Dietas
Tips para evitar engordar al cumplir los 40 años
Llegar a los 40 y pasar de esta edad luciendo una estupenda figura, ¡sí es posible! No te pierdas nuestros tips de alimentación....
¿Te pusiste a dieta? Te enseñamos cómo mantener el peso perdido
Ahora que ya llegaste al peso ideal, lo que debes hacer es mantenerlo. Consíguelo con los útiles tips que encontrarás en este artículo!....
¿Estás a dieta? 3 pasos básicos para ayudarte a perder peso
Para potenciar los resultados de tu dieta para perder peso es necesario que realices ejercicio y hagas uso de la cosmética, tal como te explicamos en este artículo....
Baja de peso con algas espirulinas
Las algas tienen un poder beneficioso en el organismo y ayuda a quemar las grasas de forma sana y saludable....
Consejos útiles que te ayudarán a no recuperar los kilos perdidos
Ahora que ya conseguiste el peso ideal, el siguiente paso es mantenerlo. Con los siguientes consejos ¡no tendrás inconveniente en prolongar el éxito de tu dieta!...
Todo sobre la dietas proteinadas
Baja de peso con los secretos de las modelos y actrices, la dieta proteínica....
Dieta energética contra el cansancio
Combatir el cansancio del día no es tarea fácil, pero sí que nos podemos ayudar a través de una dieta energética. ¿Quieres enterarte cómo?...
Guía para adelgazar sin sacrificios
¿Te imaginas poder comer de todo y perder peso? Aunque parezca un sueño, es posible lograrlo y nosotros te enseñamos cómo. ¡Entérate!...
Tips básicos para bajar de peso rápidamente
Bajar de peso no es fácil, pero sí lo podemos lograr si dejamos de lado ciertos malos hábitos. Con estos trucos, ¡pronto estarás regia!...
Consejos para disfrutar de la buena comida sin engordar
Comer es un placer, pero muchas veces no disfrutamos de ese momento por la preocupación de engordar. No te obsesiones, solo come con moderación ¡y sentirás la diferencia!...
Cómo perder peso en cinco días
Con la dieta de los cinco días no te privas de nada, excepto de los kilos de más, el cansancio que ello produce y los ataques de hambre. ¡Inténtala!...
Cómo tener fuerza de voluntad para alcanzar el éxito en las dietas
Seguramente, muchas veces has intentado seguir una dieta, pero a los pocos días de empezarla te dejas tentar por algún antojo. Tener «fuerza de voluntad» no es fácil, menos aún cuando pasas mucho tiempo fuera de casa. A veces se piensa en la voluntad como un estilo o rasgo con el que se nace o […]...
Cómo perder peso eliminando calorías de tus comidas
Si notas que no pierdes peso a pesar de llevar una alimentación saludable, tal vez el problema radica en una mala admisitración de las calorías que ingieres en cada comida. Muchas veces nos encontramos con que a pesar de realizar ejercicio físico, esas calorías que supuestamente deberíamos haber perdido siguen ahí, transformándose en kilos que no logramos eliminar. […]...
Alimentos sanos que te ayudan a perder peso
Buena alimentación y salud van de la mano, y si cuidamos ambos aspectos, lo más probable es que no tengamos problemas de sobrepeso. Muchas veces nos quejamos porque realizamos ejercicio y la báscula sigue marcando los mismos kilos, ¿te ha pasado? La razón de esto es que para un buen funcionamiento de nuestro organismo necesitamos […]...
Cómo perder peso según el libro «Las francesas no engordan»
Uno de los libros más famosos del momento en lo que a consejos para adelgazar se refiere es el de Mireille Guiliano, francesa de nacimiento, quien nos narra en «Las francesas no engordan», todos los tips basados en la cultura gastronómica de su país que tuvo que seguir para perder los diez kilos que engordó […]...
Dieta del sobre para bajar de peso
Se acerca el verano en el hemisferio sur y ya las chicas empiezan a buscar las dietas adecuadas para bajar esos kilitos demás. Existen variedad de recetas para recuperar tu peso ideal, una recetas más costosas que otras que solo funcionan si estas dispuesto a cumplir con la exigencias debidas, como la dieta del sobre. […]...
Qué alimentos saludables me ayudan a no engordar
Mantener nuestro peso ideal, tiene como base una buena y correcta alimentación. Muchas veces, a pesar de realizar ejercicio, beber agua (8 vasos diarios), y comer pocas cantidades, nos preguntamos porqué no perdemos peso. La respuesta está en nuestra despensa, ya que debemos incluir en primera línea aquellos que gracias a su poder saciante, desintoxicate […]...
