Cuáles son principales tipos de yoga para cada necesidad

 

 

Todos sabemos que el yoga brinda grandes beneficios a la salud integral. Y es que esta ancestral práctica hindú nos conduce a un óptimo estado mental que se refleja en nuestra apariencia física.  

Sobre todo para las personas que recién se van a iniciar en esta disciplina, les conviene conocer sus principales variantes y los efectos que cada una produce, a fin de decidir la que más se ajuste a sus necesidades:

• Yoga Solar: Es una excelente alternativa de calentamiento para el fortalecimiento de los huesos y las condiciones de la piel a partir de una fuente de luz natural. Se recomienda tomar una ducha de agua fría a mitad de la sesión para promover una mayor tonicidad muscular.

• Iyengar Yoga: El estilo sugerido para todos los niveles de yoga y en especial para los principiantes, ya que permite conocer el funcionamiento completo del cuerpo y lograr una mejor postura al momento de la relajación.

• Kundalini Yoga: Si sientes que los malos pensamientos han invadido tu conciencia y ánimo, el Kundalini Yoga te devuelve la paz y motivación a partir de un trabajo de alineación de la postura y absorción de la energía interna que se extiende a todos los puntos del cuerpo.

• Anusara Yoga: Con un entrenamiento que permite el cambio fluído de posturas, el Anusara Yoga posibilita una mejor circulación, revitalizando el corazón y reconociendo la conexión de sus movimientos con el temperamento y buen ánimo.     

Fuente: Instituto Mexicano de Yoga

Imagen: Yahoo GeoCities

Tags Blogalaxia: Belleza, Salud, Relajación, Tipos De Yoga.

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