Qué es lo que comes según tu estado de ánimo

Hoy vamos a hablar de nutrición emocional, un tema que cada día cobra más actualidad, se trata de asociar nuestros problemas de peso a nuestro estado de ánimo.

¿Sabías que cada sentimiento demanda un alimento? Por ejemplo el enfado nos lleva a desear productos excitantes y la tristeza nos pide comer algo que nos eleve la moral. Te contamos cuales son exactamente estos alimentos, es sorprendente, seguramente te sentirás identificada con ellos.

Si estás estresada, probablemente busques comer galletas con fibra. Los cereales y los carbohidratos ayudan a generar hormonas cerebrales que combaten el estrés, así cuando las comas poco a poco irá sientiendote relajada.

El enfado te pide café, ya que se trata de una bebida excitante, estimulante del sistema nervioso y su consumo moderado mejora la capacidad de concentración. Cada tres horas eliminarás la cafeina del cuerpo, pasado este periodo de tiempo es posible que tu organismo te demande más.

La alegría te pedirá lamentablemente patatas fritas, es decir sal y carbohidratos, el hecho de tomar un alimento aperitivo va a contribuir a la sensación de placer y bienestar que estás sintiendo. Problamente lo acompañes de una cerveza o un refresco, ya que esto aumenta aún más el momento ocio o relax.

Los frutos secos son la mejor alternativa para una tarde de aburrimiento, la razón es que es una forma de comer sin darnos cuenta, de manera automática, cuando llegue ese momento por lo menos opta por uno alimenticio como las almendras, que son ricas en vitamina E, ácido fólico y antioxidantes.

En tu vida ha acontecido algo que te hace sentir eufórica, entonces vas a querer visitar el McDonalds o Burger King más cercano. La tirosonina de la carne de la hamburguesa ayuda a mantener alta la actividad cerebral (generada por la alegría extrema) y eleva los niveles de energía. Probablemente dado tu estado anímico en ese momento no te des cuenta si lo que estas comiendo engorda, solo querrás sentirte hiper-alegre.

Para un momento de nerviosismo, relájate comiendo mermelada de albaricoque, así equilibrarás tu sistema nervioso y controlarás el estrés. Contiene potasio, muy importante en el control de la transmisión y generación de impulsos nerviosos.

Tienes ganas de mimarte o consentirte, pues como era lógico el chocolate al contener azucar e hidratos te ayudará a elevar el tono vital. Así que a sentarte en el sofá y devorar una tableta, a mejor estilo de las películas de Hollywood.

Tienes alguna preocupación, come yogur de soja y vainilla para conseguir una sensación de tranquilidad, producida por la activación de endorfinas, las hormonas responsables del bienestar y la felicidad, lástima que el efecto sea pasajero, pero por lo menos te ayudará.

Qué hermoso es estar enamorada, a que no sabes que es lo que te ayuda a mantener ese buen ánimo que tienen todas las personas enamoradas, pues los cereales con frutos rojos, sanísimos. Los cereales aportan energía y vitaminas B1y E y los frutos rojos son ricos en antioxidantes, su olor estimula las endorfinas que nos mantienen en ese placentero estado de ensoñación.

Fuente: Revista AR

Imágenes: Mitoledo, Librodearena.

Tags Blogalaxia: Belleza, Nutrición Emocional, Alimentación.

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