Frutas que ayudan a combatir el colesterol

Casi todos sabemos que existen dos clases de colesterol conocidos como el colesterol bueno y el colesterol malo. El colesterol negativo es aquel que se origina por el consumo excesivo de grasas saturadas, las cuales se acumulan en el interior de las arterias obstruyéndolas poco a poco y ocasionando serias complicaciones, llegando a lesionar nuestro corazón, por lo tanto debemos controlar el consumo de grasas en general.

Lo recomendable para ayudar a combatir el colesterol malo es recurrir al consumo de frutas en nuestra dieta diaria, las cuales brindan insuperables beneficios para constrarrestar esta enfermedad. A continuación te presentamos la lista de todas aquellas que no deben faltar en tu alimentación:

• El limón, limpia y desintoxica la sangre, liberándola de las grasas. Se debe tomar en jugo.
• El melón, además de su agradable sabor, es refrescante, diurético, alcalinizante y laxante, por lo tanto no debe fatar en la dieta de quienes presentan colesterol elevado.
• La toronja, contiene vitaminas A, B, y C, se recomienda para personas con elevado sobrepeso (obesidad), igualmente es un excelente laxante. Para bajar los índices de colesterol se recomienda tomar su jugo por las mañanas, en ayunas.
• La mandarina, recomendada por su alto valor disolvente, es alcalina y ayuda a mejorar la actividad del corazón, con relación al colesterol es gran limpiadora, purificadora y disolvente de los endurecimientos.
• Las ciruelas, se recomienda tomarlas frescas debido a sus notables ingredientes de ácidos orgánicos, contienen también magnesio, sodio y potasio, actúan como un laxante y purificador de los intestinos, es vital para los males causados por el colesterol negativo.
• Las uvas, aunque no se debe abusar de su consumo, se las recomienda por su contenido de sales de potasio, ácido cítrico y ácido tartárico, escenciales para disolver la grasa negativa que rodea a las venas y arterias, también combate la hiperacidez de la sangre.

Fuente: Revista Saber Vivir Mayo 2008

Imagen: Geocities

Tags Blogalaxia: Belleza, Colesterol, Frutas.