La naturaleza nos ha otorgado una gran variedad de alimentos que son no sólo ricos, sino que tienen propiedades muy beneficiosas para la salud.
En esta ocasión vamos a hablar de las múltiples virtudes de la espinaca. Entre los numerosos beneficios de incluir espinaca en nuestra dieta, no se encuentra precisamente la fuerza extraordinaria que le daba a Popeye el marino, pero sí podemos contar con que es un antioxidante por excelencia y así prevenir el envejecimiento prematuro.
Además de su alto contenido de fibra, por lo cual es un laxante natural, la espinaca tiene mucha vitamina A, C, B, E y F gracias a las cuales tiene propiedades cicatrizantes, tonificantes y vigorizantes.
Estudios científicos ha comprobado que la espinaca es buena para tratar la ceguera ya que contiene luteína. Esta sustancia ayuda a formar un pigmento muy importante para la protección de los ojos.
La espinaca también posee una gran cantidad de ácido fólico, el cual es parte formadora de la sangre. La falta de ácido fólico puede causar depresión ya que su deficiencia reduce los niveles de serotonina en el cerebro. Por eso si sufres de insomnio, falta de memoria o irritabilidad es posible que tengas el ácido fólico bajo y consumir espinaca te ayudará a restablecerlo.
En temas de belleza la espinaca también se usa para la preparación de mascarillas faciales remojando unas hojas en leche caliente y envolviéndolas en una gasa que colocarás sobre el rostro por 10 minutos.
Recuerda que para aprovechar mejor las propiedades de la espinaca se deben consumir sus hojas crudas. Así que cuando prepares la ensalada para el almuerzo no te olvides incluir algunas hojas de espinaca.
Fuente: Edicionnacional.com
Imagen: Delahuertaatupuerta.com
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andres
26 agosto 2008
me gusto mucho los beneficios que da la espinaca yo nisiquiera me habia dado cuenta de tan marabilloso vegetal que nos puede salvar la vida grasias por su informacion chao
Charles Mike
8 abril 2009
Gracias a la Espinaca, me pude casar con Rosario, me potencio increiblemente y hasta me hizo cambiar de apariencia…Popeye tenia razon que buena es la dieta con Espinaca.
rosario arroyo sanchez
26 abril 2009
me he quedado muy sorprendida e no pense q tantos veneficios tiene para nuestra alimentacion la verdad desconocia todo sobre la espinaca ahora q tengo la hemoglobina baja empesare a consumir con frecuencia y para mi hijo tambien gracias bye
ricardo
13 diciembre 2009
no sabia del valor de la spinaca y sus propiedades gracias pues la incluire en mi dieta diaria para aumentar mi hierro
ricardo cordero
13 diciembre 2009
los felicito por esa magnifica informacion sobre los poderes de asa maravilla que es la espinaca mas la incluire en mi dieta diaria para que mi organismo se nutra y aumentar mi hierro gracias saludos un amigo chao
claudia
27 diciembre 2009
puta mare no sabia de las espinacas
qe pendejada
es una bendicion tener esas propiedades
Mari
7 febrero 2010
Yo tomo un licuado con espinacas, jugo o te sin azucar y un pedazo de pina. Es un licuado sabroso y no mesiento cansada durant el dia.
cristian camilo zapata
22 abril 2010
me parece q la espinaca tiene muchas vitaminas las cuales ayudan a nuestro organismo… los felicito muchas gracias CRISTIAN.
patty
2 junio 2010
Gracias por tan buena informacion,,,,,en mi casa todos los dias comemos ensalada y siempre le coloco espinacas me encantan….gracias
jairo herrera
18 junio 2010
fascinante su publicacion sobre la espinaca -la consumo frecuentemente especialmente en sopas y cremas gracias suerte
18 junio 2012
EXELENTE, HOY APRENDI MUCHO. ESTE BEJETAL ES UNA MARAVILLA QUE NO DEBERIA FALTAR EN UN RINCON DE TU COCINA
19 junio 2012
Claro que sí! Aprovechemos los beneficios de este y otros vegetales. Sigue visitándonos!
18 junio 2012
EXELENTE, HOY APRENDY MUCHO, CREO QUE ES UN BEGETAL MARAVILLOSO QUE NO DEBERIA FALTAR EN UN RINCON DE TU COCINA. HASTA LUEGO
19 junio 2012
Gracias por comentar y por visitarnos. Saludos!