estres.jpgEn la actualidad un gran porcentaje de personas padecen de estrés, la vida se hace cada vez más agitada, estudiar, trabajar, cuidar de nuestro físico, pasar tiempo con la familia; pareciera que el tiempo no nos alcanza para cumplir con todas nuestras obligaciones.

El estrés se ha convertido en un mal con el que hemos aprendido a convivir, pero ¿qué sucede cuando además del nuestro tenemos que soportar el estrés de lo demás?

Te aseguro que en más de una oportunidad has oído o pronunciado la frase “me estresas!”, ¿sabes qué significa? pues que el estrés es contagioso! algunas personas con las que mantenemos contacto diariamente pueden alterar nuestro estado de ánimo y nuestros nervios con tan solo pensar en ellas. Felizmente existe una manera de manejar estas situaciones y la web de la belleza nos revela cómo aislarnos para evitar ser afectadas.

Uno de los lugares donde frecuentemente se presentan situaciones difíciles es en el hogar, muchas veces cada miembro de la familia quiere imponer su punto de vista y lo que debería ser una conversación alturada termina en una batalla campal, en este caso lo mejor es optar por retirarnos a otra habitación sin pronunciar palabra alguna y respirar profundamente para recuperar el ánimo luego podremos volver y acabar la conversación con actitud firme y calmada, esta conducta al margen de proteger nuestra salud emocional será un ejemplo a seguir por los demás miembros de la familia.

Si llegamos al trabajo y el jefe nos llama la atención enérgicamente en lugar de replicar debemos mantener la calma, escuchar y, cuando haya acabado de hablar, explicarle tranquilamente, pero con seguridad, lo que desea, según los psicólogos cuando alguien nos habla de manera pausada nuestro nivel de estrés disminuye, mantener la serenidad es difícil pero pero nos ayuda a mantener la mente despejada y evitar el nerviosismo.

A quién no le ha sucedido cruzarse en la calle con alguien que se queja de cualquier cosa como por ejemplo de lo lento que es el servicio en un banco, muchas veces uno se aúna y empieza a compartir una conversación en la que todo es quejas y más quejas, qué horrible la sensación negativa que nos queda tras un episodio como este!, la próxima vez que te suceda en lugar de seguir una conversación que no conduce a nada simplemente sonríe y desvía la mirada hacia otro lado, es la mejor manera de deshacerce del estrés de otro de manera cortés.

Por último es bueno saber que si hemos tenido una semana pesada lo mejor es evitar asistir a lugares donde se escuche la música a todo volumen, la gente grite en lugar de hablar, bares pequeños donde no podemos ni caminar ya que dificilmente estaremos a gusto y terminaremos cansadas sin saber el motivo. En lugar de un lugar que aumente nuestra tensión, debemos optar por ir a lugares en los que podamos relajarnos y conversar escuchando música suave.

Fuente: Revista Prevenir Agosto 2008

Foto: La Excelencia

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Relax, Estrés, Tensión.

Bajar el Audio