Saludables hábitos para dejar de fumar

Si el estrés del trabajo o la escuela amenazan con hacer estallar tu cabeza y hundirte en la más profunda depresión, necesitas a gritos algo que despeje tu mente y te devuelva las energías perdidas.

A muchas nos ha pasado que en medio de una importante actividad, el bichito del tabaco nos hinca hasta dejar lo que estábamos haciendo por una ansiosa pitada del perjudicial cigarro.

Comenzando por las enfermedades cancerígenas hasta una piel arrugada y sin vida, los efectos de este adictivo elemento son de los más nocivos. Y en vez de relajarnos, agrava las tensiones y dificulta aún más nuestros problemas.

Ya que este vicio deriva de la succión, es recomendable reemplazar el cigarrillo por un alimento que nos permita realizar los mismos movimientos con la boca, como el chocolate o los dulces.

Por otro lado, no nos vendría nada mal unos ejercicios de respiración para botar las toxinas del cuerpo y disipar nuestros pensamientos que a esas alturas no deben estar del todo lúcidos. Para ello, solo hace falta cerrar los ojos y concentrar el aire en el abdomen, botándolo lentamente una y otra vez por espacio de un par de minutos.

El agua también es un gran aliado contra el cigarrillo. Cada vez que sientas deseos de fumar, solo acude a un caño y pon tus manos juntas dejando que el chorro brote con fuerza sobre las palmas por varios minutos. Y como actividad de rutina, bebe dos litros de agua al día para que se purifique tu cuerpo y recargues las energías que el cigarrillo ha ido apagando.

Imagen: Univisión

Tags Blogalaxia: Salud, Adicciones, Cigarro.

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