sepa conteste pronto porfis, mañana es mi segundo dia… gracias … ANIMO SI FUNCIONA
17 mayo 2011
Gracias ghsluna. Gracias por tu comentario que de seguro pondrá atentas a nuestras lectoras. Saludos.
17 mayo 2011
Hola MarthaMunozE. Creo que antes de realizar tu plan, debes consultar con un nutricionista para descartar sobredosis de cloruro de magnesio. Recuerda que cada mineral, vitamina y proteína tiene su medida justa en nuestro organismo. Suerte.
17 mayo 2011
Gracias que linda, todo consejo es digno de tomarse en cuenta y tomar precauciones, asi lo hare. besitos gracias
17 mayo 2011
Qué bueno que te esté yendo bien. ¡¡Ánimo para todos los de la dieta!!
17 mayo 2011
Gracias por alentar a otras mujeres.
Saludos.
18 mayo 2011
Hola, encontre esta dieta en un foro pero es algo diferente, las chicas dicen que es bueno y si funciona, segui buscando y encontre esta, la verdad es muy similar pero aqui tienen mas exactas las cantidades, empece el dia de hoy con 77 kg. solo espero terminarla ya que soy muy anciosa y me desquito comiendo, SUERTE Y MUCHO ANIMO A TODOS que si lo vamos a necesitar.!!!!!!!!!!
20 mayo 2011
cuanto estare bajando si sigo bien los requisitos?
20 mayo 2011
Hola addy777 ¡Animo con tu dieta! Gracias por el tip y espero que te vaya muy bien, igual no dudes en consultar a un especialista si tienes alguna molestia. ¡Suerte y sigue leyéndonos!
20 mayo 2011
Hola addy777 ¡Animo con tu dieta! Gracias por el tip y espero que te vaya muy bien, igual no dudes en consultar a un especialista si tienes alguna molestia. ¡Suerte y sigue leyéndonos!
20 mayo 2011
Hola Lay, puedes perder entre 2 y 4 kilos aproximadamente, todo depende de tu constancia. Suerte y nos cuentas.
20 mayo 2011
Qué bueno que haya resultado, de hecho, con constancia se logra todo lo que se propone !
21 mayo 2011
Ashhhhh Yo la estoy haciendo comenze el Martes 17 y los primeros dos dias baje dos kilos, osea kilo por dia, pero tambien estuve haciendo ejercicio, el dia tres estuve agotadisimo solo sali a caminar media hora y ayer dia 4 estaba tan cansado que no pude hacer ejercicio pues apenas comenzare el dia 5 y me acabo de pesar, e bajado 3 kilos en 4 dias de dieta hecha, esta bien no?? pero yo la sigo al pie de la letra algunas cosas saben fatal pero no importa son solo 13 dias por unas tallas menos y la ropa se me va a ver mas sexy!!! quiero bajar los 10 kilos que subi este año
21 mayo 2011
Lo malo es que esta dieta me dio estreñimiento desde hace tres dias que no visito el wc a alguien le pasa lo mismo??
22 mayo 2011
HOLA!!!!! estoy empezando mi quinto dia, hoy me gano la curiosidad y me pese, he bajado 3 kilos en estos 4 dias completos, y la verdad el tercer dia pellizque de la comida de mi esposo, me remordio la conciencia he hice 30 min. de ejercicio, les cuento que como apenas estaba empezando, me dio taticardia, entonces decidi esperarme porlo menos un dia mas para empezar ahora si mi rutina, respecto al estreñimiento, yo lo que hago es tomarme uno o dos vasos de agua en ayuno, y enseguida mi cafe bien calientito, no tardo mucho en correr al WC, asi que por lo menos si lo visito una vez al dia. estoy muy satisfecha y le seguire echando ganas hoy me siento con mas energia. SUERTE A TODOS NOSOTROS.y gracias clauvargas por el apoyo.
23 mayo 2011
Hola hoy inicie la dieta, ya habia escuchado antes de esta dieta pero nunca me habia animado, no me pese, despues le cuento como me va, saludos a todos!
24 mayo 2011
Mucha suerte y ánimos OlgaYlutre.
24 mayo 2011
Gracias por los datos. Suerte para ti también
24 mayo 2011
OMG no lo puedo creerrrrrrrr ayer empece la dieta y de ayer a hoy baje 2 librassssssssssss wowwwwwwwwww es increibleeeeeeeee!!!! ayer si me dio medio durito aunq yo como en porciones pequenas pero viendo q si funciona y de tal maneraaaaa, terminare juiciosa mis 13 dias!!!! saludos a todas!!! y a todos!!!!
24 mayo 2011
Hola Ilegal1992. Sigue adelante y éxitos con tu dieta.
24 mayo 2011
Tal vez podrías incrementar un poco más de fibra a tu dieta, como germen de trigo o salvado.
24 mayo 2011
ohohoh yo tbn la hare tonces, k lindoo ojala k a mi tbn me vaya bien para bajarle a los kilitos d mas jajajaa… -.-
24 mayo 2011
hola, empecé ayer, y fue muy difícil y hoy acabo de comer y me siento muy bien, espero aguantar!!! tmb 2 compañeras de mi trabajo, están con la dieta, aunque nosotros tenemos otra similar, que dice que bajas 9 kilos…
24 mayo 2011
Me pueden decir donde puedo ver esa dieta no tengo muchos kilos de mas pero si te los dejas al rato son más gracias bye:)
24 mayo 2011
si esta media matadita la dieta ,yo la verdad nada mas de verla ya me estoy muriendo de hambre felicidades para las que tienen esa fuerza de voluntad .suerte saludos a tod@s .bye.
25 mayo 2011
HOLA, HOY EMPECÉ ESTA DIETA Y POR AHORA MUY BIEN. NO SUELO DESAYUNAR ASÍ QUE ESO NO ES PROBLEMA, Y EN EL ALMUERZO ME QUEDÉ LLENA. ESPERO SEGUIR ASÍ. YA OS IRÉ CONTANDO, Y ÁNIMO A TODOS LOS QUE ESTEIS HACIENDO LA DIETA!!!
25 mayo 2011
Hola, nadigadi30. Te recomiendo que siempre desayunes, porque es cierto eso que dicen que es la comida más importante del día, porque te da mucha energía para empezar tu jornada. También es básico desayunar así estés a dieta, porque si tu última comida es en la cena y de ahí te “aguantas” el hambre hasta el almuerzo del día siguiente, entonces tu cuerpo empieza a entrar en “alerta” y no vas a bajar de peso, sino que lo más mínimo que comas, tu organismo lo asimilará mucho más porque piensa que no le darás comida por un lapso largo de tiempo, así que la almacena.
25 mayo 2011
Hola, richy01. Pues sí, cada quien puede esforzarse para conseguir sus objetivos. Si esta dieta no es la tuya, sigue buscando la que mejor se acomode a ti en lineayforma.com. Saludos!
25 mayo 2011
Mucha suerte!
26 mayo 2011
Hoy es mi cuarto dia….. vaya que le he sufrido, me ha devilitado pero sigo adelante, no me he pesado pero noto la diferencia en mi ropa… sigan adelante !!