Ago
19
2008
Los beneficios de la espinaca
La naturaleza nos ha otorgado una gran variedad de alimentos que son no sólo ricos, sino que tienen propiedades muy beneficiosas para la salud.
En esta ocasión vamos a hablar de las múltiples virtudes de la espinaca. Entre los numerosos beneficios de incluir espinaca en nuestra dieta, no se encuentra precisamente la fuerza extraordinaria que le daba a Popeye el marino, pero sí podemos contar con que es un antioxidante por excelencia y así prevenir el envejecimiento prematuro.
Además de su alto contenido de fibra, por lo cual es un laxante natural, la espinaca tiene mucha vitamina A, C, B, E y F gracias a las cuales tiene propiedades cicatrizantes, tonificantes y vigorizantes.
Estudios científicos ha comprobado que la espinaca es buena para tratar la ceguera ya que contiene luteína. Esta sustancia ayuda a formar un pigmento muy importante para la protección de los ojos.
La espinaca también posee una gran cantidad de ácido fólico, el cual es parte formadora de la sangre. La falta de ácido fólico puede causar depresión ya que su deficiencia reduce los niveles de serotonina en el cerebro. Por eso si sufres de insomnio, falta de memoria o irritabilidad es posible que tengas el ácido fólico bajo y consumir espinaca te ayudará a restablecerlo.
En temas de belleza la espinaca también se usa para la preparación de mascarillas faciales remojando unas hojas en leche caliente y envolviéndolas en una gasa que colocarás sobre el rostro por 10 minutos.
Recuerda que para aprovechar mejor las propiedades de la espinaca se deben consumir sus hojas crudas. Así que cuando prepares la ensalada para el almuerzo no te olvides incluir algunas hojas de espinaca.
Fuente: Edicionnacional.com
Imagen: Delahuertaatupuerta.com
Tags Blogalaxia: Belleza, Espinaca, Salud.
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26 Agosto 2008
19:35
andres comentó:
me gusto mucho los beneficios que da la espinaca yo nisiquiera me habia dado cuenta de tan marabilloso vegetal que nos puede salvar la vida grasias por su informacion chao
8 Abril 2009
12:09
Charles Mike comentó:
Gracias a la Espinaca, me pude casar con Rosario, me potencio increiblemente y hasta me hizo cambiar de apariencia…Popeye tenia razon que buena es la dieta con Espinaca.
26 Abril 2009
19:10
rosario arroyo sanchez comentó:
me he quedado muy sorprendida e no pense q tantos veneficios tiene para nuestra alimentacion la verdad desconocia todo sobre la espinaca ahora q tengo la hemoglobina baja empesare a consumir con frecuencia y para mi hijo tambien gracias bye
13 Diciembre 2009
10:52
ricardo comentó:
no sabia del valor de la spinaca y sus propiedades gracias pues la incluire en mi dieta diaria para aumentar mi hierro
13 Diciembre 2009
21:45
ricardo cordero comentó:
los felicito por esa magnifica informacion sobre los poderes de asa maravilla que es la espinaca mas la incluire en mi dieta diaria para que mi organismo se nutra y aumentar mi hierro gracias saludos un amigo chao
27 Diciembre 2009
17:18
claudia comentó:
puta mare no sabia de las espinacas
qe pendejada
es una bendicion tener esas propiedades
7 Febrero 2010
14:09
Mari comentó:
Yo tomo un licuado con espinacas, jugo o te sin azucar y un pedazo de pina. Es un licuado sabroso y no mesiento cansada durant el dia.