Cómo combatir la gastritis con buenos hábitos alimenticios

3.1.gastritis.jpgEsos ardores estomacales, barriguitas hinchadas, náuseas y mal sabor de boca pueden estar relacionados con una enfermedad que se ha vuelto pan de cada día: la gastritis.

Esta inflamación de la mucosa del estómago es producida, principalmente, por un horario desordenado de comidas, exceso de grasas en la alimentación, estrés o la presencia de una bacteria conocida como helicobacter pilory.

Como parte del tratamiento, los médicos recomiendan tomar antiácidos. Sin embargo, estos solo ayudan a calmar el dolor, mas no a curar la enfermedad. Para ello es necesario tener buenos hábitos alimenticios que regulen las secreciones del estómago e impidan que nos arda.

Lo mejor es seguir la denominada dieta blanda. Esta tiene una variedad de saludables opciones entre las que se encuentran:

Carne de res, pollo o pescado en forma de cocidos, asados o al horno.

Sopa de verduras de carne o arroz blanco con poca sal.

Verduras cocidas sin aceite y con poco limón.

• Todas las frutas, a excepción del plátano de seda (blanco) y los cítricos.

Yogurt y quesos bajos en sal.

Agua e infusiones.

Así mismo, están prohibidas las bebidas gaseosas, mayonesa, mostaza, salsa de tomate, mantequilla/margarina, vinagre, chocolate, café, leche, embutidos, alimentos muy condimentados, alcohol y tabaco.

Pero además hay que procurar tener tiempos ordenados para nuestra alimentación, comiendo en horas fijas, masticando bien y despacio alimentos ni muy fríos ni muy calientes que estén acompañados de pequeños sorbos de líquidos. Debemos realizar esta rutina en un lugar tranquilo, aunque sin reposar inmediatamente después de haber comido para que la digestión no se nos haga pesada.

Fuente: Tuotromedico.com

Imagen: Esmas.com

Tags Blogalaxia: Salud, Estómago, Alimentación, Gastritis.

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Acerca del autor

Escrito por Vicky Sampi

Publicista de 1.54 mts. con aficiones periodísticas, gusto por la lectura, el vino, las caminatas y la buena compañía. Muy pronto aprendiz de cocina (nuevamente).

40 Comentarios Dejar un comentario ›

  • CarolinaJMoreno
    4 mayo 2012

    Es horrible tener este problema, de hecho creo que la gastritis se puede controlar si tomamos los alimentos adecuados y evitamos algunos vicios que nos hacen daño. Yo vi una dieta buenísima en mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/mejor-dieta-para-gastritis, pero no sólo da la dieta sino que dice cuáles son los alimentos que debemos consumir y cuáles no como el café, la comida rápida, la leche entera o los cereales que podemos utilizar en la dieta. De verdad que vale la pena intentarla con tal de que se quiten los malestares.

    • IrinaM
      7 mayo 2012

      Gracias Carolina! Es cierto, la gastritis es verdaderamente horrible para quien la sufre pero con buenos cuidados es posible controlarla.

  • ROCAEL
    27 octubre 2011

    Escribe tu comentario aquí

  • ROCAEL
    27 octubre 2011

    PADEZCO DE GASTRITIS CRONICA LLEVO AÑOS DE ESTAR TOMANDO MEDICINA PERO NO VEO RESULTADO ESTOY TOMANDO RANITIDINA LANZOPRAZOL, MI PREGUNTA ES ? HABRA OTRA MEDICINA MEJOR PARA COMBATIR ESA ENFERMEDAD, LES AGRADEZCO SU RESPUESTA

    • TORMENT4
      27 octubre 2011

      MIRA DE SEGURO AS PROBADO MUCHAS COSAS, ASI QUE UN INTENTO MAS Y EL ULTIMO QUE VAS HACER TE LO ASEGURO, NO SE SI ESTE PROHIBIDO DECIR MARCAS, PERO ESTO TE LO RECOMIENDO, SOY TESTIGO DE MUCHA GENTE QUE NO PODIA NI PROBAR LA MAS MINIMA PORCION DE CHILE POR QUE SE PONIAN MAL, INCLUSO YO MISMA, TENIA GRATRITIS Y POR ESLLOS EMPECE A TOMAR ESTO, BUSCA UN CUB DE NUTRICION TIENEN UN PRODUCTO MUYL BUENO, O SI TE INTERESA TE PUEDO PONER EN CONTACTO CON LA ASESORA QUE YO TENGO, TE PROPONNGO QUE HAGAS EL RETO 7 DIAS, DESDE El PRIMER DIAS VAS A SENTIR UN CAMBIO, Y TE VAS A OVIDAR DE TODOS ESOS MEDICAMENTOS,

  • deyvi
    10 agosto 2011

    bueno.. hola con todos los lectores, bueno tengo 22 años y por la noches siento ardor estomacal.¡¡ y en verdad hasta no me deja dormir bien… :( .. y a en verdad tengo miedo de ir a un medico, por q tube mala experiencia con un familiar x ir a un hospital,,, quisiera q me den una pequeña orientacion natural sobre el ardor estomacal…. gracias por leerme ..¡¡ espero su pronte respuesta.. gracias

    • Alemope
      10 agosto 2011

      Hola Deyvi. Si todavía no has sido diagnosticado, te recomendamos ir al centro de salud más cercano para tener una opinión profesional. Una vez con el diagnóstico, puedes buscar alternativas naturales.

  • rossi333
    27 julio 2011

    Amigas les contare que mi esposo sufria de gastritis y reflujo, no podia dormir con ese mal, con la flor de la calendula se curo, hirven agua en un recipiente y luego hechan lo que cojan con las puntas de los dedos de la flor de la calendula dejan hervir 2 minutos mas y compran la flor ya ceca, para que les dure,si quieren hacer para 3 dias es mejor para que les dure, la toman despues de cada comida por copitas sin azucar es mejor, y antes de acostarse por mucho tiempo no se deseperen, esperen con paciencia los resultados.Dios les ayude a curarse ese es el mejor medico confien en el,

  • rossi333
    27 julio 2011

    Amigas les contare que mi esposo sufria de gastritis y reflujo, no podia dormir con ese mal, con la flor de la calendula se curo, hirven agua en un recipiente y luego hechan lo que cojan con las puntas de los dedos de la flor de la calendula dejan hervir 2 minutos mas y compran la flor ya ceca, para que les dure,si quieren hacer para 3 dias es mejor para que les dure, la toman despues de cada comida por copitas sin azucar es mejor, y antes de acostarse por mucho tiempo no se deseperen, esperen con paciencia los resultados.Dios les ayude a curarse ese es el mejor medico confien en el,