Metabolismo: causas y efectos en el aumento de peso
El metabolismo es considerado como un factor que determina la facilidad con la que una persona sube o baja de peso. Muchos piensan que tiene relación directa con la digestión, sin embargo, el metabolismo es un tema algo más complejo. En primer lugar, porque en el conjugan una serie de reacciones bioquímicas que realizan las células […]...
Importancia del vino en las dietas para bajar de peso
Es probable que hayamos escuchado en repetidas ocasiones lo saludable que es beber una copa de vino todos los días. Sabíamos que actuaba como un gran depurativo de la sangre y que jugaba un rol importante en la digestión, entre otras cualidades. Sin embargo, ahora los científicos nos sorprenden con la grata noticia que beber […]...
Cómo no recuperar el peso perdido después de una dieta
La preocupación de todas nosotras después de haber concluido una dieta para adelgazar es como poder mantener el peso logrado y no recuperar los kilos perdidos. Sucede muchas veces que algunos regímenes alimenticios conocidos dan como resultado el tan temido efecto «yo-yo», dañando el sistema endocrino y el metabolismo. Por ello, la mejor manera para mantener un […]...
Alimentos «prohibidos» que puedes comer en tu dieta
Somos conscientes que para bajar de peso tenemos que decidirnos por un completo plan que incluya alimentos ligeros, frescos, poco azucarados y realizar ejercicio físico, además en algunos casos no debemos de pasar por alto el hecho de consumir suplementos alimenticos y vitamínicos, y hasta seguir una terapia psicológica. Esto último se debe a que el estado […]...
Alimentos esenciales para perder peso
Para conseguir un peso saludable debemos conocer cuáles son los alimentos aliados que nos ayudarán en todas las dietas de adelgazamiento y sobre todo que son los pilares de una nutrición saludable. Conoce sus beneficios y cómo combinarlos para no perder sus propiedades, cuidar tu figura. Toma nota: Yogur. Consume siempre los desnatados o light, y evita las variedades […]...
Consejos que te ayudarán a cumplir con tu dieta
Llegar al final de una dieta para perder peso sin haber «pecado» en ningún momento, resulta difícil. Para lograr nuestro objetivo debemos reconocer que en algunas ocasiones necesitamos de ciertos factores externos que nos ayuden a cumplirlo. Toma en cuenta los tips que compartimos contigo a continuación, los que te ayudarán a perder peso sin considerar […]...
Por qué no debemos omitir la cena en nuestra alimentación
Al realizar el plan de alimentación, muchas personas restan importancia al rol que cumple la cena. Sin embargo, señalan expertos en nutrición que esta comida es tan necesaria como el desayuno o el almuerzo, ya que provee a nuestro organismo del los nutrientes y minerales que necesita durante la noche y madrugada. Además, es indispensable para […]...
Cómo debe ser un plan de adelgazamiento intensivo
La mayoría de las mujeres esperamos los meses previos al verano para «poner a punto» nuestra figura. Sin embargo, cualquier época del año es buena para decidirnos a conseguir un cuerpo definido. Por lo general, perder dos o tres centímetros de contorno o lucir una piel tersa y tonificada, son los primeros objetivos a conseguir. […]...
Cómo incluir la fibra en tu dieta
¿En cuántas ocasiones nos sentimos con el vientre hinchado y sensación de pesadez por una digestión pesada que nos impide ir al baño? El estreñimiento es un trastorno muy común, el cual se puede solucionar si se adoptan pequeños cambios en los hábitos diarios de las personas que lo padecen. La alimentación juega un papel […]...
La alimentación que ayuda a combatir la celulitis
La celulitis nunca desaparece por completo, pero sí es posible rebajarla y lograr que pase mucho más inadvertida. Para conseguirlo debemos utilizar tres «armas», las cuales juntas resultan infalibles: el ejercicio, las cremas anticelulíticas y la alimentación. La mayoría de las mujeres tenemos celulitis, aunque a algunas no se les note a primera vista y […]...
Cómo perder abdomen y volumen con la dieta de la fibra
Cuando mantenemos una alimentación fuera de lo normal, sobre todo en en época de vacaciones o fiestas, ocasionando estreñimiento. Este es un problema que suele afectarnos más a nosotras y se convierte no solo en una cuestión estética (vientre hinchado), sino que, debido a este transtorno intestinal, ponemos en riesgo nuestra correcta limpieza orgánica, provocando […]...
