Nuevos ejercicios para reducir la papada

Llamamos papada a aquella zona entre la barbilla y el cuello que suele ser predominante por razones genéticas o simplemente por descuido. En cualquiera de los casos sabemos que luce antiestética y nada sexy.

¿Qué podemos hacer para eliminar la papada? pues además de una alimentación sana y baja en grasas existen medidas que la hacen desaparecer al instante, estamos hablando de la liposucción, pero, como todas sabemos, al tratarse de una intervención demanda un periodo de recuperación en el que se debe llevar puesta una banda alrededor de esta zona, también existen tratamientos láser que ayudan a reducirla tras algunas sesiones.

Sin embargo, no hace falta ser tan drástica, algunos ejercicios realizados correctamente pueden ayudarnos a disminuir la papada siempre que ésta no sea demasiado protuberante, tomemos nota:

Ejercicio 1: Sentada en una silla, con la espalda recta y manteniendo la boca cerrada y las mandíbulas juntas, traza con la lengua en el paladar superior circulos que sigan el sentido de las agujas del reloj. Realiza este ejercico tres veces al día llevando a cabo diez repeticiones.

Ejercicio 2: Párada o sentada, mantén la espalda en posición recta y cruza los brazos sobre el pecho y estira el cuello hacia adelante lo másque puedas, a continuación gira la cabeza suavementa hacia tu derecha y permanece en esa posición durante unos segundos, vuelve a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio esta vez girando la cabeza hacia la izquierda.

Ejercicio 3: Sentada en una silla con la espalda recta, gira la cabeza hacia la derecha y, manteniendo la boca cerrada, presiona fuertemente el paladar superior con la lengua, a continuación vuelve a la posición inicial y realiza el mismo ejercicio girando la cabeza hacia la derecha. Repite diez veces.

Recuerda que para que estos ejercicios resulten verdaderamente efectivos debemos controlar nuestro peso y alimentación, ya que muchas veces la papada es resultado de la acumulación de grasa por malos hábitos alimencticios.

Fuente: Adelgazar

Imagen: Fit Sugar

Tags Blogalaxia: Belleza, Ejercicios Faciales, Cuello, Papada.

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