Cómo acabar con el exceso de grasa en nuestra figura
Por dentro o por fuera, localizada o bien repartida, en las arterias o bajo la piel, lo único cierto es que los excesos de grasa en nuestro organismo no son para nada saludables. Y si queremos vernos en forma debemos eliminar esta grasa sobrante de la mejor manera posible, así al mismo tiempo que moldeamos […]...
Batidos, caldos y zumos saciantes para no subir de peso
Incluir en nuestra dieta diaria alimentos nutritivos y saciantes, distribuyéndolos de manera equilibrada es la clave para mantener un peso saludable. Todos sabemos que el realizar cinco comidas al día es lo óptimo, sin embargo, al momento de planificar el menú, los snacks de media mañana o de media tarde son los más «problemáticos», ya […]...
Cómo quitarnos la ansiedad y comer menos
Muchas veces el estrés y los nervios se manifiestan en forma de ansiedad que provoca en nuestro organismo la necesidad de comer a todas horas, ingieriendo alimentos sin parar, porque sentimos que no llegamos a saciarnos. Algunos complementos y plantas de la medicina natural pueden ayudarnos a calmar el ansia que nos lleva a «picar» […]...
Tips para consumir menos al calorías al comer en restaurantes
Suele pasar que cuando salimos fuera nos damos un pase para comer lo que sea en las cantidades que sean. El problema es que si esto ocurre varias veces a la semana, es probable que todas estas calorías se estén añadiendo de forma poco agradable a nuestro cuerpo. También resulta que cuando trabajamos lejos de […]...
Obejtivos de las dietas bajas en grasa
Contrariamente a lo que podemos creer, los programas de alimentación bajos en grasa están diseñados para satisfacer a todos los gustos, incluso a los más exigentes. Estas dietas están pensadas en todas aquellas personas que no quieren renunciar a comer lo que más les gusta y que suelen abandonar las dietas, porque se sienten frustradas con […]...
Cómo dejar de picar entre horas
Cuántas veces hemos pensado que perderíamos esos kilos de más, si no comiéramos entre horas. Los nervios, aburrimiento, problemas hormonales, etc, son responsables de que no podamos pasar mucho tiempo sin «picar a cada momento». Para evitarlo, no debes dejar de realizar cinco comidas al día y seguir los tips que Web de la Belleza […]...
Comer sano: cambia tu dieta de una vez para siempre
Al igual que hacer ejercicio y perder de peso, cambiar nuestra dieta es uno de los propósitos de año nuevo predilectos; y uno de los que más rápido se desecha. Ya estamos en marzo y cuántos de nosotros hemos ya regresado al snack de media mañana y al consumo sin control de comida chatarra. A […]...
Entérate sobre los alimentos prohibidos en un plan dietético
Cuando nos sometemos a una dieta con la finalidad de alcanzar el peso ideal, sabemos que hay algunos alimentos que debemos suprimir y que debemos reducir las porciones de otros. Sin embargo, a menudo dudamos acerca de cuáles son y la cantidad que nos está permitida ingerir. Con la finalidad de despejar tus dudas sobre este aspecto, Web de la […]...
Lo básico de la dieta de los asteriscos
La Dieta de los Asteriscos es un método que se basa en asignar colores a los alimentos. Dependiendo del peso que tienes y del peso que deseas bajar se te asigna una cantidad de asteriscos por día que es el número de comidas de cada color que puedes consumir a lo largo de la jornada. Esto permite enseñarte de manera sencilla a equilibrar tu forma de comer y así mejorar tu línea....
Las dietas: mitos y verdades
El tema de las dietas para adelgazar siempre ha sido muy complejo, sobre este se ha escrito mucho y difícilmente nos pondremos todas las personas de acuerdo acerca de cuáles dietas son las mejores. Las que para algunas de nosotras funcionan, para otras no tanto, es por ello que lo más recomendable es contar con el asesoramiento de un […]...
Hábitos que ayudan al éxito de las dietas
El seguir una dieta alimenticia para perder peso, en ocasiones puede convertirse en una verdadera tortura si no nos planteamos objetivos realistas y hacemos uso de pequeños trucos para que los días en los que controlemos con mayor rigidez nuestra alimentación sean lo más llevaderos posible. Si sigues los consejos que te brindamos a continuación, […]...
En qué consiste el plan alimenticio vegetariano
Adoptar costumbres que automáticamente eliminen la ingesta de carnes en la dieta diaria, puede resultar difícil de asimilar, pero si eliges esta opción como un hábito que te acompañará de por vida infórmate bien antes. Muchas personas deciden volverse vegetarianos sin antes haber consultado a un experto en nutrición, desconociendo por qué lo hacen y qué esperan de ello. […]...
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